Cum să încurajezi o persoană

Toată lumea se simte trist din când în când. Pentru a încuraja o persoană trebuie să aveți timp să îi ascultați, să empatizăți cu situația prin care treceți și să îi ajutați să vadă lucrurile dintr-o perspectivă diferită. Dacă doriți să știți cum să încurajați pe cineva, iată câțiva pași simpli pentru ai ajuta pe acea persoană să înceapă calea de restaurare.

conținut

Pași
Metoda 1ascultați și creați o legătură cu persoana respectivă
Metoda 2oferiți gesturi de bunătate
Metoda 3faceți-vă partea
Sfaturi

pași

Metoda 1
Ascultați și creați o legătură cu persoana respectivă

Ascultă persoana. De cele mai multe ori, oamenii trist sau stresați nu caută într-adevăr un răspuns - ei doresc pur și simplu să fie auziți și au posibilitatea de a-și împărtăși problemele. Știți de ce persoana este tristă? Se pare că vrea să împărtășească sentimentele sale cu tine? Aduceți un alt scaun, oferiți cel mai bun zâmbet și dați-vă umărul să plângă.

Nu-l întrerupeți niciodată în mijlocul povestii sale. Cu excepția cazului în care există o pauză care să indice că puteți comenta, limitați comentariile dvs. "nu .." și "Ajam". În caz contrar, ar putea părea foarte nepoliticos, făcând persoana să se simtă mai rău.
Arătați un adevărat interes pentru această problemă, chiar dacă nu vă pasă deloc sau dacă nu știți cum să vă empați. Cu cât sunteți mai interesat în această problemă, cu atât mai mult vă interesează în persoană, și nu este exact acea problemă? Oamenii doresc ca cineva să aibă grijă de ei și să fie interesat de bunăstarea lor. Comunicați asta.
Nu lăsați-o să se simtă ca o povară. De cele mai multe ori, oamenii nu își împărtășesc problemele cu ceilalți, deoarece nu doresc să impună o sarcină ascultătorului cu responsabilitățile lor. Deci, dacă este necesar, lăsați persoana pe care încercați să o încurajați să știe că în niciun caz nu este o povară și că vă simțiți fericit că puteți să îi ascultați și să îi consiliați în cel mai bun mod posibil.

Imaginea intitulată Începeți o conversație când nu aveți nimic de discutat despre pasul 2

Adresați întrebări relevante. Nu există o modalitate mai bună de a se implica în conversație decât de a pune întrebări, în special de întrebări despre ceea ce simte cealaltă persoană. Cu toate acestea, întrebările relevante sunt cheia acestui punct. Solicitarea de întrebări care nu au nimic de-a face cu această problemă va confunda persoana și nu va dori să vă fie deschisă.

Iată câteva întrebări pe care le puteți pune atunci când o persoană se simte puțin tristă. Sperăm că vor motiva persoana să vorbească despre sentimentele lor:

"Cum te simți în legătură cu asta?"

"Sa întâmplat asta cu tine înainte?"

"Există cineva special care vă poate ajuta?"

"Ce intenționați să faceți când acționați?"

"Pot să vă ajut ceva?" (Trebuie să fii pregătit să te ajuți!)

Imaginea intitulată Începeți o conversație atunci când nu aveți nimic de discutat despre pasul 18

Conectați-vă cu persoana, asigurându-vă că acestea sunt centrul atenției. Nu luați atenția persoanei, dar dacă credeți că ar putea ajuta, oferiți o poveste sau o experiență asemănătoare pe care le-ați parcurs. Orice lecție învățată este un ajutor deosebit, chiar dacă în cele din urmă nu se potrivește cu cazul persoanei.

Conectarea cu cineva este legată de modul în care spui lucrurile, nu ce ce spui? Dacă persoana vă spune că tocmai le-au diagnosticat pe tatăl lor cu cancer, nu este foarte util să spui: "Dacă te face să te simți mai bine, bunicul meu a fost, de asemenea, diagnosticat cu cancer". În schimb, spuneți ceva de genul: "Știu cât de devastator este acea situație": Bunicul meu a fost diagnosticat cu cancer luna trecuta, si a fost inima pentru intreaga noastra familie. Nici măcar nu-mi pot imagina durerea pe care o simți acum."

Imagine cu titlul Fii un prieten bun Pasul 2Bullet1

După ce a ascultat, recomandă la persoana dacă te întreabă După ce știți ce este problema, faceți timp pentru a discuta despre ce ar putea fi cel mai bun mod de acțiune pentru ao rezolva. Lăsați persoana să știe că aveți o soluție posibilă pentru problema dvs. Dar dacă nu, fii sincer cu tine și nu minți. Luați-o cu o persoană care are o soluție mai bună.

Amintiți-vă, rareori există o singură soluție la probleme. Asigurați-vă că persoana știe că vă gândiți la o posibilă soluție, dar asigurați-vă că înțelegeți că aveți și alte opțiuni. O modalitate de a face acest lucru este de a oferi sfaturi folosind cuvinte precum "poate". "poate". "poate", etc. În acest fel, persoana nu se va simți vinovată dacă nu vă urmează sfaturile.

Știu cinstit cu persoana. Cel mai rău lucru pe care îl puteți face unei persoane într-o stare atât de fragilă este să-l minți într-un mod nerușinat. Dacă vorbesc despre un subiect cu consecințe grave, spune-le adevărul, chiar dacă este dureros. Cu toate acestea, în cazul în care prietenul dvs. vă cere sfaturi cu privire la ce să faceți acum că prietenul dvs. a plecat, este bine să-l sun pe prieten "gunoi", chiar dacă nu e un tip rău. În acest caz, este mai important să o facă să se simtă mai bine decât să spună adevărul.

Aveți grijă să oferiți sfaturi impertinente sau să oferiți sfaturi persoanelor care nu le cer. Cealaltă persoană poate să nu aibă nevoie de sfaturi, dar dacă le ignorați și lucrurile merg prost (chiar dacă nu are nimic de-a face cu tine), am putut să vă învinovățesc.

Imagine intitulată Obțineți o fată pentru a fi prietena dvs. Pasul 3

Vorbește față în față Deși tehnologia este minunată și poate face viața mult mai ușoară, este uneori o problemă. Este tentant să trimiteți prietenului dvs. un mesaj text pentru al mângâia, dar probabil că nu va funcționa. Este mai bine să arătați că persoana într-adevăr are grijă de tine în persoană. În zilele noastre, viața pare să meargă în spatele unui ecran tactil, de aceea să vezi persoana față în față arată că îți pasă.

Trimiterea unei scrisori poate fi interpretată ca fiind romantică în funcție de context, dacă este așa, gândiți-vă înainte de a face acest lucru. Un e-mail poate servi, de asemenea, dar dacă doriți să trimiteți un mesaj cu adevărat reconfortant, trimiteți o scrisoare prin e-mail convențional. Este cu siguranță ceva ce persoana nu se așteaptă!

De asemenea, trebuie să fii atent cu cuvintele tale pentru a nu răni persoana, când prietenul tău vorbește cu tine, nu te distra, el mai mult ca niciodată are nevoie de ajutorul tău ca prieten.

Metoda 2
Oferiți gesturi de bunătate

Dă-i un cadou. Vă amintiți vreodată că cineva ți-a dat un dar, dar nu a trebuit? Îți amintești cât de surprins și de fericit te-ai simțit înăuntru? Oferirea unei persoane unui cadou este o modalitate foarte bună de a lumina ziua, ajutându-i să înțeleagă că gestul de a oferi un dar este mai important decât darul în sine.

Darul nu trebuie să fie foarte scump (nici măcar nu trebuie să fie ceva fizic) pentru a avea un impact mare. Luați persoana în locul preferat, învață-i cum să creeze o macara origami, etc. Gesturi mici ca acestea, de obicei, au mult mai multă valoare decât orice puteți cumpăra în magazin.
Oferă ca un dar ceva antic că ai grijă de multe. O veche relicvă sau memorie are importanță emoțională, deoarece ați avut grijă de ea de mult timp și, prin urmare, este ceva pe care îl apreciați foarte mult. Obiectele vechi sunt, de asemenea, mesaje simbolice pe care viata le avanseaza, chiar daca nu credem ca este posibil.

Imagine intitulată Obțineți un tip care să vă ceară pasul 3

Încercați să faceți ca persoana să zâmbească. Faceți-l să zâmbească, reamintindu-i cât de mult vă pasă și arătând un zâmbet liniștitor. Sau poate (dacă știți că persoana nu se va deranja), îl puteți gusta!

Imaginea intitulată Actul în jurul unui tip care vă place Pasul 11

Fă-o să râdă. Bancnotele și povestirile amuzante sunt întotdeauna buni răzbunători de gheață, după ce am discutat despre problemă de mult timp. Nu trebuie să fie cea mai amuzantă glumă din lume, dar dacă se spune momentul potrivit, ar putea avea un impact mare.

Nu vă fie frică să vă distrați de voi. Nu este recomandabil să te distrezi de persoana pe care încerci să o încurajezi. Pe de altă parte, distracția de la tine este foarte ușoară: ține minte un moment în care te-ai jenat, ai făcut ceva stupid sau ai fost prins într-o situație incomodă. Prietenul tău va aprecia simțul umorului.

Imagine intitulată Fă-ți o femeie în dragoste cu tine Pasul 13

Surprinde persoana. Cadouri de Craciun, de Aniversari sau de Valentine`s Day sunt aproape obligatorii. Dar nimeni nu se așteaptă să primească nici un cadou. Cadrele au înțeles mult mai mult atunci când persoana nu le așteaptă.

Gândiți-vă la ceva pe care persoana îi place și văd dacă îl puteți satisface. Puteți să vă bucurați de mâncarea asiatică - surprindeți-o și duceți-o la cel mai bun restaurant asiatic din oraș. Poate doriți să vizionați filme sau muzicale - apoi o surprindeți cu o noapte de filme sau bilete pentru a merge la teatru.

Imaginea intitulată Începeți o conversație când nu aveți nimic de discutat despre pasul 1

Distrați persoana de la această problemă. Acum, că ați ascultat și v-ați oferit sfatul și bunătatea, trebuie să vă asigurați că problemele nu omoară sau copleșesc persoana din nou. Nu spune ceva de genul "A fost suficient, continuați cu viața voastră" sau "Treci peste asta, nu era așa de rău", pentru că anulează tot ce ai făcut înainte. În schimb, dați-i un pic de timp să-și ridice rulmenții și apoi să spuneți ceva asemănător "Vrei să auzi ceva amuzant?" și vezi cum răspunde

Acționați cu inteligență și vedeți dacă persoana se simte mai bine. Dacă prietenul tău e puțin sensibil, nu e timpul să-i spui dacă vrea să știe cum era ziua ta. Dar dacă te-ai certat cu mama ta și tu pari că ești mai bine, dă-i drumul. Încercați să faceți lucrurile la momentul potrivit.

Imagine intitulată Obțineți o fată pentru a te îndrăgosti de tine Pasul 18

Modificați mediul Adesea, luăm elemente din jurul nostru și le permitem să ne influențeze starea de spirit. Dacă aveți nevoie să scoateți pe cineva din depresiune, scoateți-l din mediul său! Având un set diferit de stimuli încurajează modele diferite de gândire și noi (mai bune) moduri de gândire.

Nu trebuie să meargă la un club sau la un bar. Angajarea într-un mediu social nu este întotdeauna soluția. O excursie la magazinul de animale de companie îi poate bombarda cu suficientă sensibilitate pentru a le distrage de la problema. Orice poate distrage prietenul tău, servește. Este bine să vedeți lucruri noi care le distrag atenția.

Metoda 3
Faceți-vă partea

Imaginea intitulată Ajutați un prieten deprimat Pasul 7

Dați-i o îmbrățișare mare dacă este de acord cu contactul fizic. Unii oameni, atunci când sunt supărați, ar putea scăpa, dar este, de asemenea, normal. Cu toate acestea, având un braț cald în jurul valorii ar putea face ziua ta fericit.

Utilizați punctele forte Nici unul dintre noi nu are talentul lui Beethoven sau Leonardo Da Vinci. Dar majoritatea dintre noi suntem buni la ceva. Indiferent de ce este, folosiți-o pentru a vă încuraja prietenul. Știi cum să pregătești lasagna? Fantastic, pregătește o cină delicioasă. Ești foarte amuzant și găsești ceva amuzant în orice situație? Poți să desenezi o frumoasă vărsat pe versantul unui munte eteric? Excelent. Aceste abilități pot face, de asemenea, persoana fericită.

Utilizați tactul și creativitatea pentru a pune capăt depresiei persoanei. Cântați ceva deasupra plămânilor. Luați-l într-o călătorie în câmp Acercale pisica dvs., astfel încât să joace. Ce sunt abilitățile tale? Folosește-le.

Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai bună Pasul 5

Fii optimist. Du-te la partea pozitivă a vieții. Concentrați-vă pe văzând paharul pe jumătate plin, în loc să îl vedeți pe jumătate gol. Fiind un optimist este o modalitate de gândire care poate fi contagioasă dacă este folosită în mod corespunzător. Căutați oportunități interesante, interesante sau înălțătoare pe care prietenul dvs. le-ar fi ignorat pentru că sunt pesimiste.

Fiecare problemă are o soluție. Uneori nu vrem să acceptăm acest lucru, dar soluția este încă acolo. Iată câteva modalități de a vă gândi la problemele comune într-un mod mai pozitiv:

Prietenul meu sa incheiat cu mine. "Nu vă întristați pentru cineva care nu vă prețuiește complet ca persoană. Dacă nu înțelegeți că sunteți special, probabil că nu meritați. Există mulți oameni care te vor prețui pentru ceea ce ești".

Cineva din familia mea sau din cercul social a murit. "Moartea este o parte naturală a vieții. Deși nu poate aduce persoana înapoi, dacă aveți posibilitatea să țineți atât de mult am influențat viața ta, și, probabil, atât de mult încât influiste în lucrarea sa. Vă mulțumim pentru timpul petrecut cu persoana respectivă".

Mi-am pierdut slujba "Lucrarea dvs. este o reflecție importantă a cine vă aflați, dar nu vă definește complet. Gândiți-vă la ceea ce ați învățat în munca dvs. și încercați să o aplicați pentru a căuta o muncă în viitor. Găsirea unei slujbe înseamnă a lucra mai greu decât oricine altcineva. Rămâneți motivat să arătați angajatorilor că sunteți mult mai bine calificat decât ceilalți candidați pentru această funcție. Și dacă nu poți obține un loc de muncă, e simplu, fă-te freelance sau începe o afacere!"

Nu am încredere în mine. "Aveți multe motive să credeți în voi. Toată lumea are puncte forte și puncte slabe - ceea ce ne face deosebite și speciale. Acceptați-vă astfel și cum sunteți voi. Nu există niciun motiv pentru care doriți să aveți același nivel de încredere pe care îl are toată lumea".

Nu știu ce este în neregulă, mă simt doar deprimat. "Este normal să vă simțiți trist. Momentele noastre fericite strălucește din cauza momentelor triste. Nu vă forțați să vă îmbunătățiți starea de spirit, dar gândiți-vă cât de norocoși sunteți dacă vă comparați viața cu cea a altor oameni. Este un exercițiu care întotdeauna ajută".

Imaginea intitulată Spune unui tip pe care-l placi Pasul 9

Fii fericit. Dacă sunteți deprimat, cum ar trebui să încurajați persoana? Gestionează un bun echilibru între îngrijorare (doresc să arate persoana pe care nu te simți fericit despre toate lucrurile negative care se întâmplă) și optimismul (știu un om fericit, plin de energie, care vede jumatatea pahar plin în loc de jumătate gol) . Este greu (și poate fi epuizant emoțional), dar merită să faci pentru prietenul tău.

Ajută-l și face tot ce poți, așa că știe că-i pasă. Acesta este modul în care este construită încrederea. În felul acesta va ști că veți fi acolo pentru al susține. Fă-o întotdeauna cu un zâmbet.

Oferiți-i să-l distrageți cu o activitate cum ar fi vizionarea unui film, drumeții, înotul, jocul etc. Dacă nu doriți să faceți acest lucru, nu insistați: nu puteți ajuta pe cineva care nu vrea să se ajute singuri. Nu fi trist și rămâneți disponibil în cazul în care prietenul tău decide să-și ordoneze ideile și să uite problema.

Imagine intitulată Ajutați un prieten deprimat Pasul 17

Ar trebui să știți că uneori oamenii trebuie să fie trist. Există oameni care beneficiază de tristețe, pentru acei oameni, tristețea le dă timp să reflecteze, să analizeze și să umple din nou cu energie. Poate prietenul tău are nevoie doar de puțin timp pentru a-și organiza ideile și pentru a-și recupera cursul. Dacă acesta este ceea ce cereți, respectați-vă decizia. Nu este datoria ta să rezolvi problemele tale. Cu timpul, totul va reveni la normal.

Există, de asemenea, momente când oamenii Trebuie să fie trist. Nu este logic să credem că cineva a cărui tată a murit acum 2 luni, se recuperează de la noapte. Fiecare persoană este diferită și se ocupă de diferite momente de doliu. Dacă persoana este îndurerată, singurul lucru pe care îl puteți face este să rămâneți alături de ei. Asta spune totul.

sfaturi

Dă-i o îmbrățișare! (Dacă știți că nu vă deranjează). Îmbrățișează persoana dacă nu vrei, doar te va deranja.
Spuneți o poveste amuzantă sau vedeți ceva amuzant!
Scrieți o scrisoare foarte fragedă sau o scrisoare despre bunul prieten pe care îl are persoana, spunând cât de mult îi iubești și care-i pasă de ele.
Unele idei de cadouri pe care le puteți utiliza:

O lumanare parfumata pentru a scadea stresul.
Bomboane de ciocolată! (Dacă persoana în cauză nu este alergică la acestea).
Un certificat amuzant despre a "realizare". De exemplu, dacă sfârșesc cu prietenul tău și te simți trist, dă-i un certificat de "cea mai bună poveste melodramatică a anului". (Cu toate acestea, faceți acest lucru numai dacă persoana are o dispoziție bună să primească acest tip de cadou).

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit