Cum sa te duci la plaja cand esti cu perioada ta

Toată săptămâna ați așteptat ziua să meargă la plajă cu prietenii dvs. când începeți brusc perioada. Dar nu anula totul încă! Cu dispozitivele potrivite și o mică planificare, puteți înota, puteți face plajă și puteți juca cu prietenii.

conținut

Pași
Partea 1pregătiți-vă
Partea 2pe plajă
Partea 3mergeți la plajă dacă nu utilizați tampoane
Avertismente

pași

Partea 1
Pregătiți-vă

Imaginea intitulată Du-te la plajă pe perioada ta Pasul 1

Puneți o ceașcă sau un tampon menstrual dacă ați plănuit să mergeți înotați. Un prosop sanitar nu va lucra cu siguranță la înot. El absoarbe rapid apa, deci nu poate absorbi sângele și shamefully umfla dimensiune aparentă, nu se ajustează în costum de baie și poate aluneca și plutesc la suprafață. Tampoanele și ceștile menstruale captează fluxul menstrual chiar înainte de a părăsi corpul, deci este foarte puțin probabil să vă pătați.

Puteți utiliza tampoane de până la 8 ore și cupe timp de până la 12 ore. Prin urmare, puteți merge de la plajă la înot și de a juca volei fără a fi nevoie să alergați la baie.
Căutați tampoane denumite "Active" sau concepute pentru a fi purtate în timpul practicării sportului. Cu acestea, sunt mai puțin susceptibile de a avea scurgeri, ele sunt, de asemenea, proiectate să rămână în poziție în timp ce înoțiți, alergați sau aruncați pentru a prinde un frisbee.
Dacă sunteți îngrijorat de faptul că cordonul de tampon iese, luați un trusă de unghii și tăiați cu atenție cablul după introducerea tamponului. În caz contrar, puneți-o în mucoasa de costume de baie și veți fi bine.
La intrarea în apă, perioada poate să se oprească sau să devină foarte ușoară. Presiunea apei poate acționa ca un dop sau un buzunar de aer mic și menține fluxul menstrual înăuntru, dar nu este garantat să se întâmple și nu trebuie să aveți încredere în tine.

Imaginea intitulată Du-te la plaja din perioada dvs. Pasul 2

Împachetați suficiente consumabile. Puneți niște tampoane de rezervă într-o pungă mică și apoi păstrați-le în geanta de plajă, astfel încât să nu scăpați de consumabile. Fluxul dvs. poate fi mai abundent decât vă așteptați și este posibil să trebuiască să vă schimbați tamponul de mai multe ori. Poate că puteți rămâne pe plajă mai mult decât vă așteptați și puteți depăși limita de 8 ore pe care o puteți folosi în siguranță cu un tampon.

Disponibilitatea consumabilelor vă va oferi pacea minții, astfel încât să vă puteți relaxa și să vă bucurați, în loc să vă gândiți unde veți găsi un tampon.

Dacă purtați alte tampoane, puteți salva un prieten care vine în mod neașteptat la perioada ei sau care a uitat să-și ia propria.

Imaginea intitulată Du-te la plajă pe perioada dvs. Pasul 3

Purtați un costum de baie închis la culoare. Nu este momentul să purtați costume de baie albe. Există întotdeauna o mică șansă de colorare și pentru că nu se va folosi un protector de zi cu zi pentru a preveni scurgeri de informații, pentru a alege un costum într-o culoare închisă, cum ar fi negru sau albastru, pentru a ascunde orice accidente.

Dacă vă faceți griji că ați murdărit, puneți pe perechea de costume de baie o pereche de pantaloni scurți sau un pareo frumos pentru a avea un strat suplimentar de protecție.

Imaginea intitulată Du-te la plajă pe perioada dvs. Pasul 4

Luați analgezice pentru a combate durerea menstruală. Ce este mai rău decât durerea menstruală? Are dureri menstruale pe plajă. Asigurați-vă că ați împachetat analgezicele moi (plus apă și gustări de mâncare înainte de a le lua).

Luați apă caldă sau fierbinte într-un termos cu puțină lămâie. Acest lucru poate crește circulația și poate ajuta la relaxarea mușchilor, ușurând astfel durerea.

Imaginea intitulată Du-te la plajă pe perioada ta Pasul 5

Săriți sau întârziați perioada cu contraceptive. Dacă știți că vacanța pe plajă va fi aceeași săptămână ca perioada dvs., puteți alege să săriți perioada din acea lună sau să o aveți cu o săptămână mai târziu. Nu există nici o problemă dacă o faceți din când în când și nu va afecta eficacitatea contraceptivului.

Dacă luați pilule contraceptive, nu luați pastilele săptămânii inactive pe care o luați când vine perioada (de obicei, acestea sunt de altă culoare). Mai degrabă începeți să luați imediat un nou pachet.

Dacă purtați un plasture sau un inel, scoateți-l după 3 săptămâni ca de obicei. În loc să opriți utilizarea pentru o săptămână, înlocuiți-o imediat cu una nouă.

Este posibil să aveți sângerări ușoare atunci când treceți peste perioada. De aceea, oricum, ar trebui să purtați câțiva protectori pe zi, doar pentru caz.

Asigurați-vă că aveți un pachet suplimentar de pilule anticonceptionale sau alte inel sau patch-uri, în cazul în care de asigurare nu vă permite să cumpere un alt curând (și veți avea nevoie de un nou pachet de 1 săptămâni mai devreme decât în mod normal).

Partea 2
Pe plajă

Imaginea intitulată Du-te la plajă pe perioada ta Pasul 6

Beți multă apă și evitați alimentele sărate pentru a preveni balonarea și crampele menstruale. Cu siguranta nu vrei sa te simti umflat si inconfortabil in timpul zilei pe care ar trebui sa-l faci cu costumul de baie. Nu mâncați alimente prajite si sarate, dar aleg snacks-uri de fructe, care conțin o mulțime de apă, cum ar fi pepene verde si fructe de padure sau migdale bogate in calciu, care poate reduce crampele menstruale.

Evitați cofeina, deoarece aceasta poate face durerea mai rău.
Bea apă, ceai fără cofeină sau limonadă, în loc de băuturi răcoritoare sau băuturi alcoolice, care pot crește umflarea.

Imaginea intitulată Du-te la plajă pe perioada ta Pasul 7

Instalați lucrurile în apropierea băii. Nu este necesar să stați în afara băii, dar trebuie să aveți cel puțin o vedere, astfel încât să știți că puteți merge rapid pentru a vă schimba sau pentru a verifica dacă nu ați pătat, dacă este necesar. De asemenea, dacă vezica urinară și intestinul sunt goale, durerea poate fi minoră, deci du-te la baie de multe ori pentru a rămâne confortabil.

Imaginea intitulată Du-te la plajă pe perioada ta Pasul 8

Utilizați o protecție solară fără ulei conceput special pentru față. Multe femei au focare de acnee în timpul perioadei și o cremă de protecție solară poate face lucrurile să se înrăutățească. Căutați un produs special de protecție solară pentru fața care nu provoacă spargerea acneei. Dacă vă simțiți jenat de cosuri sau roșeață, utilizați o cremă hidratantă cu culoarea pe protecția solară pentru a elimina tonul pielii.

Ochelarii de soare mari și o pălărie frumoasă pot, de asemenea, să camufleze acneea produsă de perioada respectivă. De asemenea, veți arăta super-plin de farmec.

Imaginea intitulată Du-te la plajă pe perioada ta Pasul 9

Du-te înot sau exercițiu pentru a ajuta la oprirea crampe menstruale. Acesta poate fi ultimul lucru pe care doriți să-l faceți, dar uneori exercițiul este cel mai bun tratament pentru durere. Endorfinele pe care corpul le eliberează vă vor îmbunătăți starea de spirit și vor acționa ca un analgezic natural.

Dacă într-adevăr nu vă simțiți în mișcare, ridicați-vă picioarele pe o grămadă de prosoape sau pe geanta de plajă pentru a ajuta la ameliorarea durerii. Puteți, de asemenea, să stați pe stomac și să respirați încet și adânc.

Partea 3
Mergeți la plajă dacă nu utilizați tampoane

Imaginea intitulată Du-te la plajă pe perioada ta Pasul 10

Încercați să învățați să vă simțiți confortabil cu tampoanele. Multe femei se simt intimide de tampoane înainte de a le încerca, dar în realitate sunt foarte confortabile, ușor de utilizat și convenabile. Pentru a face să vă simțiți încrezător atunci când ajungi apă, practica înainte de a merge la plajă (dar în timp ce aveți timp, în timp ce încearcă să utilizeze un tampon atunci când aveți perioada poate fi dureroase și periculoase).

Amintiți-vă: tampoanele nu pot fi pierdute în corpul vostru. Dacă se întâmplă ceva și cablul iese, este foarte ușor să scoateți tamponul. Doar asigurați-vă că nu utilizați tamponul timp de mai mult de 8 ore și veți fi foarte bine.
Unele femei au dificultăți în introducerea tampoanelor deoarece imnul lor este prea mic sau prea îngust.

Imaginea intitulată Du-te la plajă pe perioada ta Pasul 11

Utilizați un tampon sanitar și petreceți ziua de lectură și de plajă. Dacă nu intenționați să înotați, puteți folosi un prosop subțire cu costumul de baie. Asigurați-vă că nu aveți aripi și căutați în oglindă pentru a vă asigura că nu este prea voluminos sau vizibil prin costum.

Purtați o pereche frumoasă de pantaloni scurți sau un pareo la talie, în cazul în care prosopul este văzut prin costum de baie.

Imaginea intitulată Du-te la plajă pe perioada ta Pasul 12

Încearcă să înoți fără prosopul sanitar. Este riscant și, oricum, puteți să sângeți în apă, dar dacă nu puteți folosi un tampon și veți muri să intrați în apă, încercați. Când sunteți gata să înotați, du-te la baie pentru a scoate servetelele sanitare. Puneți o pereche de pantaloni scurți și grăbiți-vă înapoi la apă.

Scoate-ți pantaloni scurți și lăsați-i în nisip. Apoi intrați repede în apă. Nu este infailibilă, dar apa poate opri perioada în timpul înotului sau poate face fluxul atât de ușor încât nimeni să nu observe.

Când ieșiți, puneți imediat pantalonii scurți, luați un prosop sanitar curat și mergeți la baie pentru al pune pe costum. Ar putea fi dificilă atașarea șervețelului sanitar la materialul umed, deci poate că este mai bine să puneți niște chiloți și apoi pantaloni scurți.

Perioada ta nu va atrage rechinii, așa că nu-ți face griji pentru asta.