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Cómo jugar de guardameta en hockey

Estas son las claves físicas y mentales para el éxito como guardameta. Domínalas y será casi imposible que te anoten goles mientras te encuentres entre los postes.

Pasos

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Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 1
1
Usa protectores para piernas y pecho, una faja (tu decisión), un guante para atrapar, un guante de bloqueo, un suspensorio (si eres hombre), una máscara y un palo para guardameta.
  • Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 2
    2
    Observa el disco en todo momento, no a los jugadores (para los principiantes). Para los guardametas más avanzados, observar el juego es esencial. Así es como puedes predecir lo que puede suceder después. Por ejemplo, si un jugador está viniendo por la izquierda hacia ti y hay un jugador en la esquina derecha del círculo de portería, debes jugar un poco más atrás hacia la red en caso de que el jugador decida pasar el disco. Si simplemente observas el disco, te pierdes de mucho de lo que está sucediendo. A medida que te desarrollas como guardameta, siempre debes mirar a tu alrededor para ver cuáles son las opciones de un jugador. Tu trabajo no es adivinar lo que sucederá sino saber cuántas opciones tiene el jugador con el disco y, a medida que te desarrolles, tendrás una idea de cuáles opciones es más probable que el jugador elija. Dicho esto, nunca debes perder de vista el disco y siempre debes estar preparado para un tiro.
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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 3
    3
    En los tiros bajos, no simplemente te caigas al suelo. Déjate caer sobre las rodillas con los pies extendidos y las rodillas juntas. Debes crear una pared de protectores que evite que el disco o la pelota atraviesen la portería o reboten sobre ti. Trabaja con un entrenador porque esta posición de mariposa es muy peligrosa.
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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 4
    4
    Siempre trata de contener el disco para evitar que este rebote. Muchos goles en el hockey se anotan en rebotes.
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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 5
    5
    Levántate otra vez y alístate para detener otro tiro. Hazlo rápido, porque es más probable que haya rebotes.
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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 6
    6
    Para tiros altos, sigue el disco por el aire con los ojos y tómalo con la mano.
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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 7
    7
    Recuerda que nunca hay un tiro que no puedas detener. Nunca te rindas. Siempre cree que puedes ganar.
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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 8
    8
    Recuerda que darte a conocer no es importante. Si ganas, la popularidad vendrá naturalmente. No es tan fácil como parece- se necesita resistencia y fuerza. Se necesita práctica para ser un buen guardameta.

    • Método 1
    El equipo

    Protectores
    Los protectores deben amarrarse holgadamente de forma que miren fácilmente hacia afuera (y no hacia abajo).

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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 9
    1
    Hay dos tipos de protectores que puedes conseguir.
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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 10
    2
    Un tipo tiene una "cuna" para la pierna y hará que el guardameta sienta que sus protectores están "pegados" a sus piernas. Un ejemplo serían los protectores Vaughn.
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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 11
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    El otro tipo no tiene una "cuna" y los protectores encajan muy sueltos en las piernas. Sin embargo, esto puede hacer que, cuando te muevas a la derecha, el protector parezca querer moverse hacia la izquierda. Un ejemplo serían los protectores Reebok, Brians y Bauer.
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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 12
    4
    La sensación del protector depende totalmente de aquello con lo que el guardameta se sienta cómodo.

    • Método 2
    La postura

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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 13
    1
    Las piernas deben estar separadas a una distancia mayor que la distancia entre los hombros con el palo entre ellas (para cubrir mejor el espacio entre ellas).
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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 14
    2
    Apunta los dedos de los pies hacia adentro. Esto permitirá que tu postura de mariposa esté más extendida cuando te coloques en ella. No te preocupes por dejar abierto mucho del espacio entre tus piernas porque, con los dedos apuntados hacia adentro y las piernas extendidas, un guardameta puede bloquear ese espacio rápidamente.
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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 15
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    Los guantes deben estar hacia adelante (a los lados de los protectores y deben extenderse más allá de ellos).
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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 16
    4
    Mantente cómodo en la red. No estés demasiado tenso ni suelto.

    • Método 3
    La mariposa

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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 17
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    Si tienes una postura correcta (piernas extendidas, dedos apuntados hacia adentro), empuja las piernas hacia abajo para detener el disco.
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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 18
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    El guante y el guante de bloqueo deben estar a un lado del cuerpo y frente a tus protectores. También deben estar justo sobre los protectores (es decir, justo sobre el nivel de los protectores, formando una pared). Los codos y los antebrazos deben estar pegados al cuerpo. El objetivo es cubrir la mayor cantidad de la parte inferior de la red como sea posible, con la menor cantidad de espacios posible.
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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 19
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    Tu palo debe estar de 30 a 60 cm (1 a 2 pies) frente a ti dependiendo de tu estatura. Esto permitirá que desvíes en dirección opuesta a la red los tiros que vengan en un ángulo hacia arriba (y será más difícil que los jugadores obtengan el rebote). Esto también le permite al guardameta empujar el disco más rápidamente que si el palo estuviera pegado a los protectores.
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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 20
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    Los protectores deben juntarse y asegurarse en la parte delantera con muy poco espacio, si acaso, entre ellos.
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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 21
    5
    Finalmente, si un tiro viene de más afuera, el guardameta puede mover sus guantes hacia arriba y en frente de los protectores, porque es más fácil para los jugadores tirar hacia la mitad superior de la red desde más afuera.

    • Método 4
    Los rebotes

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    1
    Siempre trata de desviar los rebotes hacia la esquina o el lado de la pista. Esto se hace inclinando el palo frente a ti para dirigir los rebotes hacia arriba o inclinando el protector o guante de bloqueo hacia la esquina usando una patada (para los protectores) o un movimiento inclinado (para el guante de bloqueo). Puedes "dar un puñetazo" con el guante de bloqueo si el tiro es más débil, pero generalmente es sensato no hacerlo.
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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 23
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    Si el guardameta está en posición de mariposa y el disco se desvía a su izquierda, el guardameta siempre debe levantarse por la pierna dominante (en este caso, la derecha). La razón para esto es que el guardameta podrá moverse hacia el siguiente tiro con una mayor velocidad que si se levanta por su pierna no dominante (en este caso sería la izquierda). Cuando esta técnica se domina, los rebotes se vuelven mucho más fáciles porque el guardameta automáticamente se levantará siempre por la pierna dominante. Esto le da dos opciones para obtener el rebote: deslizarse hacia el disco o empujarlo de pie.

    • Método 5
    El juego mental

    Una vez que dominas las técnicas, tu actitud mental se convierte en la parte más difícil del juego. La parte más difícil de ser guardameta es lidiar con el descontento, la derrota y a veces la vergüenza. Estás en la única posición en la que, cuando cometes un error, todos lo ven, se enciende una luz roja, el público celebra y el juego se detiene. Todos los guardametas encuentran su propia manera de ingresar a un juego y de darle la vuelta. Estos son algunos consejos:

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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 24
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    Decide lo que vas a recordar o hacer en el hielo ANTES de llegar a la pista, o por lo menos antes de poner un pie sobre el hielo.
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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 25
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    En lugar de juzgar por qué ingresó un gol durante el juego, espera hasta después de que el partido termine. El gol es algo que no puedes cambiar, y tu enfoque debe ser en el momento, no en el pasado.
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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 26
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    Trata de usar el pensamiento positivo (por ejemplo, "No te dejes caer a la posición de mariposa tan pronto" puede cambiarse a "Haré mi mejor esfuerzo por esperar más antes de colocarme en posición").
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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 27
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    Ignora a las personas que intenten decirte cómo jugar o qué hacer a menos que confíes en ellas. No tienes que pelearte ni discutir con ellas, sino asentir y decir "Sí, sí, sí" y luego simplemente volver a ser tú mismo.
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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 28
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    Si empiezas a pensar demasiado en lo que sucederá en el hielo o durante el partido, simplifica tu juego. Tu trabajo es hacer tu mejor esfuerzo por detener al disco. Todo lo demás es secundario.
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    Imagen titulada Play Goalie in Hockey Step 29
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    Diviértete- esa es la razón por la que te gustó esta posición en un principio.

    • Consejos

    • Controla los rebotes. Asegúrate de no dejar el disco cerca de la parte abierta de la red después de una parada.
    • ¡La práctica hace al maestro! Practica suavemente y jugarás suavemente. Practica con fuerza y jugarás con fuerza.
    • Si la técnica de la mariposa no te funciona para nada, cíñete a ser un guardameta de pie. Cuando bloquees tiros bajos, arrodíllate en lugar de tratar de extender las piernas.
    • Asiste a una escuela para guardametas en tu localidad.
    • Mantén los ojos sobre el disco en todo momento.

    Advertencias

    • Siempre juega con una máscara. Nadie quiere una mandíbula rota o una contusión cerebral.
    • Siempre trata de apuntar el ombligo hacia el disco. Tu equipo está diseñado para detener el disco cuando tu ombligo esté apuntando hacia él, no cuando estés volteado.

    Cosas que necesitarás

    • Palo de guardameta
    • Guante para atrapar
    • Máscara
    • Protectores para piernas
    • Guante de bloqueo
    • Suspensorio
    • Protectores para el torso
    • Pantalones de guardameta
    • Patines
    • Protector para el cuello
    • ¡Confianza!
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