Cum să te descurci cu oamenii care te subestimă

Întrebați de ce. În timp ce nu ar trebui să ascultați niciodată oameni care vă subestimă, poate fi util să faceți acest lucru atunci când vă criticați. Poate îți poți folosi critica în mod constructiv, indiferent dacă ai intenția asta sau nu. Dacă nu lăsați critica să vă rănească stima de sine, ea poate sfârși prin a te motiva și a fi o sursă valoroasă de informații.

Practicați respirația profundă. Inspirați de câteva ori, astfel încât abdomenul se extinde în timp ce pieptul rămâne în poziție. Aceasta este o tehnică rapidă și ușoară de calmare, care necesită puțin efort. Puteți face acest lucru chiar înainte de a răspunde celor care vă subestimă, astfel încât să puteți lua criticile cu privire la abilitățile dvs., cu o mai mică tensiune și o securitate mai senină.

Lăsați acțiunile voastre să vorbească pentru voi. Una dintre cele mai bune modalități de a contra-ataca pe cei care vă subestimă este să vă văd succesul în ceea ce vă disprețuiți. Dacă cineva vă subestimă, încercați să o ignorați și doar să vă concentrați asupra a face bine ceea ce doriți să faceți. Acest lucru este excelent pentru folosirea disprețului ca motivație. Dar amintiți-vă că dacă nu atingeți ceea ce vă așteptați, ceea ce contează este modul în care vă simțiți, nu alții.

Evitați să răspundeți nepoliticos. Dacă cineva vă subestimă foarte mult, evitați să le oferiți satisfacția de a vedea că aveți o reacție proastă.

Asigurați-vă că obiectivele dvs. sunt rezonabile. Una dintre cele mai mari provocări pentru a reuși este să știm cum să stabilim obiective care sunt de fapt realizabile. De multe ori, ne fixăm obiective care nu sunt realizabile. Multe decizii de Anul Nou se încadrează în această categorie, spre exemplu, mergând la sala de gimnastică în fiecare zi sau fără a face o greșeală la locul de muncă. Asigurarea unor astfel de lucruri dificile, cum ar fi acestea, vă poate face să dați greșeli, pentru că dacă nu reușiți să vă îndepliniți așteptările, va fi mai probabil să fiți frustrați și să renunțați. Urmărindu-vă obiectivele mai mici, mai concrete vă pot ajuta să progresați fără a vă concentra prea mult pe perfecțiune.

Muncească din greu în zone dificile. Uneori, cel mai bine este să vă concentrați pe îmbunătățirea deficiențelor, în loc să le atingeți în zone în care sunteți deja competent. Dacă cineva identifică ceva care se poate îmbunătăți logic, luați-l în serios și încercați să fiți mai buni decât înainte.

Recunoașteți și respingeți gândurile negative. Este ușor să ne sabotăm cu vechile credințe pe care le aducem din tinerețe. Uneori, continuăm să adoptăm gânduri negative despre noi înșine, pe care le-am învățat de la părinți, frați, colegi sau alți oameni. Uneori nu ne dăm seama că avem aceleași gânduri.

Țineți-vă angajamentul. Chiar dacă faci greșeli și nu primești un loc de muncă, nu renunța. Greșelile sunt de obicei inevitabile și chiar necesare pentru a fi buni la ceva. Greșelile vă pot face să vă cunoașteți mai bine pe voi înșivă și pe viața voastră. Mulți dintre cei mai de succes bărbați nu au avut succes instantaneu, cum ar fi Michael Jordan, Stephen King și Albert Einstein.

Întrebați-vă de ce cineva vă subestimă. O tehnică bună de respingere a oricărei critici este de a înțelege motivația pe care o aveți. Uneori, oamenii cred că alții nu pot face ceva în special pentru a-și proteja propria lipsă de securitate. Dacă o anumită persoană crede că nu o poate face, atunci va fi logic să creadă că și tu nu poți să faci asta. Rămâneți atenți la fel de oameni care disprețuiesc pe alții pentru propria percepție a ineptitudinii. Evitați să vă luați lucrurile la inimă când întâlniți oameni de genul acesta și încercați o parte din insecuritate.

Nu fi tare pe tine însuți. Dacă este greu să nu-l luați la inimă, aveți compasiune pentru voi înșivă. Poate că nu au existat mulți oameni care au avut încredere în abilitățile tale în trecut. Aveți un părinte critic sau un prieten care te-a rupt și ți-a spus că nu ai reușit să-ți atingi obiectivele? Este greu să te recuperești din experiența asta, dar cu dăruire și auto-milă, poți începe să ai încredere în tine.

Evitați să trageți concluzii prea repede. Mulți sunt foarte rapizi să critice "slăbiciunile" cuiva fără a-l observa cu adevărat de foarte mult timp. Faptul de a face o greșeală nu oferă cu adevărat multe informații despre faptul că sunteți rău la ceva sau nu. De fapt, a face o greșeală sau a face ceva nu foarte inteligent nu este o dovadă excelentă a abilităților tale. Adevărul este că oamenii inteligenți fac lucruri stupide tot timpul, dar oamenii care nu sunt inteligenți rareori fac lucruri foarte inteligente. Cu alte cuvinte, a face o greșeală nu este un diagnostic al abilităților tale.