Cum să ne ocupăm de vesti proaste

Este cert că, la un moment dat în viața ta, auziți veste proastă. Oricare ar fi, o pauză sau un diagnostic, este întotdeauna prea dificil să se facă față acestui tip de situație. Citiți pașii următori, pentru a ști cum să faceți față cu veștile rele.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Spuneți-vă mamei despre cardul dvs. de raport Pasul 4

Nu vă reprimați emoțiile. Este devastat să auziți orice veste proastă, deci nu va ajuta să vă prefaceți că nu vă pasă sau nu vă deranjează. În loc să vă reprimați emoțiile, spuneți cum vă simțiți, fie că admiteți că vă este frică sau plâns. Nu încercați să fii curajos - mai devreme sau mai târziu vei fi întristat când ești singur și te vei simți de zece ori mai rău.

Imagine intitulată Deveniți prieteni cu cineva care v-a refuzat Pasul 3

Nu te simți vinovat. Uneori te simți vinovat când ți se spune că ai o boală gravă sau alte știri devastatoare despre tine. Desigur, când vi se întâmplă asta și îi spui familiei și prietenilor tăi, nu vrei să le vezi, pentru că crezi că această știre nu numai că îți distruge viața, ci distrugeți viața tuturor oamenilor care vă interesează. Cu toate acestea, nu vă simțiți așa. Nu este ceva care este dat în mod intenționat, așa că nu cereți niciodată iertare. Persoanele care vă interesează preferă să vă cunoască situația pentru a vă ajuta în loc să nu aveți nicio idee despre ce se întâmplă cu dvs. De asemenea, nu vă simțiți vinovați dacă cineva vă spune că treceți printr-o situație dificilă. S-ar putea sa simtiti asa pentru ca nu le puteti ajuta chiar daca doriti sau pentru ca nu aveti acea problema. Totuși, nu ar trebui să simțiți așa, niciodată. Viața este nedreaptă și oferă mai multe surprize, iar acest lucru se întâmplă oamenilor fără motiv. Deci, nu vă simțiți vinovați, susțineți doar cealaltă persoană și știți că nu este vina voastră.

Găsiți aspectele pozitive. S-ar putea să simțiți că toată viața dvs. sa prăbușit - totuși, ori de câte ori există o situație teribilă, va exista întotdeauna și un aspect pozitiv. Discutați despre aceasta cu o altă persoană sau scrieți aceste aspecte pe o bucată de hârtie. În acest fel, când vă simțiți în jos, puteți să vă uitați la lista pe care ați făcut-o și să vă simțiți puțin mai bine. Ar putea fi dificil de văzut în mod clar în acest moment - cu toate acestea, indiferent cât de oribil este vestea, este posibil să vă puteți consola cu aspectele pozitive.

Imaginea intitulată Fii inteligent fără a fi nerăbdător Pasul 3

Distrage-te. Uneori este mai ușor să spui decât să faci, dar dacă petreci câteva ore cu prietenii tăi, mergi la cumpărături sau faci un puzzle simplu, fără să menționezi vestea cea rea, vei fi liber de tristețea pe care o simți. Probabil că problema se află în spatele minții tale, așa că dacă ai grijă de tine pentru o vreme, vei avea un sentiment de normalitate și lumea nu sa oprit.

Imaginea intitulă Fii conservator într-o școală liberală Pasul 5

Înțelege ce se întâmplă. Când auziți vesti proaste, nu treceți la concluzii, deoarece acest lucru vă poate face să vă simțiți mai răi decât voi. Descoperiți toate informațiile legate de problemă pentru a ști cum să vă simțiți și să vă ocupați de știri. Dacă știți exact ce se întâmplă, veți putea vedea aspectele pozitive și știți cum să faceți față cu ceea ce au spus.

Imaginea intitulată Acționați mai inteligent Pasul 4

Vorbeste despre acele stiri. Toată lumea știe că vorbirea este una dintre cele mai bune modalități de a face față veștilor rele. Împărtășiți-vă sentimentele cu cineva în care aveți încredere și știți că vă va oferi sprijinul de care aveți nevoie, chiar dacă vestea proastă este despre acea persoană - în orice fel veți fi recunoscători, deoarece puteți avea ocazia să vorbiți despre asta. Discutați despre temerile, speranțele, sentimentele și preocupările dvs. cu cineva. Dacă o faci, te vei simți mult mai bine.

Image cu titlul Deal cu o sora mai tanara`s Attack Step 7

Rețineți că nu sunteți singuri. Viata nu va fi niciodata usoara. Momentul va veni atunci când simțiți că totul se descompune în jurul vostru și simțiți că sunteți singurul în picioare. Cu toate acestea, nu sunteți singuri. În final, vom trece printr-o situație oribilă în viața noastră și vom simți așa. Veți ști dacă, probabil, vorbiți cu persoane care au trecut sau au trecut printr-o situație similară cu a ta. Rămâi concentrat pe depășirea problemei, fii puternic, dar fără să-ți reprimi emoțiile și să încerci să avansezi cu viața ta, pentru că nu va fi întotdeauna ușor, dar nu va fi atât de dificil.

sfaturi

Găsiți pe cineva de încredere și înțelegere cu care să discutați.
Lăsați-vă emoțiile afară.
Găsiți aspectele pozitive.
Zâmbiți chiar dacă este dificil. Vedeți ceva care te face să râzi, pentru că te va face să te simți de o mie de ori mai bună.

avertismente

Nu vă reprimați emoțiile.
Nu trage concluzii rapide. Nu știi ce se poate întâmpla cu adevărat.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit