Cum să-i spuneți unui partener potențial că aveți o boală mintală

În ciuda progreselor considerabile în ceea ce privește cunoașterea, identificarea și tratarea bolilor mintale - acestea pot continua să genereze stigma care nu apare cu majoritatea afecțiunilor fizice. De asemenea, orice persoană care inițiază o relație romantică va trebui să determine momentul în care va începe să împărtășească informații personale mai profunde, deoarece există pericolul numărării "prea mult prea curând" sau "prea puțin prea târziu". Dacă aveți o boală psihică și sunteți într-o relație nouă, trebuie să vă dezvăluiți boala la un moment dat și pe termenii voștri. Este adesea dificil să-i spuneți unui potențial partener că aveți o boală psihică - cu toate acestea, acest lucru va fi important pentru propria bunăstare și pentru viabilitatea relației.

conținut

Pași
Partea 1planificați momentul în care veți spune despre boala dvs. mintală
Partea 2descoperă-ți boala mintală unui posibil partener
Partea 3fă-ți dovada de boală mintală

pași

Partea 1
Planificați momentul în care veți spune despre boala dvs. mintală

Imaginea intitulată Pregătire mentală pentru chirurgie Pasul 4

Rețineți modul în care vă percepeți boala mintală. Dacă nu ați acceptat pe deplin realitatea bolii psihice, veți avea și mai multe dificultăți în a vorbi sincer cu un posibil partener. Orice sentiment de îndoială sau rușine pe care continuați să îl simțiți sau stigmatizarea pe care continuați să o generați din cauza bolii dvs. ar putea fi extinsă și "confirmată" mai mult datorită răspunsurilor similare pe care le obțineți de la partenerul dvs. posibil.

Înainte de a vorbi cu alți oameni, va trebui să fii cinstit cu tine însuți. Încercați să înțelegeți și să acceptați boala dvs., cu ajutorul profesioniștilor din domeniul sănătății mintale și al celor dragi care vă susțin. De asemenea, nu vă îndoiți niciodată că meritați să aveți o relație plină și sănătoasă.
S-ar putea să vă simțiți mai ușor să începeți procesul de întâlniri prin căutarea unor persoane care au avut experiențe similare cu boli mintale, mai ales dacă ați primit recent diagnosticul. Există site-uri specializate de dating care se concentrează pe persoanele cu aceste boli. Cu toate acestea, este posibil să nu fie cea mai eficientă opțiune pentru dvs., deci trebuie să vă consultați mai întâi cu un profesionist în domeniul sănătății mintale.

Imaginea intitulată Viața trăită fără regrete Pasul 12

Determinați timpul ideal pentru a vă dezvălui boala. Uneori este posibil să fi auzit sfaturi specifice, cum ar fi "prima dată este întotdeauna prea devreme" sau "nu așteptați până după a patra dată". Cu toate acestea, este adevărat că într-o relație nu există un singur moment care să fie "adecvat" sau "incorect" pentru a descoperi o boală mintală. Poți (și ar trebui) să ceri sfaturi din surse fiabile, dar numai tu poți determina dacă relația ta este în faza "corectă" pentru a avea această conversație.

În general, nu trebuie să dezvăluiți boala imediat la prima dată. Așteptați să dezvoltați nivelul angajamentului sau intimității până la punctul în care simțiți că nu trebuie să mai așteptați, apoi planificați conversația.

Imaginea intitulată Dezvoltarea încrederii în sine și influențarea oamenilor prin discuții publice Pasul 8

Practicați modul în care îl veți dezvălui. Conversația ar trebui să se simtă naturală și confortabilă, dar acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să exersați în avans conținutul și stilul mesajului. Vă veți îndoi și va fi nervos când va veni timpul să vă dezvăluiți boala mintală. Cu toate acestea, dacă vă pregătiți în mod corespunzător în avans, acest lucru vă poate ajuta să explorați și să depășiți aceste bariere în calea unei conversații sănătoase.

Puteți să faceți ceea ce veți spune cu terapeutul sau psihiatrul, care vă poate îndruma cu privire la abordarea subiectului. Pe de altă parte, dacă practici cu un prieten de încredere sau cu un iubit, acest lucru ar putea părea mai confortabil pentru tine. Încercați ambele opțiuni.

Imagine cu titlul Deal cu soțul tău`s Jealousy of Your Friendships Step 5

Alegeți mediul potrivit Aceasta va fi o conversație care se va desfășura mai eficient într-un mediu privat, relaxat și liniștit - nu într-un colț al unui bar zgomotos sau în timpul unei călătorii enervante. Nu trebuie să se simtă ca o întâlnire de afaceri, dar nici nu ar trebui să fie prea romantică. De exemplu, este probabil ca ambele să fie complet îmbrăcate. O noapte liniștită pe canapea poate fi un lucru bun.

De asemenea, discutați într-un moment în care controlați în mod eficient boala dvs. sau luați în considerare amânarea acesteia dacă este necesar.

Pregătiți informațiile și răspunsurile. Descoperirea bolii psihice ar trebui să se simtă ca o conversație adevărată în ambele direcții, nu ca o lecție. Cu toate acestea, ar trebui să aveți la dispoziție materiale informative (cărți, pagini web etc.) despre situația dvs. particulară. Oferiți-l atunci când este relevant, ținând cont de fluxul conversației, dar nu-l impuneți.

De asemenea, aveți răspunsuri pentru câteva întrebări posibile. Reflectați pe întrebările pe care le-ați avut când ați fost diagnosticat cu starea dumneavoastră.

Partea 2
Descoperă-ți boala mintală unui posibil partener

Imagine intitulata Stop Spune-i prietenului tau ce sa faci si cum sa fii pasul 1

Nu-ți asumi cel mai rău. Dacă începeți conversația presupunând că cealaltă persoană vă va respinge imediat și vă va îndepărta atunci când vă dezvălui boala, veți săbotați șansele de a avea o conversație pozitivă și sănătoasă chiar înainte de a începe. De asemenea, dacă aceasta ar fi răspunsul celeilalte persoane, doriți să aveți o relație cu ea?

Studiile arată că șansele sunt în favoarea ta. Printre persoanele ale căror parteneri au dezvăluit că au avut o boală psihică, aproximativ două treimi dintre ei le-au dat cel puțin sprijinul inițial. Pe de altă parte, doar aproximativ 5% au încheiat imediat relația. Este adevărat că 60% dintre persoanele cu boli psihice au indicat faptul ca dezvaluie boala sa a provocat ruptura la un moment mai târziu cu toate acestea, există o 60% indică, de asemenea, faptul că spune adevărul întărit relația și bunăstarea personală.

Imagine cu denumirea Dragoste o fată a cărei inimă este deja boken Pasul 1

Fii casual și sigur. Ca și în multe alte aspecte ale vieții, pregătirea va aduce roade prin dezvăluirea către un potențial partener a unor informații de natură personală. Cu cât planificați mai mult, practicați și anticipați în avans, cu atât mai relaxați și mai încrezători veți simți când va veni timpul să vă dezvăluiți boala mintală.

Nu începeți să spuneți ceva de genul "Am ceva important să vă spun" și să arătați o față nepermisă - nu faceți nici un apel sau nu scrieți un mesaj care spune "Vino, trebuie să vorbim". Veți fi planificat înainte, dar trebuie să lăsați-o să curgă în contextul unei interacțiuni pozitive. Poți să spui ceva de genul "De vreme ce suntem într-o stare bună să vorbim despre noi, am ceva despre care aș vrea să vorbesc despre tine".

Cheia nu este atât de casual, pentru a da impresia că ai de gând să aibă nu par atât de important (când de fapt este), nici la fel de gravă ca să dea impresia că este sfârșitul lumii (din nici nu este cazul). Nivelul dvs. de confort și securitate va influența modul în care cealaltă persoană primește știrile.

Imagine cu denumirea Dragoste o fată a cărei inimă este deja boken Pasul 4

Creați o oportunitate de a oferi reciproc informații personale. Furnizarea de informații personale ca semn de încredere și confort este ceva vital pentru orice relație. Cercetarea indică faptul că beneficiile vor fi maximizate pentru ambele părți în relație dacă furnizează informații reciproc (adică dacă spui un secret și cealaltă persoană îți spune una). Dacă vă dezvăluiți boala mintală într-o conversație mai largă, acest lucru poate face lucrurile mai ușor și benefic pe termen lung.

Dacă este util, puteți începe răspândirea de informații mai puțin importante (cum ar fi de ce te urăsc vreme rece sau care sunt atât de competitive cu sora ta, etc.) și pentru a permite schimbul de informații pe care le ia pentru a descoperi boala mentala . Acest lucru vă va oferi, de asemenea, posibilitatea de a „abandona misiunea“ și de a salva știri importante pentru o altă dată dacă situația pare a fi merge greșit (în cazul în care cealaltă persoană este distrasă, nu te exprima bine, etc).

Nu cereți și nu forțați un schimb de informații reciproce. Doar oferiți celeilalte persoane ocazia. Cu toate acestea, țineți minte viabilitatea relației dacă cealaltă persoană nu vă spune niciodată realități mai profunde.

Imaginea intitulată Discutați prietenii de la dușmani ca o persoană cu autism Pasul 6

Fii sincer și comunicativ. Când începeți să vă descrieți diagnosticul și natura bolii psihice, ar trebui să faceți acest lucru în mod cinstit și temeinic. Nu minimalizați faptul că vă confruntați cu multe provocări din cauza stării dvs. și că unele dintre zilele dvs. sunt mai bune decât altele. Nu trebuie să menționați tot felul de colaps sau recidivă cu prea multe detalii, dar nu treceți cu vederea faptul că s-au întâmplat și o vor face din nou.

Evident, puteți fi, de asemenea, sincer cu măsurile pe care le luați pentru a vă controla eficient starea, cum ar fi medicamentele pe care le consumați, sesiunile de terapie la care participați etc.

Revelați starea dumneavoastră în același mod în care ați descrie o boală fizică cronică, dar controlată, și una care nu este terminală. Stabiliți faptul că boala este o mare parte din dvs., dar că nu vă definește.

Partea 3
Fă-ți dovada de boală mintală

Oferiți partenerului timp și spațiu pentru a răspunde. Ele vă vor respinge imediat și vă vor întoarce de la tine când veți dezvălui boala mintală. Dar dacă se întâmplă acest lucru, uitați de acea persoană. De obicei, persoana vă va oferi un sprijin imediat și veți simți o dorință intensă de a menține relația - cu toate acestea, acest entuziasm poate să dispară în curând. Nu subestimați reacția imediată a partenerului față de revelația dvs., dar, de asemenea, îi dați puțin timp pentru a dezvălui întreaga situație.

Oferiți-i timp să vă gândiți când vă dezvălui boala. Puteți spune ceva de genul "Știu că este o mulțime de a lua, și nu mă aștept să luați o decizie cu privire la relația noastră în acest moment. Luați ceva timp pentru a reflecta asupra a ceea ce am vorbit și pentru a revizui acest material despre starea mea, dacă doriți. "

Imaginea intitulată Scade șansele de a fi abuzat într-o relație intimă Pasul 4

Acceptați respingerea, dacă apare. Este puțin probabil ca partenerul tau potențial terminat cu tine imediat, dar încă mai poate dezvălui boala va termina relația. Dacă se întâmplă acest lucru, nu regret pocăiesc pentru contractul de numerar haberselo că această persoană a fost atât de temut, egoist sau dezinformat ca nu pentru a observa că boala mentală nu te defini complet, iar ei ar fi avut o relație importantă.

În realitate, ar trebui să vă simțiți ușurat că ați descoperit că potențialul dvs. partener nu a reușit să vă țină adevărul înainte ca lucrurile să devină mai serioase. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că nu veți simți durerea din cauza respingerii. Utilizați confortul "echipei de sănătate mintală" alcătuit din prietenii dvs., cei dragi și profesioniștii.

Sfârșitul unei relații în curs de dezvoltare nu dovedește că boala dvs. mintală este un impediment pentru a avea un partener. În schimb, arată cât de mult arăți ca și alte persoane care încearcă să găsească un partener sentimental sănătos și pe termen lung.

Imagine intitulată Obțineți orice băiat în dragoste cu dvs. Pasul 9

Acceptați asistența dacă vă oferă acest lucru. Este dificil să te descurci cu respingerea pentru boala ta mintală. De asemenea, este posibil să aveți dificultăți în a accepta ajutorul și sprijinul noului dvs. partener de întâlniri. Nu trebuie să simțiți că deveniți o povară sau că întrebați prea mult un partener nou. Acceptați acest spectacol de generozitate cu bunătate și considerați-l ca un semn că relația dvs. crește.

Este posibil ca cealaltă persoană să-i ofere ajutorul în mod general spunând ceva de genul "Vreau să vă ajut când aveți nevoie. Spune-mi ce pot face pentru tine. Dacă da, nu ezitați să specificați ce aveți nevoie și doriți. Dacă ți-ar oferi ajutorul tău într-o manieră insinuată, o vei descoperi în curând.

Dacă cealaltă persoană începe să spună ceva de genul „Știu că văd doctorul“ sau „Trebuie să încercați acest supliment pe bază de plante pe care am auzit,“ Nu ar trebui să se simtă obligat să accepte acest tip de ajutor. Trebuie să vă mențineți controlul asupra felului în care vă apropiați de boala mintală.

Imaginea intitulată Păstrați-vă de la nemoritatea sexuală Pasul 4

Continuă să vorbești sau să încerci. Dacă cealaltă persoană vă acceptă sincer pentru starea dumneavoastră și este dispusă să mențină relația, trebuie să fii dispus să facă revelația devine o conversație constantă. boala ta mentală rămâne cu tine vei confrunta cu suișuri și coborâșuri și, prin urmare, trebuie să păstreze noul partener informat prin intermediul unei conversații frecvente cu privire la starea dumneavoastră și de sentimentele tale.

Dacă lucrurile nu merg foarte bine și se încheie relația, înveseliți-vă și încercați din nou cu o altă persoană (ceea ce este mai bine). Veți avea întotdeauna dificultăți în a vă dezvălui boala unui posibil partener nou, dar, în timp, vă veți simți mai confortabil în a face acest lucru.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit