Cum se face terapia de durere

Toată lumea trăiește în mod diferit durerea și nu există nici o modalitate unică de a ajuta o persoană care trece prin asta. În loc să încerci să îți impui propria viziune asupra a ceea ce are nevoie această persoană, trebuie să fii acolo pentru a oferi o companie, un umăr de plâns și o validare emoțională. Persoana va trebui să-și petreacă timpul în moarte și trebuie să le spui că sentimentele lor sunt naturale și îi încurajează să-și găsească propriul mod de a-și comemora pe cei dragi.

pași

Partea 1
Practici tehnici de terapie utile

Image cu titlul Deal with Teen Sarcina Step 12
1
Acționați ca o companie. Experiența fiecărei persoane cu durere este diferită. Aceasta înseamnă că niciun nivel de experiență nu vă va dărui să-i spuneți persoanei în doliu cum să reacționeze. Rolul dvs. este de a oferi o companie, a asculta și a valida sentimentele.
  • Nu spune nimic, ascultă.
  • Se întărește în mod constant faptul că reacția dvs. este normală și naturală.
  • Încurajați-o să-și folosească propriile abilități pentru a face față durerii. Dacă sunteți un artist, încurajați-o să folosească această abilitate pentru a-și exprima sentimentele.
  • Ajutați-o să înțeleagă și să-și recunoască sentimentele.
  • Ajutați-o să dezvolte un program care să îi permită să-și gestioneze sarcinile zilnice, reducând în același timp factorii de stres externi inutili.
  • Amintiți-vă că slujba voastră trebuie să fie acolo, nu pentru a elimina durerea. Acest lucru este imposibil Treaba ta este să oferi sprijin, să nu încerci să o rezolvi.
  • Image cu titlul Deal with Teen Sarcina Pasul 19
    2
    Validați-vă sentimentele. Este important să clarificați faptul că înțelegeți sentimentele persoanei. Asigurați-vă că știți că astfel de sentimente sunt naturale și că oamenii se confruntă cu durere în moduri diferite. Poate fi util să explicăm unele dintre cele mai frecvente reacții la durere și să clarificăm că acestea sunt naturale.
  • Cei care experimentează durerea instrumentală se concentrează pe rezolvarea problemelor și încearcă să controleze reacțiile emoționale.
  • Cei care suferă de durere intuitivă au experiențe emoționale intense care ar putea include depresie și gânduri despre mortalitate.
  • Este obișnuit ca oamenii să se învinuiască și să se simtă mânia, lipsa de speranță, anxietatea și retragerea din lume.
  • Imagine cu titlul Deal with Teen Sarcina Pasul 11
    3
    Adresați întrebări deschise. Nu întrebați întrebări sau întrebări tendențioase ale căror răspunsuri sunt numai "da" sau "nu". Întrebați întrebări generale și generale care stimulează persoana să se gândească la sentimentele lor și să exploreze subiectele în care sunt interesați. Faceți-vă clar că doriți să știți ce simțiți, dar nu puneți la îndoială validitatea sentimentelor lor.
  • Nu pune întrebări "de ce". Acestea vă vor face să sunați ca și când nu înțelegeți sau nu vă susțineți sentimentele.
  • Puneți întrebări generale cum ar fi "Cum te simți?".
  • întrebare "Ce te deranjează mai mult?".
  • În loc de a întreba "De ce simți așa?", întrebați "Puteți să dați exemple specifice?".
  • Imaginea intitulată Găsiți lucruri pentru a vorbi despre pasul 17
    4
    Raspunde parafraza Când încercați să ajungeți la inima problemelor persoanei, încercați să dați un scurt rezumat al ceea ce credeți că am spus. Acest lucru va arăta că ați ascultat și ați putea ajuta persoana să înțeleagă mai bine ce vă deranjează cel mai mult.
  • Dacă îți spune "Stau toată noaptea gândindu-mă la el. Când mă duc la lucru, sunt obosit și nu pot gândi clar. Sunt din ce în ce mai nervos și deprimat, pentru că nu pot funcționa în timpul zilei", întrebați: "Deci, durerea ta provoacă probleme de somn care afectează viața ta?".
  • Imaginea intitulată Răspundeți unei persoane Rude Pasul 13
    5
    Ea reflectă sentimentele tale. Când aveți o idee despre cum vă simțiți, verificați dacă ați înțeles corect emoțiile. Aceasta este o modalitate de a arăta că ascultați persoana și că ați dezvoltat o legătură emoțională cu ei.
  • Încercați următoarele: "Se pare că ești foarte supărat pentru ce sa întâmplat".
  • Ca o altă alternativă, "se pare că ai dificultăți în înțelegerea emoțiilor".
  • Imaginea intitulată Găsiți lucruri pentru a vorbi despre pasul 34
    6
    Abțineți de la un comportament care nu este foarte favorabil. Tot ceea ce faceți trebuie să fie direcționat către acea persoană. Orice lucru care sugerează că accentul dvs. este în altă parte va fi contraproductiv. Trebuie să evitați forțarea propriilor soluții.
  • Nu te uita la ceas
  • Nu țineți note.
  • Nu te uita în jurul camerei.
  • Nu încercați să citiți prea mult între liniile despre sentimentele voastre și să vă impuneți propria lor idee.
  • Nu predica despre ce ar trebui să faceți.
  • Nu vă dați prea multe sfaturi sau nu puneți prea multe întrebări.
  • Nu reacționa prea repede. Permiteți momente de tăcere.
  • Nu schimbați subiectul
  • Nu vorbi prea mult despre tine.
  • Partea 2
    Dezvoltați o imagine completă

    Imaginea intitulată Găsiți lucruri pentru a vorbi despre pasul 36
    1
    Uită-te la persoana din ochi. Uită-te în ochi pentru a arăta că ești interesată și implicată în ceea ce spune ea. Lasă-ți fața să arate că ești emoțional și înțelegător. Fii dinamic și implicat, probabil dând din cap.
  • Imaginea intitulată
    2


    Păstrați-vă corpul deschis și relaxat. Traversarea picioarelor și a brațelor poate sugera că sunteți închis sau nu. Încearcă să stai drept, cu picioarele deschise. Corpul tău ar trebui să pară relaxat și poți să te gesticulezi cu mâinile pentru a arăta suportul emoțional.
  • De asemenea, asigurați-vă că corpul dvs. privește direct la persoană pentru a indica faptul că sunteți implicat (ă) împreună cu aceștia.
  • Stați la același nivel cu cel căruia îi vorbiți. Nu stați pe un scaun care vă permite să priviți sau invers. Acest lucru creează un sentiment de dezechilibru al puterii, care nu este util pentru o conversație deschisă.
  • Imaginea intitulă A face pe cineva să se îndrăgească cu tine Pasul 8
    3
    Vorbiți ca și cum v-ar păsa. Vorbiți în mod natural și permiteți-vă vocea să manifeste emoție. Încercați să dezvoltați un ton liniștitor în vocea dvs. Stilul dvs. de conversație trebuie să demonstreze, de asemenea, că sunteți acolo pentru a asculta. Nu întrerupeți, nu treceți de la un subiect la altul și nu vă grăbiți să atingă un răspuns.
  • Este bine să lași perioade de tăcere. Acestea permit persoanei să se gândească la sentimentele lor și să se asigure că nu simt că au fost întrerupte sau că îi grăbiți să răspundă.
  • Partea 3
    Folosiți ritualuri de amintire

    Imagine intitulată Convingerea cuiva să renunțe la fumat Pasul 5
    1
    Să-l planificați înainte pentru date importante. Sărbătorile sau datele importante din relația pacientului cu persoana pe care au pierdut-o pot declanșa sentimente de pierdere. Stimulați-l să planificați înainte pentru a comemora acele date. Acest lucru vă poate ajuta să creați un sentiment de continuitate cu trecutul sau de a merge mai departe.
    • Deși este deosebit de util să se dezvolte un ritual pentru date speciale, nu există nici un motiv pentru care un grievant să nu planifice sărbătoarea sau amintirea decedatului în orice altă zi.
  • Imagine intitulată Fii o încurajare pentru cineva bolnav sau bolnav Pasul 4
    2
    Stimulează-i să fie comemorat prin ritualuri. Există o serie de ritualuri pe care le puteți folosi pentru a vă aminti pe cei dragi. Cel pe care îl alegeți depinde de relația dvs. cu persoana și de ceea ce le-a adus odată. Câteva exemple includ:
  • pregătește o masă pe care a iubit-o decedatul
  • urmăriți un film pe care îl iubea decedatul
  • faceți o plimbare, eventual în locurile în care mergeau împreună în trecut și amintiți-vă momentele petrecute împreună
  • cumpăra flori în zilele importante
  • călătoriți undeva unde decedatul voia să meargă
  • ascultați muzică care vă amintește de decedat
  • uita-te la un album foto
  • Imaginea intitulă A face pe cineva să se îndrăgească cu tine Pasul 18
    3
    Încurajați-l să-și exprime durerea prin artă. Rugați-l să scrie ficțiune, eseuri personale sau poezii care exprimă și identifică sentimente și blocuri. Puteți încuraja artiștii să picteze sau să deseneze. Pornirea unui jurnal poate fi un pas important în tratarea emoțiilor.
  • Rugați-l să încerce să scrie despre viața persoanei pe care a pierdut-o.
  • Ca o altă alternativă, cereți-i să scrie despre felul în care persoana respectivă a influențat-o. Amintește-i că persoana decedată continuă să trăiască prin el.
  • Imaginea intitulată Convinge pe cineva să renunțe la fumat Pasul 17
    4
    Creați o carte de amintiri. Cărțile de memorie pot ajuta în procesul de îndurare. Colectați amintiri, fotografii sau povestiri despre decedat. Acest lucru îi ajută pe pacient să-și asume mărimea pierderii și să se concentreze asupra realităților noii sale vieți, fără să uite acea persoană iubită.
  • Imaginea intitulată Depășiți sensibilitatea emoțională Pasul 19
    5
    Utilizați tehnica scaunului gol. Plasați un scaun gol în fața pacientului și cereți-i să-și imagineze că decedatul stă acolo. Dați pacientului posibilitatea de a vorbi cu persoana care se află în scaun și de a le spune tot ce vor să spună.
  • Reprezentarea situațiilor trecute sau repetarea unor situații dificile în viitor poate ajuta la închiderea emoțională.
  • Obiectele și amintirile, cum ar fi bijuteriile și alte obiecte cu care se simte confortabilă, pot fi folosite pentru a facilita dialogul și pentru a aduce procesul de înjosire la o concluzie.
  • Imaginea intitulată Copii cu insulte Pasul 5
    6
    Nu insistați Unii oameni vor dori să-și limpezească mintea sau să proceseze pierderea înainte de a încerca să comemoreze pe cei dragi. Mulți oameni au dificultăți în a vorbi despre ce sa întâmplat. Este treaba voastră să dați ideile rătăcite despre cum să mergeți mai departe. Nu este treaba ta să-l forțezi să facă ceva ce nu vrea să facă.
  • sfaturi

    • Duelul are nevoie de timp. Ar trebui să se aștepte ca oamenii să treacă prin procesul gradual de a-și rupe legăturile și de a face timp să plângă moartea.
    • Nu există o cale fixă ​​de a efectua terapia durerii.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să vă ajutați copilul să se ocupe de moartea animalului dvs. de companieCum să vă ajutați copilul să se ocupe de moartea animalului dvs. de companie
    Cum să mângâi pe cineva care și-a pierdut un frateCum să mângâi pe cineva care și-a pierdut un frate
    Cum să vorbești cu copiii morțiiCum să vorbești cu copiii morții
    Cum să ne ocupăm de moartea unui iubitCum să ne ocupăm de moartea unui iubit
    Cum să te descurci cu moartea unei buniciCum să te descurci cu moartea unei bunici
    Cum să-și petreacă un duel și să meargă mai departeCum să-și petreacă un duel și să meargă mai departe
    Cum să faci față morții pisicii taleCum să faci față morții pisicii tale
    Cum de a ajuta pe cineva cu stima de sine scazutaCum de a ajuta pe cineva cu stima de sine scazuta
    Cum să ajuți pe cineva care are depresie și anxietateCum să ajuți pe cineva care are depresie și anxietate
    Cum să oferiți suport emoționalCum să oferiți suport emoțional
    » » Cum se face terapia de durere

    © 2011—2020 ertare.com