ertare.com

Cum să mângâi pe cineva care plânge

De multe ori, puteți găsi un prieten sau un coleg care este supărat sau plâns. Poate doriți să-l ajutați, dar nu știți de unde să începeți. Cel mai important lucru este să-i arăți că ești îngrijorat. Dă-i tot ajutorul și poți participa la ceea ce ai nevoie. Puneți câteva întrebări pentru a vă asigura că vă simțiți în siguranță sau pentru a analiza dacă aveți nevoie de ceva. În general, fiți generoși cu timpul și lăsați-i să spună ceea ce gândesc fără a le cere să facă acest lucru.

pași

Partea 1
Fii atent

Imaginea intitulată Ajutați-vă pe fiica ta să treacă peste o despărțire greșită Pasul 5
1
Rămâi lângă el. De multe ori, există puține lucruri pe care le puteți face sau spune că este foarte util. Cuvintele sunt foarte mici. În multe cazuri, lucrul important este pur și simplu să fii acolo. Prezenta fizica si timpul tau tind sa fie mult mai apreciate in vremuri dificile. Încercați să vă dați timpul.
  • Rămâi lângă persoană și îi spuneți că veți fi acolo pentru ai ajuta. Nu este nevoie să vorbiți prea mult - prezența ta este suficientă, mai ales dacă persoana simte că nu este nimeni care să-i susțină.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 4
    2
    Asigurați-vă că vă simțiți în siguranță. În general, oamenii se tem să plângă în fața altora, deoarece societatea vede plânsul ca o slăbiciune. Dacă persoana începe să plângă în public, oferă să meargă într-un loc mai privat. În acest fel, îl puteți ajuta să evite rușinea. Du-te cu ea într-o baie, într-o mașină sau într-o încăpere goală. Dacă vă aflați într-un loc privat, vă puteți simți în siguranță și capabil să vă controlați emoțiile.
  • Dacă ea pare incomodă, întrebați-o: "Vrei să mergi într-un loc mai privat?" Poți să o duci la o baie, la o mașină, la o cameră privată sau la orice alt loc unde nu sunt mulți oameni.
  • Dacă sunteți încă tânăr (sunteți în școală sau în facultate), nu duceți persoana într-un loc interzis, cum ar fi o cameră în care nimeni nu este. De asemenea, trebuie să vă asigurați că puteți pleca. Nu trebuia să intri în probleme!
  • Imaginea intitulată Ajutați-vă pe fiica ta să treacă peste o ruptură rea Pasul 1
    3
    Oferiți-i o batistă. Dacă aveți un țesut sau știți unde să îl găsiți, oferiți unul. Plânsul umezește fața și nasul, deci dacă oferiți o batistă, arătați că doriți să vă ajutați. Dacă nu aveți batiste la îndemână, alegeți una.
  • Poți să spui "Vrei să-ți dau un țesut?"
  • Uneori, dând un țesut poate indica faptul că vrei să nu mai plâng imediat. Fiți atent cu modul în care acțiunile dvs. pot fi percepute, mai ales dacă persoana este foarte supărată sau a suferit o pierdere din cauza morții sau rupturii.

    • Partea 2
    Adresați-vă nevoilor dvs.

    Imagine cu denumirea Die with Dignity Pasul 11
    1
    Lasă-mă să plâng Nu este niciodată util să spuneți unei persoane să nu mai plângă sau că nu merită să plângeți pentru ceva. Plânsul vă permite să vă simțiți mai bine. Eliminarea emoțiilor este mai bună decât reprimarea acestora, altfel ele produc boli mintale, cum ar fi depresia. Dacă cineva strigă, lăsați-o să facă. Nu-i spuneți niciodată ceva "Nu plânge" sau "De ce plângi peste ceva atât de mic?". Își împărtășește un moment vulnerabil cu tine, așa că lasă-l să exprime ce are nevoie fără să-i spună cum ar trebui să simtă.
    • S-ar putea să vă simțiți inconfortabil lângă cineva care plânge, dar amintiți-vă că sarcina dvs. este de a oferi sprijin într-un mod util și, în final, accentul nu este asupra voastră.
  • Imaginea intitulata Ajuta-o pe fiica ta sa treaca peste o pauza rea. Pasul 4
    2
    Întreabă-l ce are nevoie. Poate vrei să rămâi și să-l asculți sau poate vrei puțin spațiu și să fii singur. Nu presupuneți că știți ce doriți, deoarece nu este așa. Dacă îl întrebi ce vrea și ce are nevoie, îi dai controlul și ai ocazia să asculți și să răspunzi. Orice ați cere, respectați-vă decizia.
  • Întrebați-l "Ce pot să vă ajut?" Sau "Cum pot să vă ajut?"
  • Dacă te cere să pleci, pleacă. Evitați să spuneți ceva de genul "Dar aveți nevoie de ajutorul meu!" În schimb, spuneți "OK, dar dacă aveți nevoie de ceva, sunați-mă sau trimiteți-mi un mesaj". Uneori, oamenii au nevoie de un spațiu.
  • Imaginea intitulată Ajutați-vă pe fiica ta să treacă peste o pauză rea Pasul 11
    3


    Dă-i timp. Nu trebuie să simțiți că vă grăbiți sau că trebuie să mergeți să faceți ceva. O parte a acordării de sprijin este prezentă și vă oferă timpul. Dacă sunteți acolo pentru a mângâia persoana, dați-i timpul necesar. Numai prezența ta vă poate mângâia - ceea ce aveți nevoie cel mai mult ar fi să rămâneți și asigurați-vă că puteți continua ziua sau puteți obține mai mult ajutor.
  • Nu te opri pentru câteva momente și continuă ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic. Stai cu ea și spune-i că vei rămâne în caz că are nevoie de tine. Chiar dacă trebuie să lucrați, nu va strica să petreceți încă câteva minute.
  • Imagine cu titlul Fii un soț musulman de succes Pasul 5
    4
    Dați-i afecțiune dacă o dorește. Dacă știi că îi place să fie îmbrățișată, fă-o o îmbrățișare, dar dacă ea este de obicei mai rezervată în aspectul fizic, poate că o poți păta pe spate sau nu o atinge deloc. Dacă vrei să ajuți un străin, ar trebui să-l întrebi dacă acceptă contactul. Dacă nu sunteți sigur, întrebați-l dacă vrea să o îmbrățișeze sau dacă îl puteți îmbrățișa. Dacă nu vreți, nu o faceți.
  • Întreabă-l "Te superi dacă te îmbrățișez?". Poate prietenii și familia dvs. acceptă mai mult contact fizic decât străinii, așa că asigurați-vă că nu le provocați mai mult disconfort.

    • Partea 3
    Vorbeste despre experienta

    Imagine cu titlul Spune-i prietenului tău cel mai bun Ești deprimat Pasul 2
    1
    Nu-i lăsați să se simtă obligați să vorbească. Este posibil ca persoana să fie foarte șocată sau nu vrea să vorbească. Dacă se pare că nu sunteți dispus sau nu doriți să vă deschideți, nu o forțați. Nu toată lumea va dori să împărtășească problemele lor, mai ales cu o persoană care nu este foarte aproape. Dacă nu găsiți ceva de spus, să nu credeți că ar trebui să spuneți ceva profund. Simplul fapt de a fi acolo și de a spune (sau implică): "Iată-mă să vă sprijin", este de obicei suficient.
    • Puteți mângâia pe cineva care nu vă spune niciodată ce îi deranjează.
    • Ați putea spune: "Dacă vorbiți despre problemă, s-ar putea să vă simțiți mai bine. Dacă vrei să vorbești, aici sunt cu tine.
    • Nu acționați într-un mod critic. Dacă o faci, persoana va fi mai rezervată cu tine.
  • Imaginea intitulată
    2
    Ascultați cu atenție. Creșteți abilitățile de ascultare și acordați atenție maximă. Dacă întrebați ce este greșit și nu răspundeți, nu continuați să întrebați. Acceptați ceea ce spun și se concentrează pe ascultarea cu o atitudine de susținere. Acordați o atenție maximă ceea ce spuneți și cum spui.
  • Efectuați contactul vizual și răspundeți fără critici pentru a îmbunătăți modul în care ascultați.
  • Imaginea intitulată
    3
    Păstrați focalizarea asupra persoanei. Poate că tu crezi că spunând "ceva de genul asta mi sa întâmplat" va fi util și va crea o legătură, dar în realitate, te concentrezi pe tine însuți și nu pe el. Chiar și mai rău, s-ar părea că ignorați sentimentele lor. Focalizați conversația asupra ei. Dacă vorbești despre motivul plângerii tale, lasă-o să vorbească și să nu o întrerupă.
  • Poate doriți să stabiliți o relație sau să discutați despre un eveniment din viața voastră, dar să vă opuneți tentației de a face acest lucru dacă nu vă întreb. Sarcina ta este să-i ajuți și să-i mângâie.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderilor Pasul 3
    4
    Nu credeți soluții rapide. Dacă persoana este supărată și plânge din cauza unei situații, nu încercați să rezolvați problema imediat. Este foarte important să vorbiți mai puțin și să ascultați mai mult. Poate că persoana nu menționează nici măcar ce se întâmplă cu ei, dar nu este sarcina dvs. să vă rezolvați problemele.
  • Plânsul nu este o modalitate de a rezolva problema, ci de a exprima emoții. Lăsați-o să strige fără să intervină.
  • Ar putea fi dificil dacă evitați, de obicei, plânsul. Amintiți-vă că plânsul nu este un semn de slăbiciune.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 29
    5
    Încurajați-o să viziteze un psiholog dacă are nevoie de mai mult ajutor. În cazul în care persoana are probleme în mod constant să se confrunte cu emoțiile lor, poate că este timpul să vizitați un psiholog. Este posibil ca problemele tale să te copleșească sau să te gândești că ceea ce ți se întâmplă ar fi mai bine tratat de un psiholog. Recomandați-o cu bunătate, dar spuneți-i că ar putea fi o opțiune bună.
  • De exemplu, puteți spune "Se pare că ceea ce vi se întâmplă este foarte dificil. Te-ai gândit să te consulți cu un psiholog?
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să-ți mângâi fiica după o pauză sentimentalăCum să-ți mângâi fiica după o pauză sentimentală
    Cum să eviți o luptă la școalăCum să eviți o luptă la școală
    Cum să-ți susții un prieten după un avort spontanCum să-ți susții un prieten după un avort spontan
    Cum să ajuți un prieten care a suferit abuzuri sexualeCum să ajuți un prieten care a suferit abuzuri sexuale
    Cum să mângâi o persoană foarte tristăCum să mângâi o persoană foarte tristă
    Cum să mângâi o femeie plângândăCum să mângâi o femeie plângândă
    Cum să rămâi calm când ești criticatCum să rămâi calm când ești criticat
    Cum să recunoști că cineva îți placeCum să recunoști că cineva îți place
    Cum să ajuți un prieten care este victima abuzuluiCum să ajuți un prieten care este victima abuzului
    Cum de a mângâia un prieten modificatCum de a mângâia un prieten modificat
    » » Cum să mângâi pe cineva care plânge

    © 2011—2020 ertare.com