Cum să rezolvați disfuncția de gen

Este dificil pentru transgenderi sau pentru oameni de gen diferit să-și gestioneze disforia. Unii ar putea dori să o accepte și să înceapă tranziția, în timp ce alții ar dori să atenueze disforia cu totul și cu promptitudine. De fapt, nu există soluții simple, dar, cu toate acestea, există ceva care va fi întotdeauna adevărat și niciodată nu ar trebui să acționeze din disperare sau cred că există o soluție care va face toate problemele tale dispar instantaneu. Rămâi calm, relaxează-te. În ceea ce privește imaginea de sine, dacă are ceva de-a face cu piept, voce sau chiar hainele și părul, are o mulțime de putere să se ocupe de aceste sentimente, atunci când te simți atât de inconfortabil cu tine. Dar amintiți-vă că există întotdeauna modalități de a atenua disforia genului.

2

Exprimați-vă sentimentele. Exprimându-vă în toate modurile în care doriți să faceți acest lucru vă va ajuta să vă ocupați de situație - ați putea desena, scrie, picta sau chiar să fugi. Aflați ce vă poate ajuta să vă ocupați de disforia. Este important ca toate exteriorices interne pentru a da drumul de toate sentimentele negative, sentimente, pentru că într-adevăr se poate suprima daune atât fizic cât și mental. Unii încearcă să păstreze sentimentele sale și acest lucru poate să le facă predispuse să fie pasiv-agresive sau să le predispun să fie nefericit. Poate crezi că ești rupt sau că e ceva în neregulă cu tine. Aceste sentimente negative vă pot afecta fizic și ați putea dezvolta unele boli cauzate de stres sau depresie - ar putea fi orice.

3

Respiră adânc. Când vă simțiți îngrijorările vă copleșesc, inhalați și expirați încet, relaxați-vă. A fi în echilibru vă va ajuta să vă ocupați de emoțiile voastre. Meditația și yoga sunt modalități bune de a-ți dezvolta abilitatea de a te relaxa.

4

Înțelege ce simți tu. Investigați tot ce puteți despre subiectul transgenderismului și disforia de gen. Pe YouTube există multe videoclipuri cu privire la aceste subiecte. Există o mare diferență între a fi androgin și a fi transgender. Androginii se simt foarte bine cu sexul lor atribuit, dar le place să amestece regulile de gen. Transgendenții au sentimentul inerent că sexul atribuit nu este cel potrivit. Faptul că ești un băiat care se simte mai bine confortabil ca o femeie nu înseamnă că ești transgender. Chiar și așa, poate fi dificil, având în vedere că societatea are dificultăți în a se ocupa de cei care părăsesc cutia. Înțelegeți că este bine să simțiți cum vă simțiți și că sunteți o minunată ființă umană, indiferent de ce altceva.

5

Ascultă-te. Nu ascultați persoanele care vă spun că disfuncția de gen este ca o boală venerică sau că nu este "nimic". Disforia ta face parte din cine esti, ceea ce te face sa te simti inconfortabil cu sexul tau atribuit. E ca și cum ai fi gay, așa te-ai născut! Este nevoia de a vă simți confortabil în corpul vostru și de a fi fericit.

6

Ai un bun prieten. Aceasta va ajuta să știe că conturile cu cineva puteți avea încredere, un prieten care va asculta, pentru a înțelege ceea ce simțiți și ce treci. Este o ușurare pentru a vă putea exprima și a vorbi liber cu cineva. Sentimentul de a fi ascultat și de înțeles este important. Puteți căuta forumuri pentru persoane transgender și conectați-vă cu alții online. Ai putea folosi Skype sau orice alt social media pentru a vorbi cu oameni ca tine. Sunt alții care trec prin aceeași situație ca ai dreptate acum și ai putea fi surprins de cât de mulți oameni sunt în căutarea pentru ca alții să vorbească despre disforie lor.