Cum să fii în locul tău fericit

Esti foarte stresat? Ai nevoie să te relaxezi? Locul vostru fericit vă va ajuta să vă ușurați problemele și să vă simțiți pregătiți pentru a doua zi. Nu aveți nevoie de o hartă pentru a ajunge acolo, doar câteva gânduri relaxante.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Gândește-te unde e locul tău fericit. Unde te simți confortabil? Ce vă place să faceți cu timpul? Locul tău fericit poate fi cu o rudă care a murit sau cu un loc în care ești acoperit de zăpadă, de păsări și de copaci. Gândește-te la ce e pentru tine "un loc fericit"

Imagine intitulată Fii în locul tău fericit Pasul 2

Relaxați-vă corpul stând pe podea sau în cazul în care vă simțiți cel mai confortabil și începeți să respirați încet.

Imagine intitulată Fii în locul tău fericit Pasul 3

Inspirați, așteptați câteva secunde și apoi expirați. Acum, începeți să vă relaxați și să vă gândiți la locul fericit. Odată ce vă relaxați, închideți-vă ochii și gândiți-vă la voi, unde vă aflați? Esti singur sau este cineva cu tine?

Imagine cu denumirea Fii în locul tău fericit Pasul 4

Respirați încet, gândiți-vă la conversațiile din jurul vostru. Ascultați modul în care bunicul dvs. râde sau simțiți aroma de gatit bunica, gândiți-vă la lucrurile pe care le iubiți și la lucrurile pe care le pierdeți.

Concentrați-vă și acționați ca și cum acești oameni ar fi cu adevărat cu voi. Dacă cineva aude că vorbești cu tine însuți, nu-ți acordă atenție și ține-ți gândurile în locul tău fericit.

sfaturi

Dacă locul tău fericit e pe plajă, apucă-ți o cochilie de mare în mâinile tale, în timp ce ochii tăi sunt închise. Imaginați-vă că vă îndoiți pentru a ridica coaja de pe nisip.
De asemenea, vă ajută să vă imaginați că faceți o plimbare în parc cu cei dragi.
Dacă nu puteți scăpa în timpul zilei pentru a merge la locul fericit, puteți face acest lucru în timp ce vă aflați pe pat, în cadă sau în timp ce faceți duș.
Orice memorie sau moment mic te va ajuta să-ți găsești locul fericit atâta timp cât ești relaxat și concentrat asupra locului în care se află și că ești în acel loc cu oameni și lucruri pe care îi iubești și sentimente care te fac fericit.
Dacă vă ajută, folosiți o fotografie a celor dragi. Puneți-i aproape să vă amintiți fiecare detaliu, fața, ochii, părul, personalitatea etc.
Încercarea de a vă găsi locul fericit în timp ce spălați vasele sau curățați casa nu vă poate relaxa suficient pentru a ajunge la loc. Mintea ta se va concentra pe sarcinile tale zilnice, în loc să te concentrezi pe gândurile tale fericite.

avertismente

Nu adormiți în cadă.
Stați la curent cu împrejurimile dvs.
Nu vă lăsați să fiți departe de a fi în locul fericit tot timpul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit