Cum să îmbrățișați iubitul tău

O îmbrățișare bună este o modalitate excelentă de a face o persoană să știe ce vrei sau de a vă bucura de a fi mai mult decât de prieteni. Îmbrățișarea prietenului tău îl poate face să știe cât de mult înseamnă pentru tine și poate ajuta la întărirea relației pe care o au, deoarece acest act vorbește mai tare decât cuvintele. În plus, sa dovedit că îmbrățișările au beneficii fizice și psihologice.

conținut

Pași
Metoda 1Îmbrățișează-ți prietenul în mod corespunzător
Metoda 2Înțelegeți beneficiile fizice și psihologice ale unei îmbrățișări

pași

Metoda 1
Îmbrățișează-ți prietenul în mod corespunzător

Imagine intitulată Îmbrățișați-vă prietenul Pasul 1

Asigurați-vă că vedeți și miroaseți bine. Utilizați haine curate, deodorant și parfum, dacă doriți. Asigurați-vă că nu exagerați dacă decideți să utilizați parfum.

Imagine intitulată Hug Your Friend Step 2

Faceți un pas înainte și puneți brațul stâng între brațul drept și partea laterală a corpului. Plasați ușor mâna stângă pe partea inferioară a spatelui, chiar deasupra fundului.

Imagine intitulată Îmbrățișați-vă prietenul Pasul 3

Ridicați brațul drept și puneți-l pe spatele gâtului. Așezați degetul mare lângă gât și aduceți-vă capul la umărul drept. Restul capului pe umărul drept.

Imagine cu denumirea Hug Your Friend Step 4

Strângeți ușor și împingeți-vă corpul împotriva ei. Amintiți-vă să nu strângeți prea mult, suficient pentru a face imbratisarea mai intimă.

Imagine cu denumirea Hug Your Friend Step 5

Țineți îmbrățișarea pentru câteva secunde. Țineți-l mai mult dacă nu l-ați văzut mult timp, dacă trebuie să vă simțiți confort sau dacă doriți doar să-i faceți o îmbrățișare lungă.

Imagine cu denumirea Hug Your Friend Step 6

Îmbrățișați-o într-un mod diferit față de un prieten. Utilizați aceiași pași menționați mai sus pentru a îmbrățișa un prieten, dar de data aceasta faceți următoarele:

Puneți mâna pe partea superioară a spatelui.

Stoarceti usor, dar nu va aduceti corpul atat de aproape de al tau.

Dă-i un pat pe spate pentru a îmbrățișa mai puțin obișnuit.

Păstrați îmbrățișarea atâta timp cât se pare confortabil pentru ambii.

Imagine cu denumirea Hug Your Friend Pasul 7

Determinați ce face o îmbrățișare grozavă. Există câteva lucruri importante pe care trebuie să le țineți minte, indiferent cine vă îmbrățișează:

Întotdeauna îmbrățișați cu ambele brațe.

Adaptați la diferitele înălțimi ale oamenilor. Puteți să vă așezați capul pe pieptul persoanei, să vă îndoiți genunchii sau să stați pe vârful picioarelor.

Îmbrățișează tot timpul în care ambii sunt confortabili. Acordați atenție limbajului corpului și încheiați îmbrățișarea în cazul în care prietenul dvs. sau vă simțiți anxios sau inconfortabil.

Bucurați-vă de a fi cu persoana respectivă.

Metoda 2
Înțelegeți beneficiile fizice și psihologice ale unei îmbrățișări

Imagine cu denumirea Hug Your Friend Step 8

Înțelegeți importanța contactului fizic. Potrivit unui cunoscut grup de studii, cunoscute sub numele de studiile lui Harlow, maimutele prefera o papusa de crap fara mancare pentru o papusa metalica cu mancare, care subliniaza nevoia ca mamiferele sa aiba contact fizic. Multe studii au arătat că bebelușii care primesc mai multe îmbrățișări percep mai puțin stres atunci când sunt adulți.

Imagine intitulată Îmbrățișați-vă prietenul Pasul 9

Înțelegeți că o îmbrățișare produce oxitocină. Îmbrățișarea unui iubit sau a unui străin eliberează un hormon puternic care afectează sistemul limbic al corpului. Eliberarea oxitocinei promovează sentimentele de satisfacție și apartenență, în timp ce scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac.