Cum sa-ti faci fundul sa arate sexy

Încercați câteva exerciții de bază cum ar fi podurile sau loviturile de măgar. Podurile pot fi de asemenea făcute cu sau fără greutate. Lie pe spate cu genunchii îndoiți. Dacă doriți să adăugați greutate, aveți un partener plasați un bar de-a lungul șoldurilor. Ridicați capătul spre tavan și apoi coborâți-l încet din nou. Donkey kicks sunt, de asemenea, un exercițiu de bază. Găsiți o zonă deschisă și obțineți toate cele patru. Exersând un picior la un moment dat, ridicați călcâiul spre tavan. Țineți-l timp de 3 secunde și apoi coborâți ușor piciorul din nou, astfel încât să fie la același nivel cu celălalt. Pentru a face mai dificil, adăugați câteva greutăți ale gleznei.

Optați pentru unele exerciții mai exigente, cum ar fi squats sau lunges explozive. Stați cu picioarele în umăr. Ținând spatele drept, îndoiți genunchii la un unghi de 90 de grade. Ridică-te din nou. Efectuarea dreptei în mod corespunzător cu greutatea pe umeri este unul dintre cele mai bune exerciții pentru spate. Forțele explozive necesită echilibru, coordonare și răbdare pentru a le efectua corect. Stați cu picioarele împreună și cu mâinile pe șolduri. Faceți un mare pas înainte cu piciorul drept. Pe măsură ce vă reînscrieți, săriți, schimbați piciorul în aer și cădeți în poziția poziției cu piciorul stâng în față.

Reduceți trunchiul. Făcând exerciții pentru trunchi va ajuta să piardă în greutate în talie. Acest lucru dă iluzia curbelor sexy. Cu cât este mai mică talia ta, cu atât va fi mai sexy fundul tău.

Evitați exercițiile cardiovasculare. Deși se știe că acestea vă ajută să pierdeți în greutate, acestea sunt în detrimentul oricărei lucrări pe care ați făcut-o pentru a obține o figură sexy. Vor consuma mușchi înainte de grăsime. Acest lucru vă va face să pierdeți curbele pe care ați lucrat. Stai la antrenament de forță. Dacă doriți să faceți o formă de exerciții cardiovasculare, puteți face circuite cu intervale de exerciții fizice.

Încercați sporturile care vă tune fundul. Volei, gimnastica, patinajul in linie si baschet sunt sporturi bune care te ajuta sa-ti faci fundul. Ei se concentrează foarte mult pe mușchii gluteali și vor ajuta tonul trunchiului pentru a avea curbe mai bune.

Exersați-vă mușchii atunci când mergeți. Aceasta este o altă mișcare cu beneficii duble. Concentrați-vă pe postură când mergeți. Țineți umerii înapoi, trunchiul dvs. implicat și spatele drept. Făcând-o natural va accentua partea din spate. Plimbarea în acest fel va întări și torsul, ajutându-vă să obțineți o talie mai mică.

Adăugați detalii la ochi. Odată ce ați făcut talia să pară mai mică, trebuie să vă asigurați că fundul dvs. arată cât se poate de bine. Pentru a face acest lucru, trebuie să începeți prin alegerea pantalonilor potriviți. Există multe opțiuni disponibile și ceea ce funcționează cel mai bine pentru prietenii dvs. probabil că nu va fi cel mai bun pentru dvs.

Utilizați tocuri. Cu cât este mai mare călcâiul, cu atât mai mare este recursul sexual. Designul tocurilor schimbă în mod natural curba coloanei vertebrale atunci când le folosiți. Acest lucru face ca fundul sa iesi la mers, oferindu-ti o forma mai sexy. De asemenea, ele ajută în timp ce fac picioarele să arate mai tonifiate, ceea ce îi înșeală pe oameni să creadă că au un fund mai puternic. Tocile exagerează diferența dintre mersul bărbaților și femeilor, creând excitare sexuală la bărbați.

Încercați să vă îmbătați hainele care sporesc fundul. Acest lucru este disponibil atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Este o haină pe care o purtați ca orice lenjerie obișnuită. Ca un avantaj suplimentar, are o bază amortizată pentru a vă oferi un fund rotund, luxos și voluptuos. Acesta este un mod bun instant pentru a vă oferi un stil sexy și curbător.