Cum să vă îmbunătățiți abilitățile de gândire

Aveți probleme cu abilitățile dvs. de gândire? Aici veți găsi câteva sfaturi pentru îmbunătățirea acestor abilități.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertisment

pași

Faceți exerciții de respirație. Cea mai bună cale de a respira este să vă luați aerul din stomac. Mulți oameni nu cunosc acest mod de respirație. Luați câteva respirații lente din abdomen. Respirația din stomac îți activează creierul. Vă va ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile de gândire.

Respirația profundă crește, de asemenea, fluxul de oxigen în celulele creierului. Ca urmare, ele devin mai active.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea abilităților de gândire Pasul 2

Studiile au arătat, de asemenea, că guma de mestecat poate, de asemenea, ajuta la îmbunătățirea abilităților de gândire. Acțiunea de gumă de mestecat crește fluxul de sânge în creier. Persoanele care mestec guma sunt capabile sa se concentreze mai bine si sa-si aminteasca informatiile noi. Este bine să utilizați gumă fără zahăr pentru a evita efectele secundare.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea abilităților de gândire Pasul 3

De asemenea, puteți face exerciții cu brațele. Este bine să mergeți într-un loc unde nimeni nu vă poate vedea și să faceți 10-15 cercuri cu brațele. Pentru a face aceste exerciții trebuie doar să vă extindeți o parte din brațe în față și să o rotiți înapoi și din nou spre față. Păstrați-vă întotdeauna firma de cot atunci când efectuați aceste exerciții. Acest lucru va crește ritmul cardiac la un nivel bun pentru creier.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea abilităților dvs. de gândire Pasul 4

Faceți jocuri mentale. Jocuri Puzzle forțează mintea ta să intre în modul activ. Jocuri precum crosswords, sudoku pot servi.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea abilităților dvs. de gândire Pasul 5

Bea suficienta apa. Nu beți sucuri, băuturi cola sau cafea. Nu mâncați ciocolată sau dulciuri. Acestea vă vor diminua capacitatea de a vă concentra și de a vă aminti lucrurile. Oamenii devin de obicei deshidratați și nu-și dau seama. Creierul dvs. este ușor afectat de acest lucru. Prin urmare, asigurați-vă că beți suficientă apă.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți abilitățile de gândire Pasul 6

Având prea multă hrană care conține grăsime sau zahăr vă va afecta serios abilitățile de gândire. Nu vă puteți mânca să vă simțiți obosiți. Prin urmare, mâncați alimente ușoare și echilibrate. Include alimente care ajuta bine creierul, cum ar fi pește, legume și cereale integrale.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea abilităților dvs. de gândire Pasul 7

Când încerci să-ți folosești toate simțurile. Diferite părți ale creierului vă aduc aminte de diferite impresii senzoriale. De exemplu, imaginile sunt stocate într-o zonă și sunete în altă zonă.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea abilităților de gândire Pasul 8

Când studiați informații noi, setați un cronometru. Utilizați doar o anumită perioadă de timp pentru a învăța. După o pauză, te poți întoarce la școală. Ceva bun ar fi să utilizați 10 minute de lectură, 20 de minute pentru a revizui și 10 minute pentru a vorbi. Acest lucru vă va face să vă concentrați pentru că știți că timpul dvs. este limitat.

sfaturi

Meditația poate fi utilă pentru a gândi mai bine. Începe cu 5 minute dimineața și cinci minute înainte de a dormi în fiecare zi.
Dacă dormi bine, vei putea să te gândești mai bine a doua zi.
După cum am menționat mai devreme, puzzle-urile pot fi foarte utile. Te obligă să gândești foarte profund, îți fac creierul să lucreze. Ei îndeplinesc toate abilitățile de gândire. Încercați să cumpărați o carte cu jocuri pentru a avea o practică mai bună.

avertisment

Au gânduri pozitive în locul celor negative.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit