Cum să eviți manipularea

Vedeți că ei în mod constant profită de tine? V-ați spus prietenilor și familiei că sunteți sclav? Lăsați pe alții să vă manipuleze din mai multe motive: insecuritatea emoțională, rectitudinea politică și chiar dorința de a vă mulțumi altora. Cu toate acestea, prin concentrarea asupra a ceea ce puteți controla, puteți scădea probabilitatea de a fi manipulat.

pași

2

Fiți atenți la cineva care amenință să scape. Persoanele care te fac să simți că vor lua ceva de la tine dacă nu te comporți așa cum vor ei sunt manipulativi. Ei ar putea amenința să elimine unele dintre aceste elemente: compania lor, dragostea lor, banii, sprijinul lor, printre altele.

3

Uite cine te face să te simți vinovat. Un manipulator vă va face să vă simțiți vinovați pentru că nu faceți ce vreți să faceți. Puteți face acest lucru pretinzând că îl dezamăgiți sau vorbind despre cât de dificil sau de complicat este ceva pentru el.

4

Nu aveți încredere în persoanele care văd că problemele lor sunt mai urgente decât ale dvs. Manipulatorii manipulează adesea alții, făcând ca problemele lor să pară mai importante sau mai urgente decât problemele celorlalți. Dacă te simți obligat să ajuți pe cineva cu ceva (și se pare că se întâmplă foarte mult), probabil că te manipulează.

5

Acordați atenție unei utilizări excesive a faptelor și cifrelor. Oamenii care menționează destule fapte și figuri pot, de asemenea, să încerce să vă manipuleze. Ideea din spatele acestei tactici este să te facă să simți că nu știi la fel de mult ca și ei. Cine folosește această tactică încearcă să te convingă că e superior din punct de vedere intelectual pentru tine.

6

Acordați atenție atunci când cineva refuză să vorbească. Unii oameni manipulează alții refuzând să vorbească mai întâi sau făcând legea privind gheața. Când cineva o face, s-ar putea să încerce să afle ceva ce pot folosi împotriva ta. Poate vă aștept să vorbiți pentru a afla ce credeți că se întâmplă și care sunt obiectivele dvs.

7

Ascultați volumul de voce al celeilalte persoane. Unii oameni strigă sau vorbesc cu voce tare pentru a supune pe alții. Acea persoană ar putea să-ți dea vocea cu a lor, astfel încât să nu mai te aperi și să-i dai cererile.

8

Gândește-te la momentele când acea persoană a încercat să te ia prin surprindere. Cineva vă poate manipula, de asemenea, prin a vă lua prin surprindere și profitând de lipsa dvs. de pregătire. Dacă vă surprindeți, această persoană se așteaptă să fie mai probabil să renunțe la ea sau la cererea ei.

9

Acordați atenție criticii. O persoană manipulatoare poate folosi critici pentru a profita de tine. Aș putea acoperi critica cu umor sau cu un gest de iubire. Cu toate acestea, dacă cineva vă critică pentru a obține ceva ce doriți, atunci este o manipulare.

2

Puneți întrebări ale manipulatorului. Când simțiți că cineva vă manipulează, adresați-i acelei persoane câteva întrebări curioase. Puteți să o luați prin surprindere și să vă oferiți timpul necesar pentru a analiza situația și pentru a lua o decizie cu privire la modul în care doriți să faceți acest lucru. Acestea sunt câteva întrebări pe care le puteți întreba:

3

Respinge ceea ce întrebi. Când acea persoană vă cere să faceți ceva ce nu doriți să faceți, refuzați să o faceți. Ar putea fi dificilă la început, dar trebuie să înțelegeți că nici unul dintre voi nu va obține nimic de la asta. Odată ce spui nu, persoana va fi cel mai probabil surprinsă.

4

Nu renunță la încercările lor continue. Dacă vă simțiți în mod constant obligați să faceți ceva neplacut, refuzați să o faceți și plecați. Nu lăsați-o pe acea persoană să te forțeze apăsându-ți din nou și din nou. Dacă nu acceptați răspunsul dvs. negativ, pur și simplu scăpați de situație.

5

Faceți-o. Este mai bine să o faceți într-un loc privat. Explică-ți că nu vrei să te controlez. Cu toate acestea, ar trebui să menționați, de asemenea, că doriți să continuați cu prietenia, atât timp cât acea persoană este dispusă să schimbe comportamentul.

6

Nu vă lăsați laudați. Una dintre principalele metode de manipulare pe care oamenii o folosesc este să laude excesiv. Când cineva te laudă, mai ales când în realitate nu ai făcut nimic pentru a merita, te simți bine și ți-e ușor să cedezi. Cu toate acestea, este doar o formă de înșelăciune folosită de o persoană manipulatoare care știe exact ce face.

2

Dă-te departe de manipulative ori de câte ori este posibil. Nu datorați nimic unei persoane manipulative, indiferent de cum încearcă să te facă să te simți. Sunteți liberi să determinați cum să vă petreceți timpul și cu cine. Dacă simțiți că o anumită persoană vă manipulează în mod constant, evitați-o.

3

Utilizați experiențele dvs. pentru a vă ajuta în viitor. Învață să identifici primele semne ale comportamentului manipulator. De exemplu, o astfel de persoană va dori să vă influențeze aspectul. În mod constant vă va oferi "sugestii" despre cum ar trebui să vă schimbați aspectul și personalitatea. Acestea sunt câteva exemple:

2

Mergeți la un sfat. Uneori este util să aveți o idee despre propria dvs. comportament vorbind cu un profesionist instruit în consiliere sau terapie. Participarea la consiliere vă poate ajuta să identificați motivele pentru care le permiteți să vă manipuleze, motivațiile pe care alte persoane ar putea să le manipuleze și ce puteți face pentru a schimba în mod proactiv situația.

3

Ia ceva timp Dacă vă simțiți copleșiți de o persoană foarte manipulatoare, dați-vă ceva timp. Nu vă simțiți obligați să continuați o relație care vă stresează. Dacă trebuie să-ți dai ceva timp, fă-o. Ai grijă de propria ta viață.