Cum să te alături unui prieten de tulburare

Conflictele sunt normale și reprezintă o parte sănătoasă a fiecărei relații și pot fi utile în comunicarea nevoilor restante și a eșecurilor de comunicare. Cu toate acestea, uneori procesele pot fi excesive și epuizante. Poate te simți confuz și nu știi dacă încă ești prietenul cuiva. Dar există speranță de a salva această prietenie și de a reduce numărul de procese, și totul începe cu tine.

pași

2

Alegeți cu înțelepciune ce să discutați. Nu acordați atenție detaliilor. Problemele importante trebuie abordate fără îndoială, dar nu trebuie să existe litigii pentru fiecare dezacord. Uneori, anumiți oameni preferă să vadă reacția celorlalți. Nu cădeți în acel joc.

3

Observați comunicarea dvs. non-verbală. Observați-vă corpul, astfel încât să știți ce îi spuneți prietenului dvs. care ar putea începe o discuție. Observați contactul vizual (sau dacă evitați contactul vizual), poziția corpului, gesturile și expresiile feței. Dacă exprimați distanța sau ostilitatea, este posibil ca prietenul dvs. să îl captureze și să-l hrănească cu o discuție verbală.

4

Evitați răspunsurile inutile la un conflict. Nimeni nu răspunde perfect conflictului de fiecare dată când se întâmplă. Mai ales dacă conflictele sunt continue, cel mai probabil vina nu este în întregime cealaltă persoană și aveți și o anumită responsabilitate. Este timpul să examinați modul în care reacționați și cum contribuiți la apariția conflictelor. Unele moduri nesănătoase de a răspunde la un conflict sunt:

5

Ia responsabilitate Salvați timpul și energia tuturor și vă asumați greșelile. Presupunând că greșelile noastre nu sunt un semn de slăbiciune, dar arată disponibilitatea noastră de a recunoaște rolul nostru în interacțiunile negative și de a rezolva problema.

2

Practica empatie. După ce ați câștigat o anumită perspectivă, aveți o anumită empatie. Este posibil ca prietenul dvs. să nu știe cum să se ocupe de stresul său și să îl transforme pe ceilalți. Capacitatea de a arăta că înțelegeți sentimentele unei alte persoane poate fi una dintre cele mai puternice abilități de comunicare. Astfel, celălalt se simte audiat, ceea ce va descuraja conflictul.

3

Concentrați-vă pe nevoile prietenului dvs. Conflictele apar, de obicei, datorită prezenței diferitelor nevoi sau pentru că nu sunt exprimate suficient. Dacă două persoane se simt acceptate, susținute și înțelese, conflictele sunt puțin probabile. Gândește-te la ceea ce se află în spatele ceea ce exprimă prietenul tău. Apoi, analizați în ce mod s-ar putea să nu îl susțineți sau să-l acceptați. Rețineți că conflictele vor continua să scadă până când le veți confrunta direct.

4

Vorbește cu prietenul tău Vino la el și spune-i că vrei să vorbești despre dinamica negativă cu tine. Fă-o fără confruntări și nu începe conversația cu o listă de lucruri care nu-ți plac despre el. Mai degrabă, rămâneți deschisi pentru rezolvarea conflictului și ascultarea acestuia. Spune-i că prietenia dintre tine este importantă și că nu vrei să fii în litigiu cu el. Este posibil ca prietenul dvs. să se simtă în același mod.

2

Comunicați într-un mod care facilitează deschiderea și rezolvarea problemelor. Nu vă închideți și nu abordați o problemă cu ostilitate. Asigurați-vă că vă simțiți deschisi în interacțiunile dvs., întotdeauna pozitivi. Încercați un climat care promovează rezolvarea problemelor, de exemplu, permițându-i pe ceilalți să-și exprime emoțiile și să ceară mai multe informații atunci când nu sunteți siguri de ceva.

3

Găsiți o ieșire. Dacă vedeți că lucrurile devin puternice între voi, căutați o cale de ieșire. Există, de obicei, puncte care creează dezacorduri, așa că fii atent la orice tensiune în dezvoltare. Modificați subiectul, treceți la un alt subiect sau spuneți prietenului dvs.: "Prefer să nu vorbesc despre asta".

4

Scuzați-mă Nu are nici un folos de resentimente. Ne face să ne simțim răi și să facem rău prietenilor. Având o resentiment poate, de asemenea, vă predispune să căutați defecte în altele, care va aduce mai multe dezacorduri. Învățați să iertați și să vă bucurați din nou de prietenia dvs. din nou.