Cum să uiți o relație în mai puțin de o săptămână
Dacă doriți să știți cum să uitați o relație în mai puțin de o săptămână, trebuie să fiți dispus să o lăsați să meargă complet. Veți fi surprins să descoperiți că nu trebuie să pierdeți o săptămână plângând și deprimat. Este posibil să nu fie ușor, dar există diferite metode pentru a depăși o pauză într-o săptămână.
conținut
pași
Metoda 1
Utilizați zilele ca etape
1
În prima zi, el plânge. Eliberați-vă sentimentele. Este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a evita ceea ce simțiți și pur și simplu aveți timp singur. Nu reprimați nici o emoție. Faceți lucrurile care vă deranjează sau vă mânie și le eliberați, fie plângând, fie țipând pe o pernă.
2
A doua zi, vorbește cu cineva. Utilizați ziua următoare pentru a discuta temeinic situația și pentru a pune lucrurile în ordine. Vorbește cu un prieten sau cu cineva în care ai încredere în ceea ce ai crezut despre fostul tău, dar gândește-te mai mult despre motivul despărțirii. Vorbind cu altcineva, înseamnă că există cineva care să vă verbalizeze problemele, în loc să încerce să se ocupe de totul singur.
3
A treia zi, scapă de lucrurile ex. Dacă păstrați ceva, considerați-l ca un simbol al prieteniei, nu al relației voastre. Dar dacă lucrurile voastre vă aduc amintiri rele, aruncați-le departe sau scăpați-le de ele în orice fel doriți.
4
În a patra zi, relaxați-vă. Sunteți aproape de sfârșitul săptămânii, deci utilizați această zi să vă relaxați și să vă distrați. O idee bună este să ieși cu un prieten. Având o companie poate ține mintea departe de orice sentimente persistente. Asigurați-vă că nu vă duceți în locuri care aduc amintiri ale voastre. Dacă alegeți să vă petreceți singuri ziua, asigurați-vă că nu vă gândiți la ex, dar ferm pe voi.
5
În a cincea zi, examinați-vă. Multe cercetări indică faptul că cheia pentru a vă recupera dintr-o pauză este să vă concentrați asupra examinării interiorului. Petreceți ceva timp examinând obiectivele și valorile și amintiți-vă cine sunteți. Examinați-vă abilitățile independente și faceți tot posibilul pentru a rămâne puternici.
6
A șasea zi, plan. Utilizați această zi ca să nu mai vă gândiți la ex. Aici veți planifica pașii următori. Simtiti bazele pentru ceea ce veti face in continuare. Scriind în scris ceea ce vei face nu numai că îți va da un plan, dar va fi și ceva care să te motiveze și să te ții responsabil.
7
Relaxați-vă. Ultima zi poate fi considerată absolvirea pauzei. În esență, ați făcut toată munca grea. Fă ceea ce te face fericit. Încercați una dintre următoarele sugestii:
Metoda 2
Amintiți-vă de ce relația nu a funcționat
1
Faceți o listă de trăsături sau interese care v-au deranjat. Scriind o listă cu tot ce ți-a iritat, deranjat sau deranjat despre personalitatea și stilul tău de viață ale ex-ului tău te va ajuta să descoperi de ce relația nu a funcționat. Începeți prin a scrie cât mai multe lucruri pe măsură ce puteți și apoi continuați să adăugați la listă pe măsură ce vă gândiți la alte lucruri.
- De exemplu, poate ex dvs. a avut o personalitate cu adevărat în ieșire și de multe ori a fost foarte entuziasmat de conversații cu alte persoane în loc să se concentreze pe tine. Poate fosta ta muzica de muzica heavy metal, dar nu poti sa stai in genul asta. Faceți o listă a tuturor lucrurilor care vă ajută să vedeți cum ați fost și voi fost incompatibili.
- Dacă doriți, puteți include și în această listă tot ce a fost menționat anterior ca motiv pentru a încheia relația (dacă sa despărțit de dvs.).
2
Faceți o listă a calităților dorite într-un cuplu. Visează puțin despre partenerul ideal care vă va ajuta să vă deplasați înainte. Faceți o altă listă în care scrieți toate calitățile pe care le căutați în următorul partener sau lucrurile pe care le doriți în următoarea dvs. relație.
3
Reflectați pe discuțiile pe care le-ați avut cu fostul dvs. Amintiți-vă lucrurile pe care le-ați discutat pentru a vă oferi o perspectivă mai mare asupra incompatibilității lor. Vă puteți aminti de luptele mici pe care le-au avut sau chiar de o luptă majoră.
4
Încercați să râdeți la cât de incompatibile ați fost cu dumneavoastră. După ce ați reflectat asupra unor lucruri care indică de ce relația dvs. nu a funcționat, poate doriți să râdeți puțin despre cât de incompatibile au fost ambele.
Metoda 3
Goliți mintea
1
Evitați ex. Asigurați-vă că nu există nici o interacțiune sau confruntare pentru o săptămână întreagă. Dacă nu o vedeți timp de o săptămână, este posibil să faceți și să vă gândiți la alte persoane și lucruri.
- Evitați toate apelurile. Nu lăsați ex-voastră să vă dea explicații despre orice greșeală.
- Nu citiți mesajele text. Nu este important ceea ce vă spun.
- Ștergeți-l ca prieten al rețelelor dvs. sociale. Nu risca să vadă ceva pe care îl postări care ar putea să vă facă rău și mai mult. Asigurați-vă că modificați starea relației dvs. la "singură".
- Dacă nu vă puteți evita ex, datorită muncii sau școlii, evitați contactul vizual și orice conversație cu el.
2
Stabilește o perioadă de reducere a durerii. În fiecare zi a săptămânii, aveți dreptul să plângeți sau să vă deprimați pentru o anumită perioadă de timp. Pe măsură ce treceți în fiecare zi, durata scade. Ultima zi ar trebui să se concentreze pe suferință minimă sau deloc. Gândește-te ca și cum ai scăpa de o boală, de frig. De exemplu:
3
Țineți pasul cu hobby-urile. Indiferent dacă vă place să jucați bowling sau înotați, asigurați-vă că continuați să faceți ceea ce sunteți pasionat. Participați la hobby-uri sociale, astfel încât să nu fiți întotdeauna singuri. În săptămâna după pauză, țineți-vă mintea departe de tristețe și faceți tot ceea ce în mod normal vă veți face fericit.
4
Meditează. Diferitele investigatii au aratat ca meditatia ajuta la ameliorarea durerii fizice si emotionale. În fiecare zi el lucrează la meditație pentru o perioadă mai lungă. Începeți cu 15 minute de meditație, concentrându-vă asupra calmării minții și ignorării anxietății dvs. despre pauză și progresând până la 45 de minute în a șaptea zi. După a șaptea zi, trebuie să găsiți pacea interioară.
5
Mențineți igiena corectă și normală. Mulți oameni trec printr-o pauză și se lasă să fie consumați. Acestea depășesc dușurile, nu dorm suficient și, în general, devin nefericite. Apoi, depresia apare din cauza unui dezastru. Nu-ți lăsa să ți se întâmple asta. Aveți grijă de dvs. săptămâna de după despărțire.
6
Luați ceva pentru a vă ajuta să dormiți. De multe ori oamenii au probleme cu somnul după o pauză. Puteți folosi un pic Benadryl ca un simplu ajutor de a dormi. Încearcă să adormi fără să te gândești la ex.
7
Du-te la un terapeut. Rupturile pot fi devastatoare din punct de vedere emoțional. Datorită timpului și emoției pe care le-am pus în relații, a fost de fapt dovedit științific că există durere legată de tristețe. Mergând la un terapeut îți vei permite să scapi de emoțiile reprimate. Studiile au arătat că discutarea pauzelor vă poate ajuta să le procesați și să le depășiți.
8
Scrie despre pauză. Mai multe studii au arătat că scrierea este terapeutică și are ca rezultat o mai mică negativitate. Atunci când scrieți despre pauză și concentrați-vă asupra aspectelor sale pozitive, vă veți simți mai optimist, sigur de dumneavoastră și pozitiv cu privire la motivul pauzei. Încercați să scrieți între 15 și 30 de minute pe zi pe tot parcursul săptămânii și vă veți simți mult mai bine în legătură cu situația.
Metoda 4
Faceți modificări
1
Modificați mediul Poate fi util să faceți ceva pentru a vă face să vă simțiți noi. Este uimitor cum ceva atât de obișnuit vă poate aminti cu ușurință de ex. Încercați să faceți mai multe schimbări pentru a vă simți ca și când ați trăit o viață foarte diferită de cea pe care ați avut-o înainte.
- Modificați playlisturile. Indiferent dacă acestea sunt melodii pentru a asculta oriunde sau pentru a-și exercita, face modificări pentru a nu raporta melodii specifice cu ex.
- Schimbați mobilierul. Dacă ați fost obișnuiți cu canapeaua și ex-ul dvs. a folosit scaunul de reclinare, mutați-i în locații diferite și luați scaunul înclinat.
- Utilizați diferite prosoape în baie. Optați pentru ceva diferit. Indiferent dacă dimensiunea, forma, culoarea, designul sau textura se schimbă în ceva ciudat.
- Încărcați mașina de spălat vase într-un mod diferit. Puneți coșurile furnalelor unde se duc în mod normal cuțitele. Plasați plăcile în poziție orizontală în loc de verticală. Transformați-o în ceva cu totul nou pentru dvs.
- Ștergeți programele de la DVR (înregistrator video digital). Acest lucru este util, mai ales dacă este un program pe care ați început să îl vizionați, deoarece ex-ul dvs. a plăcut-o.
2
Găsiți pe cineva diferit. Cel mai bun lucru despre a fi singur este că acum îți poți alege partenerul. Puteți alege exact exact opusul ex, dacă doriți. Lăsați toate amintirile din trecut și găsiți noua dragoste a vieții voastre. Alegeți pe cineva care apreciază ceea ce dvs. ex nu apreciați.
3
Utilizați pauza pentru a crește. Unii oameni văd pauza ca un pod către îmbunătățire. Învățați să comunicați mai eficient. Descoperiți lucruri noi despre dvs. și cum vă puteți îmbunătăți în următoarea relație.
4
Ia-ți timp Rețineți că o pauză este o rană emoțională și ar putea dura mai mult de o săptămână pentru a vă depăși ex. Este greu să uiți pe cineva și vei avea multe emoții de procesat. Deci, fiți răbdători. Amintiți-vă că dacă veți continua să încercați, o veți realiza.
sfaturi
- Amintiți-vă că meritați iubire și apreciere. Sunteți capabili de a fi iubiți și iubiți pe alții.
- Prietenii și familia dvs. sunt întotdeauna un sistem de sprijin bun după o pauză dificilă.
- Acționați într-un mod respectabil. Nu-ți pierdeți demnitatea.
avertismente
- Evitați să vă răniți când veniți să vă eliberați sentimentele. Există multe puncte de desfacere care nu vă vor lăsa răniri permanente sau dăunătoare, fie din punct de vedere mental, spiritual sau fizic.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum de a modifica o inimă zdrobită
- Cum să accepți o pauză
- Cum să-ți placă cineva care te urăște
- Cum să nu mai gândiți la relațiile anterioare ale prietenei voastre
- Cum să promovezi empatie reciprocă în relația ta
- Cum să vorbești cu cineva pe care l-ai înșelat
- Cum să nu-ți urăști fostul
- Cum să te oprești un băiat
- Cum de a face o fată vrea să te întorci
- Cum să facem față pierderii unei iubiri
- Cum să te ocupi de fostul tău prieten care este, de asemenea, colegul tău
- Cum să te ocupi de un prieten lipicioase
- Cum să tratăți lipsa de dragoste
- Cum să vă întoarceți fostul partener
- Cum să se ocupe de mânie într-un divorț
- Cum să se ocupe de o pauză fără explicații
- Cum să uiți pe cineva important
- Cum să-ți uiți ex-ul că încă mai iubești
- Cum să uiți un băiat care a ajuns cu tine pentru un motiv prost
- Cum să uiți un iubit sau o prietena
- Cum să uiți băiatul care îți place