Cum sa vorbesti cu un iubit despre boala ta mintala

Acordarea sprijinului dvs. unei persoane iubite și comunicarea despre boala sa mentală pot aduce o mare importanță în viața sa. Pentru a avea o conversație semnificativă, trebuie să găsiți un loc sigur în care această persoană poate avea încredere în luptele voastre. În timp ce vorbiți cu dvs., trebuie să vă manifestați sprijinul și angajamentul față de sănătatea mintală, permițându-i să ghideze conversația. Dacă doriți ajutorul dvs., puteți contacta profesioniștii și grupurile de asistență pentru a obține mai multe informații. Este important să păstrați legătura cu persoana iubită (chiar și după ce ați vorbit cu el), deoarece chiar și scurtele conversații pot avea un impact mare asupra lui.

pași

2

Întreabă-l cum se simte. Prima întrebare pe care o întrebi ar trebui să se concentreze asupra stării ei emoționale. Un simplu și sincer "Ce mai faci?" Puteți încuraja această persoană să înceapă să vorbească.

3

Exprimați îngrijorările dumneavoastră. Dacă persoana iubită a manifestat comportamente specifice și îngrijorătoare (de exemplu, o creștere a consumului de substanțe sau de probleme de furie), este probabil că va trebui să le observați de la început. Trebuie să fiți amabili și să nu acuzați cealaltă persoană.

4

Întreabă-l dacă vrea să vorbească. Este foarte probabil ca oamenii să fie foarte greu să vorbească despre boala lor mintală. Dacă iubitul tău nu se simte pregătit, nu-l apăsa. Ar trebui să-i spui că ești disponibil să vorbești cu el când are nevoie de el. Exprimând pur și simplu bunăvoința voastră, îl ajutați deja.

5

Evitați discuțiile. Este probabil ca unii oameni să nege că au o problemă, iar alții se opun să-i ajute. Nu trebuie să te cerți cu un om iubit dacă nu cooperează cu încercările tale de a vorbi cu el, deoarece acest lucru îl va lua numai de la tine. În schimb, mențineți calmul și reafirmați angajamentul față de el.

2

Arătați-i că vă pasă. Trebuie să-i reafirmați pe cel iubit că vă pasă de el. Spune-i că poate conta pe tine, indiferent de ce se întâmplă. Acest gest simplu vă va ajuta să înțelegeți că aveți un sistem de asistență.

3

Luați îngrijorarea cu seriozitate. Evitați să-i spuneți că problemele sale sunt temporare sau că se va recupera rapid. Bolile psihice pot fi foarte greu de tratat, deci ar trebui să spuneți că preocupările dumneavoastră sunt importante.

4

Întreabă-l dacă sa gândit la sinucidere. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că persoana voastră iubită poate lua în considerare acest lucru, ar trebui să-l întrebați dacă se gândește la rănire. Nu vă fie frică să întrebați aceste lucruri sau să credeți asta "vei însămânța" ideea directă în cap atunci când o faci. Trebuie să luați în serios orice sugestie de comportament suicidar.

2

Investigați boala Dacă aveți o boală mintală diagnosticată, ar trebui să încercați să aflați tot ce puteți despre el, astfel încât să puteți învăța tehnici specifice pentru a discuta cu el în viitor. Încercați să nu utilizați aceste informații pentru a recomanda remedii potențiale. Mai degrabă, trebuie să învățați despre boală, pentru a înțelege mai bine lupta.

3

Găsiți un profesionist în domeniul sănătății mintale. Dacă ați spus că doriți să vă ajute să obțineți terapie, puteți căuta servicii de sănătate mintală, consiliere, terapii și centre de criză din zona dvs. Dacă persoana iubită dvs. are mai puțin de 18 ani, este probabil că va trebui să vă asumați responsabilitatea pentru că ați căutat acest ajutor.

4

Găsiți un grup de asistență. Grupurile de suport vă pot oferi un spațiu sigur pentru a vă împărtăși problemele cu alții care suferă de aceeași boală. Încurajați-l să găsească unul din aceste grupuri în zona dvs. pentru a putea întâlni alte persoane. Dacă nu îl puteți găsi, puteți căuta unul prin Internet.

5

Obțineți imediat ajutor dacă doriți să vă omorâți. Dacă persoana iubită va spune despre moarte sau sinucidere, probabil că va avea nevoie de ajutor imediat. Trebuie să apelați numere de urgență (sau o linie de asistență) sau să vizitați un centru de criză sau camera de urgență. Dacă persoana iubită are un terapeut (sau un doctor), trebuie să-l contactați imediat. Acest specialist vă poate ghida să executați metodele adecvate și să-i ajutați pe cel iubit mai bine.

2

Vorbește cu el când are nevoie de el. Dacă iubitul tău va veni vreodată cu o problemă, ar trebui să stai jos și să vorbești cu el. Ascultați preocupările lor și luați-i în serios. Dacă într-adevăr îți împlini promisiunea de a rămâne lângă el, îl vei ajuta mai mult decât îți imaginezi.

3

Raportați periodic Un mesaj text simplu, un e-mail sau un apel telefonic poate însemna mult pentru o persoană. Chiar dacă sunt reticente să vă răspundă, ar trebui să încercați să comunicați cu cel iubit.

4

Aveți grijă de persoana dvs. Grija pentru un iubit cu o boală mintală poate fi o povară mare, deci este important să ai grijă de propria sănătate fizică și psihică. Acest lucru vă ajută și pe cel iubit, deoarece garantează că aveți suficientă energie și capacitate pentru a vă ajuta.

5

Detectează semnele de avertizare Dacă persoana iubită prezintă semne de sinucidere, abuz de substanțe sau comportament antisocial, ar trebui să obțineți ajutor din afară. Trebuie să păstrați legătura cu el și să fiți atenți la orice semne îngrijorătoare că boala sa înrăutățit.