Cum se face terapia de durere
Toată lumea trăiește în mod diferit durerea și nu există nici o modalitate unică de a ajuta o persoană care trece prin asta. În loc să încerci să îți impui propria viziune asupra a ceea ce are nevoie această persoană, trebuie să fii acolo pentru a oferi o companie, un umăr de plâns și o validare emoțională. Persoana va trebui să-și petreacă timpul în moarte și trebuie să le spui că sentimentele lor sunt naturale și îi încurajează să-și găsească propriul mod de a-și comemora pe cei dragi.
conținut
pași
Partea 1
Practici tehnici de terapie utile
1
Acționați ca o companie. Experiența fiecărei persoane cu durere este diferită. Aceasta înseamnă că niciun nivel de experiență nu vă va dărui să-i spuneți persoanei în doliu cum să reacționeze. Rolul dvs. este de a oferi o companie, a asculta și a valida sentimentele.
- Nu spune nimic, ascultă.
- Se întărește în mod constant faptul că reacția dvs. este normală și naturală.
- Încurajați-o să-și folosească propriile abilități pentru a face față durerii. Dacă sunteți un artist, încurajați-o să folosească această abilitate pentru a-și exprima sentimentele.
- Ajutați-o să înțeleagă și să-și recunoască sentimentele.
- Ajutați-o să dezvolte un program care să îi permită să-și gestioneze sarcinile zilnice, reducând în același timp factorii de stres externi inutili.
- Amintiți-vă că slujba voastră trebuie să fie acolo, nu pentru a elimina durerea. Acest lucru este imposibil Treaba ta este să oferi sprijin, să nu încerci să o rezolvi.
2
Validați-vă sentimentele. Este important să clarificați faptul că înțelegeți sentimentele persoanei. Asigurați-vă că știți că astfel de sentimente sunt naturale și că oamenii se confruntă cu durere în moduri diferite. Poate fi util să explicăm unele dintre cele mai frecvente reacții la durere și să clarificăm că acestea sunt naturale.
3
Adresați întrebări deschise. Nu întrebați întrebări sau întrebări tendențioase ale căror răspunsuri sunt numai "da" sau "nu". Întrebați întrebări generale și generale care stimulează persoana să se gândească la sentimentele lor și să exploreze subiectele în care sunt interesați. Faceți-vă clar că doriți să știți ce simțiți, dar nu puneți la îndoială validitatea sentimentelor lor.
4
Raspunde parafraza Când încercați să ajungeți la inima problemelor persoanei, încercați să dați un scurt rezumat al ceea ce credeți că am spus. Acest lucru va arăta că ați ascultat și ați putea ajuta persoana să înțeleagă mai bine ce vă deranjează cel mai mult.
5
Ea reflectă sentimentele tale. Când aveți o idee despre cum vă simțiți, verificați dacă ați înțeles corect emoțiile. Aceasta este o modalitate de a arăta că ascultați persoana și că ați dezvoltat o legătură emoțională cu ei.
6
Abțineți de la un comportament care nu este foarte favorabil. Tot ceea ce faceți trebuie să fie direcționat către acea persoană. Orice lucru care sugerează că accentul dvs. este în altă parte va fi contraproductiv. Trebuie să evitați forțarea propriilor soluții.
Partea 2
Dezvoltați o imagine completă
1
Uită-te la persoana din ochi. Uită-te în ochi pentru a arăta că ești interesată și implicată în ceea ce spune ea. Lasă-ți fața să arate că ești emoțional și înțelegător. Fii dinamic și implicat, probabil dând din cap.
2
Păstrați-vă corpul deschis și relaxat. Traversarea picioarelor și a brațelor poate sugera că sunteți închis sau nu. Încearcă să stai drept, cu picioarele deschise. Corpul tău ar trebui să pară relaxat și poți să te gesticulezi cu mâinile pentru a arăta suportul emoțional.
3
Vorbiți ca și cum v-ar păsa. Vorbiți în mod natural și permiteți-vă vocea să manifeste emoție. Încercați să dezvoltați un ton liniștitor în vocea dvs. Stilul dvs. de conversație trebuie să demonstreze, de asemenea, că sunteți acolo pentru a asculta. Nu întrerupeți, nu treceți de la un subiect la altul și nu vă grăbiți să atingă un răspuns.
Partea 3
Folosiți ritualuri de amintire
1
Să-l planificați înainte pentru date importante. Sărbătorile sau datele importante din relația pacientului cu persoana pe care au pierdut-o pot declanșa sentimente de pierdere. Stimulați-l să planificați înainte pentru a comemora acele date. Acest lucru vă poate ajuta să creați un sentiment de continuitate cu trecutul sau de a merge mai departe.
- Deși este deosebit de util să se dezvolte un ritual pentru date speciale, nu există nici un motiv pentru care un grievant să nu planifice sărbătoarea sau amintirea decedatului în orice altă zi.
2
Stimulează-i să fie comemorat prin ritualuri. Există o serie de ritualuri pe care le puteți folosi pentru a vă aminti pe cei dragi. Cel pe care îl alegeți depinde de relația dvs. cu persoana și de ceea ce le-a adus odată. Câteva exemple includ:
3
Încurajați-l să-și exprime durerea prin artă. Rugați-l să scrie ficțiune, eseuri personale sau poezii care exprimă și identifică sentimente și blocuri. Puteți încuraja artiștii să picteze sau să deseneze. Pornirea unui jurnal poate fi un pas important în tratarea emoțiilor.
4
Creați o carte de amintiri. Cărțile de memorie pot ajuta în procesul de îndurare. Colectați amintiri, fotografii sau povestiri despre decedat. Acest lucru îi ajută pe pacient să-și asume mărimea pierderii și să se concentreze asupra realităților noii sale vieți, fără să uite acea persoană iubită.
5
Utilizați tehnica scaunului gol. Plasați un scaun gol în fața pacientului și cereți-i să-și imagineze că decedatul stă acolo. Dați pacientului posibilitatea de a vorbi cu persoana care se află în scaun și de a le spune tot ce vor să spună.
6
Nu insistați Unii oameni vor dori să-și limpezească mintea sau să proceseze pierderea înainte de a încerca să comemoreze pe cei dragi. Mulți oameni au dificultăți în a vorbi despre ce sa întâmplat. Este treaba voastră să dați ideile rătăcite despre cum să mergeți mai departe. Nu este treaba ta să-l forțezi să facă ceva ce nu vrea să facă.
sfaturi
- Duelul are nevoie de timp. Ar trebui să se aștepte ca oamenii să treacă prin procesul gradual de a-și rupe legăturile și de a face timp să plângă moartea.
- Nu există o cale fixă de a efectua terapia durerii.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să ajuți pe alții să se ocupe de pierderea unui iubit
- Cum să vă ajutați copilul să se ocupe de moartea animalului dvs. de companie
- Cum să mângâi pe cineva care și-a pierdut un frate
- Cum să vorbești cu copiii morții
- Cum să ne ocupăm de moartea unui iubit
- Cum să te descurci cu moartea unei bunici
- Cum să-și petreacă un duel și să meargă mai departe
- Cum să faci față morții pisicii tale
- Cum de a ajuta pe cineva cu stima de sine scazuta
- Cum să ajuți pe cineva care are depresie și anxietate
- Cum să oferiți suport emoțional
- Cum să-ți exprimi sentimentele
- Cum să exprimi durerea emoțională într-un mod sănătos
- Cum sa vorbesti cu cineva care moare
- Cum să rezolvi moartea
- Cum să mențineți un echilibru între sentimentele dvs. și cele ale celorlalți
- Cum să-i ajuți pe un prieten să trăiască pentru moartea câinelui tău
- Cum să mângâi pe cineva
- Cum să mângâi pe cineva trist
- Cum sa scapi de cineva care nu-ti place
- Cum să rezolvați moartea persoanei care vă place