Cum să ceri ajutor
Solicitarea de ajutor poate fi destul de dificilă, chiar dacă este doar pentru un mic inconvenient. Pentru a face acest lucru este să recunoașteți că nu sunteți perfect, ceea ce poate duce la simțirea slabă sau inefabilă. Cu toate acestea, este o abilitate esențială pentru viață. Multe obstacole nu pot fi descompuse dacă suntem singuri: pur și simplu nu trăim suficient de mult pentru a învăța cum să facem totul pe cont propriu. Indiferent dacă sunteți în căutarea unui mic ajutor cu o sarcină sau căutați un tratament pentru o boală gravă, cererea de ajutor este primul pas în avansarea.
conținut
pași
Partea 1
Acceptați că aveți nevoie de ajutor
1
Trebuie să-ți spui că ai nevoie de ajutor. Adesea, primul pas este partea cea mai dificilă a întregului proces. Deși poate părea simplu, poate fi destul de dificil să vă înghiți mândria și să acceptați că nu puteți rezolva această problemă pentru dvs. Trebuie să-ți spui că ai nevoie de ajutor: poate chiar vrei să spui cu voce tare dacă ai probleme să te convingi. Dacă se pare că nu puteți lua nicio măsură, întrebați următoarele întrebări. Dacă vedeți că răspundeți "da", probabil aveți nevoie de ajutor.
- "Am încercat deja să-mi rezolv problema fără succes?"
- "Am îndoieli cu privire la cum să procedez?"
- "Îmi fac griji când se vor sfârși lucrurile?"
- "Se va întâmpla ceva rău dacă nu rezolv această problemă?"
2
Aflați exact ce aveți nevoie de ajutor. Odată ce sunteți convins că aveți nevoie de ajutor, trebuie să găsiți problema exactă. Acest lucru va face mult mai ușor să solicitați ajutor de la cineva și, de asemenea, mai ușor pentru dvs., astfel încât să puteți spune persoanei care este problema. Acest proces este uneori destul de simplu: dacă nu vă puteți aminti de propozițiile pentru o școală, este ușor să vă adresați regizorului. Cu toate acestea, problemele emoționale complexe pot fi dificil de identificat. Dacă, de exemplu, nu sunteți fericiți și nu știți prea bine de ce, s-ar putea să vă simțiți disperați. Reduceți problemele cât puteți de mult. Puneți-vă întrebări cum ar fi următoarele:
3
Găsiți pe cineva care vă poate ajuta. Deși s-ar putea să vă surprindă cât de străini și de cunoscători ocazionali trebuie să vă ajute, ar trebui să alegeți pe cineva care să vă ajute cu ceea ce aveți nevoie. Uneori, ar putea fi un prieten - alții, un profesionist. De exemplu, dacă ați stabilit că aveți nevoie de ajutor în formarea, întrebați unul dintre prietenii dvs. să fie partenerul dvs. de formare sau căutați un antrenor la sala de sport locală. Ambele sunt opțiuni valabile și adecvate.
4
Păstrați o imagine pozitivă a dvs. înșivă. Solicitarea de ajutor nu este un motiv să te simți slab, inept sau prost. Amintiți-vă că căutarea ajutorului atunci când aveți nevoie este un semn "forță", nu slăbiciune. Este ușor să negeți că aveți o problemă. Este dificil să renunți la mândrie și să depuneți eforturi pentru a rezolva problema. Când solicitați ajutor, vă puteți simți timid și jenat. Nu simți așa, chiar dacă nu cauți ajutor pentru prima dată. Ganditi-va astfel: a cere ajutor nu este la fel de jenant pentru faptul că nu ceea ce cauzează probleme de tine.
Partea 2
Obțineți ajutor
1
Adu-ți mândria Mândria este păcatul final atunci când cere ajutor. Când solicitați ajutor, trebuie să recunoașteți (în mod explicit sau implicit) că nu puteți face ceva singur. Recunoaște că aveți greșelile și dificultățile. Amintiți-vă că nu contează atât de mult! Nimeni nu este perfect: toți avem nevoie de ajutor la un moment dat. Du-te prin viață fără măcar a admite că ești greșit, nu este modul corect de viață: oameni care au mândrie atât de mult pentru a cere ajutor trebuie să raționalizeze încăpățânarea lor prin justificari interne din ce în ce complicate. Nu fiți ca ei: așezați-vă și cereți-i ajutorul.
2
Întreabă pe cineva pentru ajutor. Asta este! Rezultatul cel mai probabil este că veți fi surprinși să vedeți cât de dispus este să vă ajute persoana respectivă. Dacă nu cunoașteți această persoană foarte bine, introduceți-vă pe scurt și clarificați-vă că aveți nevoie de ajutor. Dacă este urgent, preambulurile pot fi lăsate mai târziu. Explicați politicos, rapid și clar că aveți nevoie de ajutor. Apoi, dacă sunt dispuși să vă ajute, explicați cu ce aveți nevoie de ajutor.
3
Mergeți în alt loc pentru a vorbi. Dacă problema dvs. este fizică și practică (de exemplu, dacă nu puteți înțelege cum să reparați frigiderul), mai degrabă decât emoțional, văd cum rezolvă această problemă persoana este adesea mai utilă decât încercarea de a vă aminti de sfatul dvs. Dacă puteți, luați persoana care vă va ajuta la locul problemei și lăsați-o pe ea sau ea "spectacol", în loc să vă spunem cum să remediați acest lucru.
4
Urmăriți și ascultați persoana care vă ajută. Dacă problema dvs. este practică sau personală, acordați atenție persoanei care vă ajută, deoarece vă îndrumă asupra modului de soluționare. Nu ezitați să luați notițe în timp ce explica sau am arăta cum să rezolve problema (dacă, de exemplu, vă ajută să Jumpstart masina ta, ar trebui să ia act de ordinea în care plasați firele aligator în fiecare dintre terminale. Amintiți-vă Cu cât vă puteți aminti mai mult cum să vă rezolvați problema, cu atât mai puțin probabil că va trebui să solicitați din nou ajutor.
Partea 3
Primiți ușor ajutor
1
Mulțumesc persoanei care vă ajută. Persoana care v-a ajutat merită mulțumiri. Timpul oricărei persoane este valoroasă: faptul că ți-au dat o parte din timpul tău indică faptul că sunt susținători și îngrijesc de tine. Cel puțin dă-i persoanei pe care o ajuți o persoană cordială "mulțumesc". Dacă te-au ajutat cu ceva foarte important, ia în considerare să le cumperi o băutură, o cină sau chiar un cadou. Adesea, nu este necesar să fii foarte extravagant: este mai important să le arăți că ești recunoscător sincer. Ei o vor aprecia foarte mult și vor exista mai multe posibilități de a vă ajuta în viitor.
- Una dintre cele mai bune modalități de a arăta că apreciați sfatul cuiva este "ajutați-i" în schimb. Dacă aveți nevoie de ajutor cu ceva, oferiți-vă ajutorul imediat. Dacă nu, fiți întotdeauna gata să-i ajutați într-o zi.
2
Asimilați sfatul persoanei care vă ajută. Acum că ați fost ajutați să vă rezolvați problema, luați măsuri pentru a vă asigura că vă amintiți ce ați învățat. Dacă sugestiile pot fi împărțite în anumite etape, el folosește tehnici mnemonice pentru a le aminti.
3
Încercați să rezolvați problema singură. Este timpul să vă puneți cunoștințele la încercare. De îndată ce aveți ocazia, încercați să rezolvați singură problema. Dacă este posibil, încercați să o faceți cu prezența persoanei care vă ajută, astfel încât să puteți corecta orice eroare, dar dacă nu, nu vă faceți griji pentru că faceți-o singură este mai bine decât să nu faceți nimic. Luați notă de orice în procesul care încă vă dă probleme: puteți solicita clarificări cu privire la acestea mai târziu.
4
Nu ezitați să solicitați din nou ajutor. Dacă cererea de ajutor pentru prima dată nu este un semn de slăbiciune, se cere a doua oară, nu-i așa? Ei bine, te înșeli. Dacă învățați complet un proces nou, există o șansă bună să uitați ceva în timp ce încercați să aplicați sfaturile oferite. Dacă ați ascultat cu atenție și v-ați străduit să aplicați instrucțiunile persoanei care vă ajută, s-ar putea să nu fie chiar vina dvs.: ar putea fi faptul că persoana care vă ajută pur și simplu învață în mod greșit. Ți-aș fi putut da sfaturi incomplete sau confuze. Aș fi putut presupune în mod eronat că deja posedați cunoștințele necesare pentru a vă rezolva problema. Indiferent de situație, nu vă stânjeniți să cereți clarificări în detalii complicate.
sfaturi
- Realizați faptul că și alți oameni au nevoie de ajutor.
- Fii politicos și evită să fii enervant. Ne cerem scuze pentru eventualele neplăceri pe care le-ați cauzat persoanei care le-a ajutat.
- Fiți conștienți de mediul înconjurător, astfel încât să puteți face cât mai multe lucruri posibil.
- Nu te simti rau mai tarziu.
avertismente
- Nu întreba pe cineva care pare nesigur. Majoritatea oamenilor sunt de încredere, dar în cele din urmă cineva ar putea fi periculos. Acest lucru este valabil pentru toată lumea, nu doar pentru cineva care pare ciudat.
- Dacă este o urgență medicală pentru partenerul dvs., sunați la serviciile de urgență înainte de a căuta pe cineva care să vă ajute.
- Dacă este o urgență medicală, mergeți la cel mai apropiat centru medical și obțineți ajutor pentru a ajunge acolo, dacă este necesar.
- În funcție de ceea ce este, nu încercați să faceți acest lucru decât dacă riscați să provocați daune sau dacă există restricții de timp.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să vă eliberați de rolul victimei
- Cum să cereți ajutorul celor dragi atunci când trăiți singuri
- Cum să faci fitile multicolore cu băutura de ajutor Kool
- Cum de a ajuta pe cineva cu stima de sine scazuta
- Cum să ajuți oamenii paranoici
- Cum să ajuți un alcoolic care nu vrea ajutor
- Cum să acordați prim ajutor în cazul unui deget tăiat
- Cum să diagnosticați astmul
- Cum să scrii pe cineva diagnosticat cu cancer
- Cum să facem față bulimiei
- Cum să obțineți sistemul dvs. de asistență pentru a vă oferi ajutorul de care aveți nevoie
- Cum să vă îmbunătățiți perspectiva asupra vieții
- Cum să ajuți pe alții
- Cum să ajuți un prieten
- Cum să nu mai gândiți că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune
- Cum să ceri o favoare
- Cum să solicitați ajutor de la un ex
- Cum să ajuți angajații descurajați
- Cum să devii un lucrător umanitar pentru ONU
- Cum să vorbim cu amabilitate prin telefon
- Cum să obțineți ajutor financiar la colegiu