Cum să explorați și să observați mintea

Fii sigur de ceea ce vei observa. De fapt, mintea este bogată într-o varietate de aspecte diferite: emoții - gânduri trecute, prezente și viitoare - idei despre proiecte - amintiri - prejudecăți și prejudecăți - fericire și tristețe - etc. Complicația începe mai devreme. Dacă vă apropiați de minte pur și simplu fără nici un focus, va fi ca și cum ați vedea o mare panoramă de dealuri, copaci etc. Pe scurt, puteți vedea multe, dar efectul real este că nu veți vedea absolut niciunul dintre detaliile mai fine sau lucrurile în special, cum ar fi albinele din flori, iarba din vânt etc. Metoda pe care o alegeți trebuie să aibă intenția de a se concentra pe un anumit domeniu de studiu, așa cum o face persoana atunci când încearcă să rezolve un puzzle sau un puzzle încrucișat. O privire simplă ne va spune ce este, dar aveți nevoie de o abordare atentă și intenționată pentru a vedea toate micile detalii. În viață, ne lipsește o mare parte din ceea ce se întâmplă pentru că nu ne uităm niciodată îndeaproape.

Observați cu atenție mintea. Mintea este suficient de rapidă pentru a folosi gândul pentru a analiza, dar aici apare problema. Imediat există o diviziune: există o temă, un gând și apoi gânditorul. Pentru a compune problema, mintea alege să analizeze gândul. Scopul este de a evita această diviziune pur și simplu prin cunoașterea când se întâmplă, dar și de ce. Se întâmplă deoarece nu există suficientă intenție de a rămâne în subiect sau în focalizare, ci și pentru că mintea este pur și simplu mai interesată de rătăcire sau nu este complet sinceră. Observarea poate fi plictisitoare, provocatoare și muncitoare, dar ne arată și ceea ce nu vrem. De exemplu, este posibil ca o persoană să vrea să creadă că există un monstru în dulap, dar când o deschide, nu găsește nimic. Acest lucru modifică fantezia. În general, fantezia este mai importantă pentru oameni și este, la rândul ei, cauza inițială a problemei care a cauzat stresul.

Asigurați-vă că sunteți cinstit. Foarte adesea, oamenii observă și explorează mintea deoarece le este spus că este calea de a-și rezolva problemele. De exemplu, poate exista o problemă cu furie, depresie, tristețe sau anxietate. Ca alternativă, o persoană poate urma o tradiție sau o cultură care necesită introspecție și o face din devotament. Problemele apar mai devreme în acest caz, deoarece nu există nici un motiv clar pentru ca persoana să caute în sine. Același lucru se întâmplă și în discuțiile despre un subiect. Dacă o persoană aude un sfat, dacă este vorba de a fi politicos sau de a fi văzut să discute probleme serioase, atunci îi lipsește sinceritatea pentru ca orice schimbare să aibă loc. În același mod, o persoană poate avea prejudicii și le poate folosi pentru a bloca orice sfat. În cele din urmă, o persoană poate pur și simplu nu are intenția de a rezolva problema, ci doar să respecte mintea așa cum este instruită să o facă sau să considere că este o idee bună să încercați. Prin urmare, ar trebui să verificați în interiorul dvs. dacă există limite, criterii sau pereți care vă împiedică să obțineți o rezoluție, chiar dacă sunteți interesat de subiect. Foarte des, persoana poate asculta îndeaproape, dar ascultarea și acordarea atenției sunt lucruri foarte diferite. La sfârșitul unei discuții, totul se reduce la a fi sincer și rațional cu privire la ceea ce sa discutat. Dacă pur și simplu lăsați memoria sau importanța unei conversații să dispară, atunci pur și simplu nu a fost niciodată suficient de importantă. Atunci când o persoană cere sincer sfaturi în loc să pună întrebări goale, generice sau retorice, există o mare diferență care explică de ce putem discuta frecvent o problemă, dar nu găsim niciodată o soluție.

Explorați subiectul fără a utiliza nici o analiză sau gândire. Fiecare ființă umană folosește gândul. Fiecare ființă umană are, de asemenea, emoții și probleme care vin cu ființa umană. Problema apare atunci când se întâmplă ceva ce nu vă place sau nu doriți. Oamenii se vedea frica, tristete sau depresie și apoi doriți ca aceste emoții nu există, sau s-ar putea vedea lăcomia, ura sau prejudecată și cred sau simt că aceste lucruri sunt rele sau că aceste aspecte dăunătoare nu ar trebui să existe. Imediat, problema este întărită prin identificarea sau analizarea acesteia ca o problemă. Acest proces împarte mintea într-un mod care nu este productiv și provoacă mai multe suferințe și complicații. Analiza, în practică, este un proces invaziv sau distructiv. De exemplu, dacă doriți să analizați în detaliu o floare sau un animal, rezultatul este de obicei că îl veți omorî, îl veți diseca sau o veți desprinde pentru ao analiza. Cu toate acestea, dacă îl observi așa cum este, puteți învăța multe fără să vă distrugeți mintea.

Notați ce observați. Putem observa un sentiment, cum ar fi mânia, dar când îl observăm fără să îl analizăm, putem discerne în mod clar o cauză sau o abordare a acelei furie. Furia depinde în întregime de obiect și dorința de a face ceva în legătură cu aceasta. Dacă suntem supărați, ne întoarcem mânia la subiectul adesea pentru ao păstra. Prin urmare, toată furia are intenția de a se întâmpla și de a rămâne. Aici provine provocarea. Dacă persoana nu este atentă, ei vor începe să se gândească la acest lucru și vor avea un alt zid. Cu toate acestea, dacă nu judecați furia, ca alternativă, puteți pierde noțiunea de furie începând să judecați intenția sau curiozitatea în jurul emoției. Intenția și furia sunt pur și simplu procese în mintea care acționează în jurul unui obiect impuls, cum ar fi o memorie sau experiență sau o imagine sau un simbol. Dacă scrieți ceea ce ați observat, puteți trece de la un pas la altul până când nu trebuie să scrie nimic.

continuă explorând intenția. Deoarece intenția este ingredientul principal, atunci când o lăsați să meargă, problema este rezolvată de la sine și conflictul se prăbușește. Când o persoană recunoaște că acestea sunt procese separate, dar unite pentru a crea o emoție, atunci el poate lua măsuri în această privință. Din nou, sinceritatea este importantă. La fel ca atunci când auziți o vorbă de persoane, oamenii vor să le clasifice adesea atunci când vorbesc despre un subiect pe care nu doresc să-l atingă sau conține un punct pe care nu doresc să-l audă. De exemplu, atunci când o persoană discută despre un aspect negativ al minții, unii ascultători pot concluziona că vorbitorul este pesimist sau optimist atunci când discută aspecte bune. Atunci când o persoană este echilibrată, oamenii vor găsi altceva de criticat, cum ar fi vârsta, titlurile sau poziția, naționalitatea, aspectul (cum te îmbraci) etc. Acestea sunt toate căile pe care mintea o folosește pentru a continua și se simt justificate sau sigure pentru a ignora ceea ce se spune. Chiar dacă o persoană are intenția de a rezolva o problemă, mintea lui va lucra împotriva ei pentru a atinge acest scop. S-ar putea să auziți tot ceea ce aveți de spus, dar în consecință să ștergeți conținutul pentru a nu aplica nimic.