Cum să facem față criticilor

Acceptați că nu sunteți perfect. Aceasta este o modalitate bună de a face față criticii. Dacă doriți să puteți accepta un pic de feedback, atunci nu puteți continua să vă gândiți că nu vă înșelați. Nimeni nu este perfect, deci dacă credeți că sunteți, atunci nu sunteți nimeni. Ei bine, serios: fiecare persoană are defecte și dacă nu vedeți nimic în voi, atunci nu vă analizați pe cât de atent cum ar trebui.

Nu o luați personal. Dacă doriți să știți cum să faceți mai bine criticile, atunci nu o puteți lua personal. Dacă șeful tău spune că în ultimul timp ai fost puțin mai productiv decât de obicei, nu este pentru că crezi că ești grasă și leneșă - pentru că vrea ca tu, angajatul său, să încerci mai mult. Dacă cel mai bun prieten al tău spune că ai tendința să te deconectezi când vorbește cu tine, nu crede că spune că ești un prieten oribil și un zombie vrea doar să comunici puțin mai bine.

Încercați să fiți mai puțin sensibili. Dacă întotdeauna vă aflați plângând, obstrucționându-vă și vă simțiți supărat, în general, atunci când cineva vă oferă ceea ce ar trebui să fie un feedback util, atunci trebuie să începeți să vă amorți. Lucrați pentru a vă accepta neajunsurile și pentru a afla despre unele zone în care vă puteți îmbunătăți. Dacă nu te vei îmbunătăți niciodată, atunci vei fi blocat și nu vrei asta, nu? Încercați să vă concentrați asupra mesajului și asupra intenției sale de a vă ajuta, în loc să vă concentrați asupra tuturor lucrurilor "rele" sau "dureroase" pe care vi le-ați spus.

Vezi dacă există vreun adevăr în el. Dacă feedbackul vine de la o persoană care vă consideră cea mai bună pentru dvs., atunci trebuie să luați în considerare posibilitatea ca în aceste cuvinte să existe adevărat un adevăr. Este chiar mai probabil ca ați auzit deja comentarii similare. Dacă zece persoane au spus că ești egoistă sau dacă ultimele trei prietene ți-au spus că ești distant din punct de vedere emoțional, atunci toată lumea nu poate fi greșită, nu-i așa? Luați o clipă pentru a examina posibilitatea ca această persoană să aibă dreptate.

Efectuați un plan pentru ao aborda. Bine, ai decis că profesorul tău de engleză, șeful tău, prietenul tău sau cel mai bun prieten al tău are dreptate, sau cel puțin au un motiv. Acum, trebuie să scrieți lucrurile pe care trebuie să le lucrați și să faceți un plan de abordare. Acest lucru poate dura mult timp și nu este niciodată prea târziu pentru a începe. Odată ce ați inventat un plan, o modalitate de a vă adapta așteptările și acțiunile, puteți începe să abordați critica și să deveniți o persoană mai bună.

Mulțumim persoanei că este cinstită (dacă a fost de asemenea bună). Dacă ați fost criticat atât de prietenos și de ajutor, sau pur și simplu onest și clar, apoi ia timp să-i mulțumesc persoanei și le spun că aprecia că v-am spus ceva ce poate face o mai bună persoană, prietena, student sau profesionale.

Nu mai creați scuze. Dacă cineva vă oferă o critică validă, nu mai faceți scuze pentru motivul pentru care acea persoană este complet greșită, mai ales dacă știți că există un adevăr în ceea ce spune el. Dacă vă puneți în apărare și faceți scuze, atunci persoana nu va putea să vă termine exact ceea ce doriți să spuneți și nu veți obține informațiile necesare pentru a vă îmbunătăți. Este natural să vă simțiți defensivi și să credeți că nu putem face greșeli, dar este important să ascultați oamenii înainte de a întrerupe să dovedească că sunteți perfect.

Amintiți-vă că critica constructivă vă poate face o persoană mai bună. Desigur, este dificil de a face față chiar și unei critici cu cele mai bune intenții, mai ales dacă v-ați convins că sunteți perfect și că nu puteți merge prost. Dar dacă sunteți dedicat să fiți o persoană minunată, reamintiți-vă că conștientizarea atât a neajunsurilor și limitărilor dvs., cât și a unui plan de abordare a acestora vă va face o persoană mai uimitoare.

Găsiți vârful adevărului. Poate că critica a fost dată într-o manieră foarte rea, inutilă și dureroasă, iar majoritatea a ceea ce sa spus a fost lipsită de loc. Poate că colegul tău a spus că ești un "dezastru complet" sau că prietenul tău a spus că ești "total egoist" pentru ceva ce crezi că a fost fără nici un motiv. Cu toate acestea, faceți un minut să vă gândiți: trebuie să vă revizuiți abilitățile organizaționale? Ați fost cunoscut că sunteți uneori egoiști din când în când? Dacă da, atunci este posibil să vă reconsiderați acțiunile fără să vă răniți de felul în care ați primit criticile.

Amintiți-vă că cuvintele nu vă pot face niciodată rău. Care a fost ultimul lucru pe care mama ți-a spus-o despre "bastoane și pietre" care nu îți pot sparge oasele? Sigur că ai crezut că sunt prost în clasa a treia, dar acum că ești mai în vârstă, asta începe să aibă sens. În cele din urmă, critica distructivă nu este compusă din gloanțe, săbii sau bombe atomice - este doar o serie de cuvinte unite într-un mod conceput să facă te simți groaznic Deci, amintiți-vă că critica constă în o mulțime de cuvinte.

Rămâi încrezător. Cel mai important lucru pe care îl puteți face este să vă mențineți încrederea. Indiferent ce spun oamenii despre tine, trebuie să rămâi tare, să-ți amintești cine ești și să nu lași pe alții să-ți afecteze stima de sine. A avea încredere nu înseamnă că te gândești că ești perfect, dar înseamnă iubire cine ești și cum arată. Dacă într-adevăr aveți încredere, atunci nu veți lăsa pe cei care te urăsc să te descurajeze sau să te facă să crezi mai puțin despre tine.