Cum să rezolvați o nervozitate nervoasă

Tic nervos este o problemă înspăimântătoare și dificil de înțeles pentru persoanele care suferă de aceasta. În general, acest tip de comportament este o sursă de umor în majoritatea mass-media, dar poate fi devastatoare pentru oamenii care doresc ca aceștia să aibă o viață normală. Este foarte frecventă în tulburările neurologice, cum ar fi autismul și / sau epilepsia.

2

Exercițiu în mod regulat. Înotul, ciclismul și alergarea sunt unele dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru, datorită intensității și atenției care trebuie acordate detaliilor respirației și ritmului cardiac.

3

Încearcă să fii calm. Ticurile se agravează atunci când sunteți stresat sau când vă gândiți prea mult la ele. Luați timp să respirați și să vă relaxați când aveți nevoie.

4

Fiți siguri când întâlniți oameni noi și în timpul interacțiunii sociale. Păstrați contactul vizual atunci când vorbiți și ascultați. Dacă simțiți că un episod va avea loc, întoarceți puțin, lăsați ticul să iasă și să pară normal.

5

Dacă cineva vă arată ticul tău, nu vorbi prea mult despre el, ci spune-i ce este, fără să le dai o lecție minunată (dacă nu te întreabă despre asta). De exemplu: "Ce ai făcut cu fața ta?", "Este doar un obicei nervos pe care l-am avut de când eram copil". "Ești nervos?", "Nu, e un tic cauzat de substanțele chimice din creier. Dar cum spuneai ... " Dacă ei doar se prefac că se distrează de tine pentru ceva ce nu te poți controla, atunci vor deveni moronii.

6

Cu noroc, ticul nervos va dispărea cu trecerea anilor. Nu lăsați niciodată să vă definiți sindromul Tourette sau epilepsia, ci doar o persoană care trebuie să se ocupe de o boală.