Cum să ne ocupăm de moartea unui bunic

A face cu moartea unui bunic poate fi unul dintre cele mai dificile lucruri pe care trebuie să le faci. Acest proces poate fi de două ori mai dificil dacă este prima dată când ați pierdut pe cel iubit. Deși durerea inimii voastre nu va dispărea prin magie, puteți lua măsuri pentru a vă accepta sentimentele și a învăța să vă ocupați de pierderea unei persoane care a fost iubită și aproape de voi. Pentru a face acest lucru, trebuie să vorbiți despre aceasta, să folosiți familia ca suport și să vă întoarceți la viața obișnuită. Amintirile bunicului sau bunicii tale vor ramane cu tine pentru o lunga perioada de timp dupa ce va trece si vei putea oricand sa onorezi amintirea persoanei pe care o iubesti. Dacă doriți să știți cum să faceți față morții bunicului sau bunicii, citiți primul pas pentru a începe.

pași

2

Eliberați-vă sentimentele. O altă modalitate de a vă accepta sentimentele este plânsul, țipătul, mânia sau făcând tot ce trebuie să faceți pentru a vă elibera emoțiile. Nu țineți lacrimi înapoi sau reprimați emoțiile, deoarece veți avea probleme atunci când vă confruntați cu această situație în viitor. S-ar putea să fiți precaut să vă arătați emoțiile, mai ales dacă părinții sau un alt bunici au nevoie de sprijinul dumneavoastră. Cu toate acestea, trebuie să eliberați aceste sentimente la un moment dat, fie singur, cu un prieten sau cu un membru al familiei.

3

Ține-ți bunicul în inimă și în memoria ta. Nu credeți că la un moment dat veți înceta să vă gândiți complet la bunicul vostru. Puteți să o purtați întotdeauna sau să o dați în inimă și în memoria voastră. Amintiți-vă de vremurile bune pe care le-au împărtășit, de conversațiile pe care le aveau și de călătoriile pe care le-au făcut împreună. Dacă ați avut neînțelegeri sau vremuri proaste împreună, amintiți-vă, de asemenea. Nu este vorba doar de prețuirea vremurilor bune și de uitarea celor răi, ci de onorarea persoanei în ansamblu.

4

Țineți minte momentele de melancolie. În anumite momente ale anului sau în anumite locuri va fi mai greu să vă confruntați cu pierderea bunicului. Poate ar trebui să eviți să mergi la lacul unde ai pescuit cu bunicul tău sau cu magazinul de înghețată unde te-a folosit bunicul tău. Evitați aceste locuri pentru o perioadă până când vă simțiți gata să faceți pasul pe locurile preferate. Este posibil ca la Crăciun și alte date speciale să fie mult mai dificil să vă confruntați cu această situație, deoarece vă asociați aceste concedii cu petrecerea timpului cu bunicii. Știind ce sunt aceste momente de melancolie, te vei ajuta să le eviți sau să ceri ajutor suplimentar, dacă e nevoie.

5

Sprijiniți și sprijiniți membrii familiei. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă accepta sentimentele este să discutați cu membrii familiei despre pierderea. Părinții dvs. au nevoie de sprijinul dvs., deci trebuie să fiți acolo pentru ei. Dacă celălalt bunic sau bunici mai trăiește, trebuie să o susțineți sau să o susțineți în acest moment dificil. Ambii își pot împărtăși sentimentele în timp ce îi susțin pe cei dragi. Nu trebuie să te simți obligat să fii puternic tot timpul. Cel mai important lucru este că ești prezent.

6

Amintiți-vă să aveți grijă de voi Un punct important de reținut este că, în timp ce vă confruntați cu pierderea unuia dintre bunicii voștri, nu trebuie să uitați să aveți grijă de voi înșivă. Asigurați-vă că dormi bine (dar nu petreceți toată ziua în pat), mâncați sănătos de trei ori pe zi și aveți timp să ieșiți și să socializați. Este important să aveți grijă de alți membri ai familiei, dar nu ar trebui să vă sacrificați complet bunăstarea în timpul procesului. Dacă vă duci în mod regulat și vă mențineți igiena, vă veți simți mai mult în controlul vieții voastre. Chiar dacă vă simțiți în continuare instabilă, urmați o rutină sănătoasă și veți vedea o mare diferență.

2

Scrie povestile pe care le-a spus bunicul tău. Deși nu toți bunicii cărora le place să-și amintească trecutul lor, cele mai multe dintre ele îi place să împărtășească povești despre copilăria lor, munca lor, orașul sau țara de origine sau de ceea ce lumea a fost în trecut. Luați împreună cu membrii familiei dvs. și vedeți câte povestiri le pot aminti bunicul sau bunica. Scrieți toate aceste povești astfel încât să aveți o imagine completă a bunicului sau bunicii dvs. și să le prețuiți pentru totdeauna.

3

Uită-te la fotografiile vieții bunicului tău. Chiar dacă bunicul sau bunica ta nu a avut un cont pe Facebook sa povesteasca viata lui de la naștere până la ultimii ani, a se vedea un album de familie vă va ajuta să găsiți pacea și să înțeleagă mai bine tipul de persoană care a fost bunicul sau bunica ta. S-ar putea să nu existe un milion de fotografii disponibile, așa că oprește-te să privești fiecare imagine și să-ți amintești bunicul sau bunica. Luați albumul de familie unui membru al familiei care vă poate oferi un anumit context și vă puteți mângâia cu faptul că bunicul dumneavoastră a trăit o viață întreagă.

4

Trezește amintirile fizice pe care ți le-a dat bunicul tău. Uitați-vă la cadouri, fotografii, pulovere, cărți, bijuterii sau alte amintiri valoroase pe care le-a dat bunicul sau bunica. Dacă există o îmbrăcăminte pe care o puteți folosi, o puteți folosi pentru o vreme - în caz contrar, arătați-o cu proeminență. Nu credeți că trebuie să scăpați de aceste articole sau că trebuie să le ascundeți pentru a "depăși" pierderea bunicului sau bunicei. Puteți păstra aceste amintiri valoroase în inima voastră și puteți onora memoria persoanei pe care o iubiți.

5

Vizitați mormântul bunicului dvs. dacă sunteți gata. Dacă credeți că vizita mormântul bunicului sau bunica ta va ajuta să da drumul la abur și să aibă o conversație liniștită, cu persoana pe care a pierdut, vizita mormântul lui când ești gata, fie singur, fie cu membrii familiei. Dacă sunteți foarte tineri și nu au fost niciodată la un cimitir, ar trebui să vorbești cu părinții tăi despre ea și a vedea dacă acestea sunt într-adevăr gata. Dacă sunteți mai în vârstă și cred că acest lucru va ajuta onora memoria bunicului sau bunica ta, trebuie să luați acest pas dacă sunteți gata.

6

Discutați cu alte persoane care și-au pierdut bunicii. O altă modalitate de a onora memoria bunicului dvs. este prin a vorbi cu alți oameni care au trecut printr-o situație similară. Dacă simțiți că membrii familiei dvs. nu sunt încă gata să vorbească din punct de vedere emoțional, puteți discuta cu un prieten care a avut o durere similară pentru a vă ajuta să treceți prin acest timp dificil. Deși procesele de îndurare nu sunt exact la fel, dacă aveți cineva cu care să vorbiți, vă veți simți mai puțin singuri.

2

Modificați rutina. Dacă simțiți că sunteți blocați într-o rutină, schimbați lucrurile puțin. Dacă faci toate lucrurile pe care le-ai făcut când ai trăit bunicul sau bunica, va fi mai dificil să te confrunți cu această situație, deci schimba lucrurile puțin. Puteți petrece mai mult timp cu familia și prietenii, aveți un nou hobby, descoperiți că vă place să oferiți voluntar sau să citiți acea carte pe care nu ați știut că ați avut-o.

3

Petreceți mai mult timp cu familia. O altă modalitate de a vă simți mai bine și de a continua este să petreceți mai mult timp cu membri apropiați ai familiei. Nu este un clișeu că moartea în familie vă unește mai mult pe cei dragi. Luați această situație ca o oportunitate de a petrece mai mult timp cu oamenii pe care îi iubești și de a face mai multe planuri de familie. Acest lucru vă poate ajuta în procesul de durere și vă veți simți mai confortabil și stabil.

4

Du-te înapoi să faci lucrurile pe care ți-ai plăcut să le faci cu bunicul tău. Este firesc să vrea să evite o în timp ce unele activități pe care le-ați utilizat pentru a face cu bunicul sau bunica ta, cum ar fi merge pentru o plimbare în pădure, ceea ce face deserturi sau viziona un meci de baseball, dar după un timp ce ar trebui să fie capabil de a efectua aceste activități în mod normal, și chiar s-a putut te simti mai bine Nu opri complet faci activități pe care le place să faci cu bunicul sau bunica ta sau simt că nici un progres în durerea ta. Când te simți pregătit, de risc de a face acele lucruri pe care le place să faci cu bunicul tău pe cont propriu sau cu un membru al familiei sau un prieten.

5

Căutați ajutor dacă aveți nevoie de el. Dacă, după câteva luni, încă doare și vă simțiți rău ca prima dată când ați primit știrile nefericite, este posibil să aveți nevoie de ajutor suplimentar. Dacă simțiți că nimic nu funcționează, puteți să vă consultați cu un terapeut de durere, să urmați o terapie de grup sau să discutați cu medicul dumneavoastră. Nu vă fie rușine să recunoașteți că aveți nevoie de ajutor suplimentar pentru a trece prin acest timp dificil. Acest lucru vă va ajuta să faceți cât mai mulți pași posibil pentru a vă putea continua viața.

6

Rețineți că bunicul sau bunicul v-ar plăcea să vă bucurați de restul vieții. Deși acest lucru poate suna ca un sfat siropos atunci când sunteți în doliu, la urma urmei, nimic nu este mai sigur decât atât. Bunicii tăi te iubesc foarte mult și doresc să trăiască o viață fericită, amintindu toate marile momente le-au împărtășit împreună. Puteți simți că ești blocat într-un șanț sau ești majorete vinovat, dar cel mai bun poti face este merge să se bucure de viață în timp ce vă amintiți vremurile bune cu bunicul sau bunica ta.