Cum să gândești repede
Ați fost vreodată într-o situație în care trebuie să vă gândiți repede și să faceți un efort pentru a da un răspuns? Poate vrei doar să fii mai acut în interacțiunile tale zilnice. Învățarea rapidă a gândirii poate genera rezultate pozitive pentru cariera, educația sau viața personală. În timp ce noi toți avem abilități și talente unice, o atenție deosebită la formarea creierului vă va ajuta să vă maximizați capacitatea de a gândi și de a răspunde rapid.
conținut
pași
Metoda 1
Gândește-te rapid la moment
1
Relaxați-vă mintea. Când vă întreabă atunci să oferiți un răspuns rapid, acest lucru ar putea părea mai ușor de zis decât de făcut. Cultivați calmul urmând aceste practici:
- Respirați adânc. Veți scădea ritmul cardiac și astfel veți trece mai mult oxigen în creier.
- Repetați un mesaj pozitiv și afirmativ. Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca "pot să înțeleg". Dacă vă confruntați frecvent cu situații care necesită o gândire rapidă, vă puteți pregăti în avans pentru a vă aduce în minte o anumită expresie.
- Înclinați-vă mușchii timp de câteva secunde și apoi eliberați-i. Efortul vă va ajuta să vă concentrați. Alegeți mușchii care nu pot fi văzuți, cum ar fi bicepii sau mușchii coapsei, deoarece nu va trebui să arătați tensiune interogatorului.
2
Ascultați cu atenție întrebarea. Asigurați-vă că interpretați în mod corespunzător ceea ce vă întreabă solicitantul, privindu-l direct. Studiați limba corpului interogatorului dvs.
3
Cere-mi să repet întrebarea. Această tactică vă permite să câștigați timp și vă permite să vă asigurați că înțelegeți cererea interogatorului și motivul. Continuați să vă urmăriți limbajul corpului.
4
Repetați întrebarea. Din nou, acest lucru vă permite să câștigați timp, dar cel mai important lucru este că vă permite să vă asigurați că înțelegeți în mod corespunzător ceea ce vi se cere.
5
Ajustați punctul. Focalizarea pe un punct și o parte susținută a informațiilor vă va ajuta să vă ghidați răspunsul inițial. Evitați blocarea în detalii inutile. Dacă interogatorul dvs. dorește să știe mai multe, el vă va spune că vă va urmări. Și între timp ați arătat că puteți gândi și oferi rapid informații.
Metoda 2
Pregătiți-vă în avans să vă gândiți rapid
1
Pregătește-te pentru scenariile "ce-ar fi dacă". Este posibil ca munca dvs., clasa sau alte angajamente să aibă cereri de rutină. Ia-ți puțin timp când nu ești sub presiune să consideri situații care ar putea necesita să te gândești rapid. Planificați răspunsurile potențiale. Ar putea fi de asemenea util să planificați tactici cu privire la modul de abordare a situațiilor variabile.
2
Practica vorbind și scris în mod clar. Comunicarea clară vă va ajuta să partajați rapid informațiile cu alții și să evitați interpretarea greșită.
3
Asigurați-vă că sunteți bine informat. Cunoașteți detaliile proiectului și informațiile generale, astfel încât să nu vă prindă nepregătit. Dobândește experiență în domeniul tău special și vei avea bazele pentru a obține rapid concluzii informate.
4
Opriți dispozitivele electronice și alte distrageri. Dacă știți o situație care necesită să vă gândiți rapid, eliminați distragerile care vă pot distrage atenția de la sarcina la îndemână.
5
Reduceți mai multe sarcini. Concentrarea pe o sarcină la un moment dat vă va menține atenția concentrată și vă va permite să răspundeți mai rapid atunci când vă confruntați cu o întrebare sau o problemă.
Metoda 3
Cultivați gândirea rapidă
1
Cultivați o mentalitate de creștere. Studiile arată că învățarea din greșelile tale îți îmbunătățește procesele mentale. Gândiți-vă că vă puteți îmbunătăți gândindu-vă repede și o veți face! Acordați-vă timp pentru a vă examina succesele, dar și mai important, pentru a examina eșecurile. Uită-te la greșeli ca un pas necesar pentru a dobândi cunoștințe.
2
Începeți activități care promovează gândirea rapidă. Creierul tau este un muschi care raspunde la antrenament. Ca un avantaj suplimentar, participarea la activități care promovează gândirea rapidă vă poate îmbunătăți cu adevărat starea de spirit. Vă veți simți mai fericiți și creativi în același timp în care vă perfecționați abilitățile de gândire rapidă.
3
Utilizați toate simțurile Cu cât mai multe simțuri folosiți, cu atât mai multe părți ale creierului vă vor aminti de informațiile pe care doriți să le recuperați rapid. Asociați culori, mirosuri sau senzații fizice cu cuvinte sau idei.
4
Prioritizați sarcinile pe care le dați creierului. Utilizați un calendar pentru a urmări evenimentele. În acest fel, nu veți ocupa un spațiu prețios al creierului dvs. și, astfel, informațiile vor fi înregistrate cu ușurință și veți putea consulta mai târziu.
5
Repetați informațiile pe care doriți să le cunoașteți cu adevărat. Recitarea informațiilor cu voce tare sau scrierea lor va întări căile neuronale care alcătuiesc memoria.
Metoda 4
Păstrați creierul sănătos
1
Faceți exerciții în mod regulat. Cercetările arată că exercițiile fizice regulate cresc numărul de mici vase de sânge care transportă oxigen în creier. De asemenea, exercițiile vor reduce tensiunea arterială și vă vor ajuta să gestionați stresul.
- Când vă confruntați cu o situație deosebit de stresantă, faceți o plimbare. Combinația de exerciții și o modificare a mediului fizic vă va ajuta să vă reorientați creierul și să stimulați gândirea rapidă.
2
Mâncați o dietă sănătoasă Creierul consumă 60-70% din nutrienții pe care îi consumați, prin urmare, este important să consumați alimente care stimulează gândirea clară.
3
Menținerea unei sănătăți emoționale bune. Persoanele care suferă de anxietate sau depresie au adesea grade slabe în testele cognitive. Discutați cu un prieten, solicitați ajutor sau consultați-vă medicul dacă credeți că suferiți de depresie sau anxietate excesivă.
4
Ia suficient somn. Lipsa somnului și a oboselii, de obicei, cauzează, de obicei, rezultate scăzute în testele cognitive. Tinerii și adulții au nevoie de 7 până la 9 ore de somn pentru a-și menține funcțiile sănătoase. Creierul dvs. nu se va aprinde repede dacă sunteți obosit.
sfaturi
- Citirea cărților vă poate ajuta, pe măsură ce vă dau mai multă creativitate și imaginație vii.
- Dacă aveți un smartphone, trebuie să știți că există aplicații făcute special pentru a vă exercita creierul. Unii care sunt liberi sunt Lumosity, Brain Age Game, Brain Clockwork, Trainer de memorie etc.
- Conștientizarea cu ceva care vă interesează sau care este semnificativ pentru voi vă va ajuta să vă păstrați mai bine. Pornirea unei clase noi este un început bun.
- Evitați suprasolicitarea sau accentuarea creierului. Este bine să faceți o pauză din când în când.
- Puteți sau nu să simțiți schimbări imediate. Învățarea este un proces.
avertismente
- Dacă ați făcut o greșeală sau dacă nu sunteți de acord cu decizia dvs., dați-vă permisiunea de a continua. Trecutul nu poate fi schimbat, dar puteți schimba viitorul.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să acționați după ce ați trimis din greșeală un mesaj de pe Facebook
- Cum să înveți copiii să alerge repede
- Cum sa faci yoga si sa te gandesti pozitiv
- Cum de a crește viteza de prelucrare a creierului
- Cum să nu mai gândiți la ceva sau la cineva
- Cum să dezvolți ambele emisfere ale creierului
- Cum să dezvolți o gândire pozitivă
- Cum să scadă ritmul cardiac
- Cum să eviți să spui lucruri crude
- Cum să vă exprimați fericirea
- Cum să vă întăriți mintea
- Cum se face o meditație rapidă și ușoară
- Cum să gândești logic
- Cum să dai un răspuns unui băiat când te invită să ieși
- Cum să răspundă la întrebări dificile într-un interviu
- Cum să scrieți un răspuns literar
- Cum să vă îmbunătățiți abilitățile de gândire
- Cum să vă îmbunătățiți abilitățile de gândire
- Cum să elimini tatuajele mintale
- Cum se confruntă cu gânduri confuze
- Cum să aștepți cu răbdare