Cum să ajuți oamenii paranoici
Poate fi dificil să ajuți o persoană paranoică. Acești oameni nu văd lumea așa cum fac majoritatea dintre noi și este foarte ușor să-i antagonizăm sau să-i facem să vă suspecteze. Sensibilitatea și înțelegerea sunt vitale pentru a ajuta o persoană paranoică să primească tratamentul pe care îl solicită fără a le face să simtă că sunt judecați în mod negativ. Unul dintre modurile cele mai eficiente în care poți ajuta o persoană paranoică este să-i mângâie când are dificultăți cu gândurile delirante. De asemenea, îi puteți ajuta să dezvolte mecanisme de apărare pe termen lung și să o încurajeze să solicite ajutor profesional.
conținut
pași
Partea 1
Faceți-vă cu gânduri delirioase
1
Nu te lupta cu persoana. Dacă prietenul sau membru al familiei exprimă gânduri delirante, ascultați-le, dar nu contestați. Această persoană putea vedea delirul ca pe ceva total real, astfel încât să nu o poți convinge să creadă în altceva.
- Discutarea poate chiar agrava situația, deoarece va face ca persoana să simtă că nimeni nu o înțelege.
2
Nu ratificați paranoia persoanei. Concentrează-te pe înțelegerea a ceea ce simți. Arată empatie pentru emoțiile tale, dar nu spune nimic care întărește delirul tău.
3
Puneți întrebări Determinați dacă puteți face ca persoana să vă vorbească mai mult despre temerile lor. Acest lucru vă poate ajuta să descoperiți cauza delirului și să aveți o idee mai precisă despre cum să-l mângâiați. De asemenea, persoana se poate simți mai bine după ce va vorbi.
4
Ajută persoana să se simtă mai sigură și mai confortabilă. Dacă vă sperie ceva în mediul înconjurător, luați-l în altă parte. Oferiți-i ceva mâncare sau apă. Ratifli-l cć nu vć temefli ři spunefli-i cć vefli asigurafli cć nu i se întâmplć nimic rću.
Partea 2
Dezvoltați obiceiurile pentru o bună stare de sănătate mintală
1
Ajută persoana să mențină o stare mentală pozitivă. Când sunteți aproape de prieten sau de rudă, arătați-le gândurile tale pozitive și optimismul tău. Oferiți-vă ajutorul pentru a dezvolta unele mantre sau afirmații pe care le puteți folosi atunci când începeți să vă simțiți paranoici.
- De exemplu, persoana ar putea considera că este util să repete ceva de genul "Toți sunt atât de ocupați îngrijorându-se că nu au timp să se gândească la mine" sau "Chiar dacă mă simt speriat, nu sunt într-adevăr în pericol".
- Încurajați persoana să scrie mantra și să o aibă la îndemână pentru ao citi când este necesar.
2
Ajută-o să-i pună gândurile paranoice în perspectivă. Invită-o să discute gândurile cu tine sau cu o altă persoană în care are încredere dacă are nevoie de o viziune realistă. Încurajați-i să ofere oamenilor beneficiul îndoielii dacă nu sunt siguri de intențiile pe care le au.
3
Încurajați-o să adopte obiceiuri echilibrate. Un stil de viață sănătos poate face ca problemele de sănătate mintală să fie mai ușor de gestionat. Ajutați prietenul sau membrii familiei să găsească modalități de a reduce stresul, de a se odihni suficient și de a menține o dietă adecvată și obiceiuri de exercițiu.
4
Încurajați-o să contribuie la zonele din viața ei în care ea excelează. Multe persoane cu probleme legate de paranoia au talente unice sau o profesie de succes. Identificați zonele în care se evidențiază prietenul sau ruda dvs. și încurajați-i să continue să practice practicile pe care le bucură și în care sunt buni.
5
Pregătiți-vă pentru situații de criză. Dacă prietenul sau membrul dvs. de familie are o boală precum schizofrenia, ajutați-l să dezvolte un plan de urgență atunci când este stabil. Adunați informații importante de contact, cum ar fi telefonul medicului dvs. și stabiliți cine va avea grijă de copiii sau animalele de companie pe care le aveți dacă sunteți spitalizat.
Partea 3
Ajutați-o pe o persoană paranoică să caute tratament
1
Diferența paranoia anxietății. Paranoia poate să semene cu anxietatea la prima vedere, dar aceste probleme sunt foarte diferite. Paranoia constă în a avea gânduri delirante, care nu apar atunci când suferă de anxietate. Ambele tulburări necesită tratamente diferite, deci este vital ca acestea să nu se confunde.
- De exemplu, o persoană anxioasă ar putea să-și facă griji pentru a avea o boală, în timp ce o persoană paranoică ar putea fi convinsă că medicul a provocat o boală cu intenție.
- Anxietatea este mult mai frecventă decât paranoia. O persoană anxioasă va arăta mai atentă în caz de pericol, dar cineva cu paranoia va arăta ca și cum și-ar fi așteptat pericolul în orice moment.
2
Nu încercați să diagnosticați sau tratați persoana paranoică pe cont propriu. Dacă prietenul sau membrul dvs. de familie nu a primit încă un diagnostic, va fi important să vă adresați unui profesionist. Diagnosticarea în mod obișnuit duce la un diagnostic incorect, care ar putea determina persoana să solicite un tip greșit de tratament.
3
Încurajați persoana să meargă la a medic sau psihoterapeut. Prietenul sau membrul familiei dvs. pot avea nevoie de medicamente, psihoterapie sau ambele pentru a-și controla paranoia. Încurajați-l să vorbească cu doctorul despre opțiunile sale de tratament. Dacă întâmpinați dificultăți în păstrarea întâlnirilor, oferiți-i ajutor pentru a le lua sau pentru a vă îngriji copiii.
4
Sunați la 911 dacă credeți că cineva este în pericol. Prietenul dvs. sau membrul familiei dvs. vor necesita asistență medicală imediată dacă începeți să aveți iluzii extravagante sau dacă amenințăți să vă răniți pe voi înșiși sau pe alții. Nu așteptați să vedeți dacă se îmbunătățește pe cont propriu - în schimb, sunați la 911 sau la departamentul de servicii de urgență. Spitalul va fi cel mai sigur loc pentru această persoană până când se va stabiliza din nou.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să ajuți pe cineva care suferă de amnezie disociativă
- Cum să vă ajutați să vă vindecați paranoia
- Cum să ajuți pe cel iubit cu tulburare de personalitate histrionică
- Cum să ajuți un alcoolic care nu vrea ajutor
- Cum să mângâi o persoană foarte tristă
- Cum să oferiți suport emoțional
- Cum să vă opriți obsesia cu gânduri deranjante
- Cum să nu mai fii paranoic
- Cum să înțelegeți și să acceptați o persoană cu sindrom Tourette
- Cum să se ocupe cu oamenii negativi
- Cum să tratăm o tulburare de personalitate paranoidă
- Cum să rămâi calm când ești criticat
- Cum să ajuți pe alții
- Cum să ajuți un acumulator compulsiv
- Cum să ajuți un prieten
- Cum să ajuți un prieten care este victima abuzului
- Cum să ajuți o persoană mândră
- Cum să evitați suspiciunea și paranoia
- Cum să-i faci pe oameni să se simtă bine
- Cum să te ocupi de un prieten sociopat
- Cum să eliminați gândurile negative