ertare.com

Cum să ne ocupăm de moartea unui iubit

Pierderea unui prieten sau a unui iubit poate fi una dintre cele mai dificile părți ale ființei umane. Poate fi dificil să continuați viața fără ca persoana să fie prezentă. Depășirea durerii este un proces unic, deoarece fiecare persoană plânge moartea într-un mod diferit. Aflați câteva sfaturi pentru a procesa pierderea și a trata moartea într-un mod sănătos.

pași

Partea 1
Răspundeți la moarte

Imagine intitulată Ajutor Oamenii care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 6
1
Rețineți că nu există nici o cale corectă sau greșită de a vă întrista. Deși pot exista câteva moduri comune în care oamenii reacționează de obicei la moarte, nici măcar doi oameni nu vor reacționa sau vor trata moartea în același mod sau în același timp.
  • Puteți observa că unii din jurul dvs. par a fi mult mai afectați de moarte și de alții care nu se supără. Aveți grijă să nu vă presupuneți că nu vă pasă. O rudă poate găsi confort atunci când rămâne ocupată și concentrându-se asupra altor lucruri - este pur și simplu modul în care procesează moartea.
  • Duelul nu se referă la cine este cel mai enervant. Este foarte personal. De asemenea, vă puteți da seama că toată lumea din jurul dvs. are un fel de sugestie despre cum să avanseze sau cum este mai ușor. Poate acest sfat este util pentru tine sau nu. Nu uitați că toată lumea vrea bine pentru dvs. și ei încearcă să se ocupe de moarte și să vă susțină.
  • Imagine intitulată Ajutor Oamenii care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 3
    2
    Realizați reacțiile comune la moarte. Puteți observa unele reacții fizice și emoționale la moarte care depind de mai mulți factori. Știind că vă va ajuta să înțelegeți că îndurarea poate părea foarte diferită. Sentimentele sunt adecvate și reale, indiferent de modul în care le exprimați.
  • reacții fizice la moartea poate manifesta ca amețeli, vărsături sau senzație că sunt vărsături, somnolență, dezorientare, dureri de cap, dureri de corp, lipsa de somn sau în alt mod, atunci când vă simțiți tot ce puteți face este somn.
  • Reacțiile emoționale pot include tristețe, confuzie, negare despre ceea ce sa întâmplat, furie și vină.
  • Unii factori pot influența modul în care vă întristați o anumită moarte. Acestea includ, fără limitare, relația pe care ați avut-o cu persoana care a murit, vârsta persoanei, starea de sănătate a persoanei în momentul în care a murit și dacă se aștepta decesul.
  • Imaginea intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 13
    3
    Așteptați diferitele etape ale durerii. Deși majoritatea oamenilor vor trece prin fiecare fază de durere, nu există o perioadă sau o cale corectă de ao trece. De asemenea, poate îți dai seama că nu treci prin toate etapele și e bine. Etapele duelului s-ar putea manifesta în felul următor:
  • Refuz: "Nu poate fi adevărat. Tocmai am vorbit cu ea.
  • Ira: necesitatea de a ști cine a fost vinovatul sau cum sa întâmplat.
  • Negocierea: "Du-mă la locul tău."
  • Depresie: "Nu pot să merg singur."
  • Acceptarea: "Știu că nu mai simte durerea".
  • Mulți oameni presupun că este greșit să vă simțiți furioși în legătură cu lucrurile sau să vă simțiți în afara locului dacă oamenii din jurul vostru se simt diferit în legătură cu moartea. Încercați să nu vă pedepsiți pentru modul în care vă simțiți, rețineți că emoțiile pot veni și pleca.
  • Imaginea intitulată Break the Cycle of Abuse Pasul 16
    4
    Dă-ți timp Nu există o perioadă dificilă și rapidă pentru a reveni la "normal", așa că nu încercați să vă presați cu lucrurile pentru care nu sunteți pregătiți. Deși unele rutine vă pot ajuta să faceți față morții, cum ar fi revenirea la muncă pentru a vă menține ocupați, alte rutine nu se vor putea recupera complet. Nu există nici o modalitate corectă sau greșită de a face față schimbării.
  • Există ceva ce trebuie să țineți minte atunci când faceți timpul necesar: chiar dacă lumea voastră pare a fi cu capul în jos, lumea din jurul vostru continuă să meargă. Căutați ajutor dacă aveți nevoie de cineva pentru a vă asigura că rămâneți în contact cu locul de muncă dacă nu puteți participa sau ține pasul la facturile și nu uitați să plătiți ceva important, cum ar fi chiria.

    • Partea 2
    Primiți suport

    Imagine intitulată Ajutor persoane care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 1
    1
    Petreceți timp cu cei dragi care au cunoscut persoana. Nu vă fie frică să vorbiți despre persoană și să împărtășiți tot felul de amintiri. O parte a sprijinului înseamnă, de asemenea, că nu trebuie să vorbești permanent despre persoana respectivă. Fiecare persoană se va ocupa de moartea în felul propriu, deci este bine să nu spui nimic și să-ți petreci puțin timp pentru a te asigura că toată lumea e bine.
    • Includeți copii și membri mai tineri ai familiilor în aceste grupuri, atunci când este posibil. Copiii ar trebui să poată vedea că nu trebuie să-și reprime sentimentele. Plângerea în fața celorlalți este bine și aceasta include și copiii.
  • Imaginea intitulată Ignorați persoanele enervante Pasul 13
    2
    Căutați consolare în spiritualitate. Pentru unii oameni, spiritualitatea înseamnă a se refugia în religie, dar nu trebuie să fie așa, dacă nu este o parte normală a vieții tale. Poate că îți dai seama că ceea ce crezi că se întâmplă după moarte este o modalitate de a găsi pace în mijlocul morții unui iubit. Luați-vă timpul necesar pentru a vorbi despre acest lucru cu alți oameni care împărtășesc credințele voastre.
  • De asemenea, puteți decide să vă rugați, să meditați sau să umblați prin natura pentru a ușura durerea.
  • Imagine cu denumirea Cope cu moartea unui bunici Pasul 9


    3
    Participați la un grup de sprijin pentru durere. În lunile post-mortem, veți observa că oamenii din jurul tău vorbesc mai puțin de ea, dar un grup poate ajuta să simți că poți vorbi în continuare despre ea în mod regulat cu oameni care au trecut prin același lucru pe care îl.
  • Pentru a găsi un grup, puteți recurge la diverse surse, inclusiv unele grupuri specifice pentru tipul de deces (ca un grup de supravietuitorii de cancer sau a familiilor victimelor infracțiunilor) sau a anumitor grupuri religioase, în cazul în care considerați că ar potrivi bine. Multe spitale oferă, de asemenea, grupuri de sprijin.
  • Este foarte probabil să înțelegeți că grupul este foarte util sau nu. Puteți testa terenul pentru a vedea ce fel de suport extern funcționează cel mai bine pentru dvs. Dacă nu este de ajutor, consilierea individuală cu un specialist în durere poate funcționa mai bine.
  • Imaginea intitulată Break the Cycle of Abuse Pasul 20
    4
    Aveți grijă fizic. Deși unele reacții emoționale sunt așteptate după o moarte, există, de asemenea, unele simptome fizice produse de durere. Frecvent, există pierderea poftei de mâncare, greață și dureri de stomac, tulburări intestinale și tulburări de somn sau pierderea de energie atunci când cineva este îndurerat. Dacă ai grijă de corpul tău, poți ajuta și la vindecarea minții tale.
  • Faceți tot ce este mai bine pentru a obține suficient somn și mâncați bine. Exercitarea este o modalitate bună de a crește capacitatea de a dormi și de a mânca. În plus, provoacă organismul să producă endorfine, ceea ce va ajuta la ridicarea spiritelor. Evitați să utilizați medicamente sau alcool "calma durerea".
  • Dacă, oricât de greu veți încerca, aveți dificultăți în menținerea apetitului și obiceiurilor normale de somn, poate fi necesar să consultați un profesionist. Uneori, persoanele care suferă de durere au simptome de depresie care trebuie adresate pentru a se vindeca complet.

    • Partea 3
    realizarea accepta

    Imagine intitulată Ajutor persoane care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 10
    1
    Participă la înmormântare. Ar putea părea copleșitoare să te gândești la participare, dar participarea la ritualuri pentru a arăta respect este de obicei vindecare și te va ajuta să te conectezi cu alții care se ocupă, de asemenea, cu moartea.
    • Mulți oameni devin aproape obsedați de înmormântarea "perfectă" și simt că nu pot decât să manifeste respect prin a face o ceremonie de lux. Onorați persoana în cel mai bun mod posibil și rețineți că lucrurile mici care nu merg bine se vor aminti.
    • În cazul în care serviciul este inconfortabil din cauza diferitelor credințe religioase, este de cel puțin se angajeze în unele părți ale serviciilor, fie pe un serviciu graveside în afara bisericii sau o vizionare privată. Multe funeralii oferă opțiuni flexibile pentru a participa la un serviciu mai mare sau pentru a participa la o trezire privată a corpului fără nici un serviciu religios.
  • Imagine intitulată Ajutor Oamenii care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 7
    2
    Amintiți-vă viața persoanei. Uită-te la niște poze. Distribuiți și povestiți povestiri amuzante. Este bine să râzi chiar și după ce cineva a murit. Luați împreună cu dvs. amintirile amuzante împreună cu toate celelalte amintiri. Veți realiza că mulți membri ai familiei se vor bucura de râs și împărtășirea povestirii.
  • Imaginea intitulată Cope cu moartea unui bunicar Pasul 6
    3
    Planificați o excursie solo la locul de înmormântare. În acest timp singur, profitați de ocazie pentru a plânge tot ce aveți nevoie, pentru a vorbi cu cel iubit, dacă doriți și pentru a face ceea ce credeți că este corect la acel moment. Spre deosebire de înmormântare, nimeni nu se uită, deci e timpul să-ți spui la revedere sau să-ți amintești pe cel iubit.
  • Vizitați-o ori de câte ori doriți. Unii oameni se simt confortabil cu călătorii regulate doar pentru a vorbi cu cei dragi, în timp ce alții nu se simt legați de mormânt. Nu există nici o modalitate corectă sau incorectă de efectuare a vizitelor.
  • Imaginea intitulată Scrie o scrisoare de afaceri Pasul 23
    4
    Scrieți o scrisoare pentru a spune la revedere. Dacă nu ar fi de așteptat moartea, ați putea simți că există lucruri pe care nu le-ați spus, deci spuneți-le. Nu observați că nu știți ce să faceți cu scrisoarea după ce ați scris-o. Veți găsi o soluție care pare potrivită. Concentrați-vă pe exprimarea gândurilor pe hârtie și pe acceptarea morții. Apoi, puteți decide să o împărțiți cu o altă persoană iubită sau chiar să o citiți cu voce tare în locul mormântului.
  • Imagine intitulată Cope cu moartea unui bunicar Pasul 5
    5
    Utilizați duelul pentru a face o schimbare. Uneori, puteți accepta situația făcând o diferență după moarte. Luați niște pași pentru a ajuta alte persoane care ar putea trece prin ea într-o zi.
  • De exemplu, dacă persoana iubită a murit de cancer, puteți crea o fundație pentru a răspândi conștiința. Dacă ați murit din cauza unui accident, puteți utiliza energia pentru a evita accidentele viitoare de același tip.
  • Luați mai departe acest act de schimbare și onorați numele iubitului vostru creând o bursă în memoria voastră sau dând fundației numele persoanei care a murit. Includeți povestea vieții celui iubit în istoria fundației. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă menține moștenirea printr-o contribuție pozitivă la societate.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să ajuți pe alții să se ocupe de pierderea unui iubitCum să ajuți pe alții să se ocupe de pierderea unui iubit
    Cum să vă ajutați copilul să se ocupe de moartea animalului dvs. de companieCum să vă ajutați copilul să se ocupe de moartea animalului dvs. de companie
    Cum să-i ajuți copilului când unul dintre prietenii lui moareCum să-i ajuți copilului când unul dintre prietenii lui moare
    Cum să mângâi pe cineva care și-a pierdut un frateCum să mângâi pe cineva care și-a pierdut un frate
    Cum să vorbești cu copiii morțiiCum să vorbești cu copiii morții
    Cum să ne ocupăm de moartea unui bunicCum să ne ocupăm de moartea unui bunic
    Cum să ne ocupăm de moartea unui copil care a murit în timpul travaliului și al nașteriiCum să ne ocupăm de moartea unui copil care a murit în timpul travaliului și al nașterii
    Cum să facem față pierderii unui iubitCum să facem față pierderii unui iubit
    Cum să te descurci cu moartea unei buniciCum să te descurci cu moartea unei bunici
    Cum să vă ajutați câinii să se ocupe de moartea unui alt câineCum să vă ajutați câinii să se ocupe de moartea unui alt câine
    » » Cum să ne ocupăm de moartea unui iubit

    © 2011—2020 ertare.com