Cum să dezvolți relații interpersonale sănătoase

Respectați diversitatea. Respectând diversitatea, veți respecta dreptul celorlalți de a fi diferiți de dvs., ceea ce vă va permite să accesați interacțiuni mai productive, importante și mai sigure. Acestea sunt modalitățile de a respecta diversitatea:

Concentrați-vă pe calitatea relațiilor. Relațiile personale de înaltă calitate sunt definite prin apropiere, respect, valori comune și sprijin. Studiile au constatat că relațiile personale de bună calitate nu sunt doar benefice pentru sănătatea mintală, ci contribuie și la bunăstarea noastră fizică.

Dezvoltați încrederea. Încrederea este o componentă vitală a unei relații sănătoase. Este dificil să stabiliți o conexiune mai profundă dacă nu vă simțiți în siguranță cu cealaltă persoană. Arătați-i că poate să aibă încredere în dvs., recunoscând greșelile dvs. și scuzați sincer, să aveți încredere și să comunicați deschis. Ar trebui să căutați oameni care posedă aceleași calități.

Trăiți alții cu bunătate. Nu este suficient să faci ceva dulce pentru alții (cum ar fi să le dai daruri), aceasta include și modul în care interacționezi cu ceilalți în fiecare zi. Tratarea altora cu bunătate și respect autentic este o parte integrantă a dezvoltării unei legături sănătoase. A avea încredere în cineva și pentru a-și aprofunda relația va necesita o anumită vulnerabilitate și oamenii vor avea dificultăți în a-ți arăta partea lor vulnerabilă dacă credeți că vă puteți distra sau le puteți trata rău. Pe de altă parte, bunătatea va face pe oameni să simtă că le prețuiesc și le pasă de ele.

Ascultă. Acesta este primul pas spre dezvoltarea unei relații solide cu alte persoane. Acest lucru arată că le apreciem identitatea și ceea ce au de spus. Acestea sunt câteva aspecte cheie pentru a asculta corect:

Ea arată o comunicare non-verbală. Gândește-te cu atenție la ceea ce exprimă indiciile tale non-verbale altora. Comunicarea nonverbală întărește și accentuează gândurile și sentimentele noastre.

Rezolva conflictele în moduri sănătoase. Conflictele sunt inevitabile (chiar și în rândul celor care gândesc la fel) și, simțindu-se frustrat, este foarte probabil că vom vorbi și vom comporta în moduri care reflectă mai degrabă frustrarea decât valorile noastre. Pentru a rezolva conflictele constructiv, puteți face următoarele:

Fii compasiune Compasiunea necesită să analizăm persoana noastră pentru a identifica cauzele propriei dureri. Acest lucru ne inspiră să nu provocăm aceeași durere în ceilalți. Compasiunea este de a susține dreptul celorlalți de a se dezvolta și de a fi fericiți, chiar dacă nu suntem întotdeauna de acord cu punctele lor de vedere. La nivelul său de bază, compasiunea este un act de bunătate care ratifică alții pe care noi îi considerăm valoroși. Încurajați compasiunea în viața dvs., făcând următoarele:

Reciprocates. Reciprocitatea este o componentă importantă a dezvoltării unor relații solide cu alții. Idei de moduri în care puteți elimina o povară de la umerii unei alte persoane, chiar dacă doar pentru un moment. Dacă îi arăți că sunteți acolo pentru ea și că vă pasă foarte mult, acest lucru poate fi util pentru a vă aprofunda relația.

Scrieți un jurnal Scrierea unui jurnal este o modalitate de a face ca autoarea voastră interioară să crească. Acest lucru va facilita dialogul dintre imaginea personală ideală și cea pe care o aveți în prezent. Aceasta poate fi, de asemenea, o activitate liniștită prin care ne putem concentra și scrie ceea ce nu suntem gata să exprimăm în cuvinte. Iată câteva întrebări care vă pot ajuta să introspetiți:

Creați o cronologie Scopul scrierii unei cronologii este de a vă evalua obiectivele și progresul în legătură cu acestea. Acest lucru poate fi util atât ca instrument de validare pentru progresul dvs., cât și ca motivație pentru a continua să vă deplasați spre următorul obiectiv. Acestea sunt câteva aspecte pe care trebuie să le țineți cont atunci când elaborați o cronologie: