Cum să explorați straturile minții și să trăiți dincolo de ele

Straturile vă construiți pe plan intern reprezintă o problemă complexă, dar în cele din urmă a construi propria ta minte, prin urmare, există, de asemenea, ceva ce se poate deconstrui atunci când aveți nevoie pentru a ajusta temerile, necazurile și grijile. Deși multe dintre evenimentele de rutină nu sunt o problemă, poți deveni o provocare uriașă, dacă nu recunosc că aceste straturi diferite vă îndemn să reacționeze și să protesteze împotriva amenințărilor sau a dificultăților imaginare sunt amplificate dincolo de realitate, care provoacă stres . Cunoașterea dvs. este cheia pentru a vă depăși problemele și pentru a scăpa de straturile inutile.

2

Observați rutinele, ritualurile și lucrurile pe care le faceți în mod regulat. Acestea sunt activități, cum ar fi atunci când și în cazul în care ați cumpărat cumpărăturile, la ce oră te trezești, cât de des mananci paine prajita pentru micul dejun, ce exerciții fac, ceea ce oamenii preferă să-și petreacă timp pentru a urmări interesele în anumite momente, etc. Scopul este de a vedea cât de mult din viața ta curge prin straturi de rutină și cât de des vă agățați de ele. Scrieți și aceste lucruri ca în primul pas.

3

Mergeți mai departe pentru a include toate experiențele, obiectivele și proiectele din trecut, prezent și viitor sau lucrurile pe care le-ați făcut pentru a acționa în conformitate cu aceste dorințe. După ce ați terminat acest lucru, veți avea practic un instantaneu al vieții dvs., aici și acum, cu un mic eșantion despre experiențele trecute care au început să vă transforme persoana care vă aflați astăzi.

4

Luați în considerare dacă aceste straturi vă influențează viziunea și percepția asupra lumii. Astfel de straturi vă pot face să credeți că oamenii sunt buni sau răi prin natura lor, ceea ce vă va face să vedeți lumea prin această idee care vă determină perspectivele.

5

Încercați să calculați cât timp a trebuit să acumulați straturile. Când începeți să vă concentrați conștient asupra straturilor, veți începe să realizați că unele straturi s-au format în câțiva ani, în timp ce alții au trecut o clipire.

6

Încercați să prioritizați în aceste straturi. Care sunt avantajele acestor straturi? Care sunt dezavantajele? Sunt rutine pe care nu le-ați rupe în nici un caz? Sunt rutine pe care ați prefera să nu le schimbați, dar ați face-o dacă ar fi trebuit? Ce-i cu cei pe care îi vei schimba în orice moment?

7

Încercați să aflați cât de flexibile sau rigide sunt straturile, precum și avantajele și dezavantajele. De exemplu, o convingere etică fermă vă poate face o persoană foarte umană și plină de compasiune sau vă poate face o persoană foarte strictă, dominantă și dură. Nu numai etica face o persoană, deși este un strat în sine, diferența constă în faptul că o persoană umană nu trebuie să judece și să-i forțeze pe alții să se adapteze la etica lor, dar toată lumea Urmați-l prin alegere și înțelegere. Persoana strictă, în mod alternativ, ar putea avea totuși nevoie (cum ar fi controlul social, siguranța, conformitatea) pentru a-și stimula stima de sine sau pentru ai umfla (ca caracteristică "mai sfânt decât tine"). Aceste nevoi sunt straturi foarte dominante.

8

Puneți-vă întrebarea esențială: Cât de mult ai merge pentru a proteja toate sau anumite straturi sau identitatea ta? Uneori, oamenii pot trăda o caracteristică (cum ar fi etica personală) pentru a proteja alta, chiar dacă consecințele pur și simplu nu merită acest lucru. În general, punctul pe care l-ați atinge este acela la care ar ajunge și alții. Ai ucide să-ți protejezi identitatea, convingerile și opiniile? Alții pot face același lucru. Uneori, pentru cele mai mici lucruri, ceea ce explică de ce lumea este aproape întotdeauna implicată în războaie și conflicte.

9

Pentru a trăi dincolo de straturi, începe să calculați cât de multă putere au aceste straturi asupra voastră. Este întotdeauna un lucru bun?

10

Apoi, puneți-vă întrebarea: "Pot trăi fără straturi?". Puteți încerca să trăiți fără anumite straturi sau să utilizați acest lucru ca un experiment gândit. Pentru a face față acestei probleme, rupeți regulile a cât mai multe straturi posibil. Imaginați-vă un castel de cărți, apoi trageți unul câte unul. Ce ai mai rămas?

11

Luați în considerare avantajele de a avea foarte puține nevoi și dorințe derivate din aceste straturi. Lucrurile devin mult mai ușor atunci când nu este nimic de îngrijorat sau care vă împiedică să vedeți lucrurile așa cum sunt ele. Amintiți-vă, viața nu trebuie să fie greu, așa că nu o face prea complicată.

12

Alegeți dacă straturile pe care le aveți acum sunt benefice, apoi întrebați-vă cum puteți să le folosiți pentru a vă îmbunătăți viața și cea a altor persoane. Pentru acele straturi care sunt dăunătoare, întrebați-vă care este beneficiul lor și căutați modalități de a scăpa de ele sau de a le evita să le faceți. Previziunea și liniștea pot face o mare schimbare în modul tău de viață. Încercați și veți vedea.