ertare.com

Cum se face o minge de medicamente

Bilele medicale sunt bile din cauciuc sau din piele grele care sunt folosite în timpul exercițiilor pentru a îmbunătăți puterea și coordonarea. Cumpararea unei noi mingi de medicamente este foarte costisitoare. În loc să cumpărați acest element pentru a face exerciții, puteți reutiliza obiecte pe care le aveți în casă pentru a vă crea propriul balon medicamentos.

pași

Partea 1
Pregătiți mingea, pâlnia și lingura

Imagine cu titlul Make a Medicine Ball Pasul 1
1
Selectați o minge sportivă. Dacă intenționați să creați o minge de medicamente proprii, folosiți o minge sportivă, cum ar fi un baschet, vă va oferi structura pentru instrumentul de exerciții fizic realizat la domiciliu. Deși puteți cumpăra o nouă minge de sport, veți economisi bani dacă reutilizați unul vechi. Cele mai multe bile de casă medicale sunt făcute din baschet, dar puteți folosi o minge de fotbal sau o minge de cauciuc.
  • Dacă nu aveți o minge veche de sport acasă, întrebați un vecin sau un prieten dacă au unul pe care l-ați putea folosi. De asemenea, puteți cumpăra o minge sportivă în magazinele de mâna a doua.
  • Imagine cu titlul Make a Medicine Ball Pasul 2
    2
    Taie unul "v" pe minge. Pentru a umple mingea cu materiale, trebuie să faceți o gaură, sau o clapetă, pe bila sport. Trageți a "v" peste minge cu un marker permanent. V-ul trebuie să aibă o lățime de aproximativ 2,5 cm (1 inch) și o lățime de 2,5 cm (1 inch). Utilizați un tăietor ascuțit pentru a tăia de-a lungul liniilor "v". Nu tăiați în partea de sus a "v", aceasta fiind partea în care clapa ar trebui să rămână atașată mingii sportive.
  • Nu desenați și nu tăiați "v" lângă duză de aer balon. În caz contrar, piesa bucală poate împiedica pâlnia să se lovească în clapetă.
  • Imagine cu titlul Make a Medicine Ball Pasul 3
    3
    Creați o pâlnie și o lingură. Dacă utilizați o pâlnie și o lingură, procesul de umplere a bilei medicamentului va fi mai rapid și veți evita să faceți prea multă tulburare. Pentru a crea propria pâlnie și lingură, căutați o sticlă de plastic goală. Apoi, folosiți un tăietor ascuțit pentru al tăia în jumătate în jurul corpului. Jumătatea superioară va funcționa ca o pâlnie, în timp ce jumătatea inferioară va servi drept lingură.
  • Treceți peste acest pas dacă aveți propria pâlnie și lingura.

    • Partea 2
    Umpleți și cântăriți bilele medicamentului

    Imagine cu titlul Make a Medicine Ball Pasul 4
    1
    Selectați materialul de umplere. Puteți adăuga greutatea la medicul mingea cu o varietate de materiale. Materialele pe care le folosiți vor depinde de gusturile dvs. personale. Cea mai obișnuită umplutură este nisipul. Umplerea mingii medicamentului cu nisip va face ca acesta să fie un instrument de exercițiu greu. Dacă doriți să obțineți o minge pentru a face exerciții mai ușoare, puteți umple mingea medicament cu diverse materiale reciclate, cum ar fi polistiren extrudat și bucăți de saltele de protecție, sau alimente uscate comune vă găsiți la domiciliu, cum ar fi orez sau sare.
    • Dacă utilizați nisip, cumpărați-l într-un magazin. Nu folosiți nisip pe care îl puteți găsi în aer liber. Acest tip de nisip conține umiditate și plante care ar putea cauza ca interiorul bilei de medicament să se umple cu mucegai nedorit.
  • Imagine cu titlul Make a Medicine Ball Pasul 5
    2
    Umpleți bilele medicamentului cu materialul. Ridicați clapeta în forma de "v" și introduceți duza pâlniei în orificiu. Cu lingura improvizată, transferați materialele din container în pâlnie. Continuați să adăugați materialul în bilele medicamentului până când acesta este plin.
  • Eventual ar trebui să agitați bilele medicamentoase din când în când pentru a face spațiu și pentru a plasa mai multe materiale.
  • Deși mingea de medicament trebuie umplută rapid, în cele din urmă veți folosi mai multe materiale de umplere decât credeți.


  • Imagine cu titlul Make a Medicine Ball Pasul 6
    3
    Se cântărește mingea de medicament. Înainte de sigilarea mingii medicamentului, cântăriți instrumentul pentru exerciții fizice. Plasați bilele medicamentului pe o scală și evaluați greutatea acestuia.
  • Dacă balonul medicamentului este mai greu decât doriți, îndepărtați materialul de umplutură până când atinge greutatea dorită.
  • Dacă bilele medicamentului sunt mai ușoare decât doriți, adăugați mai multe umpluturi. Dacă nu există loc pentru a plasa mai mult material, probabil că ar trebui să umpleți bilele medicamentului cu un material mai greu.

    • Partea 3
    Puneți bilele de medicament

    Imagine cu titlul Make a Medicine Ball Pasul 7
    1
    Marcați zona din jurul clapetei. Înainte de a utiliza bilele de medicament, trebuie să sigilați clapeta pe care ați creat-o. Deși puteți folosi mai multe tipuri de bandă adezivă și lipici pentru a păstra materialul în interiorul mingii, este foarte recomandat să sigilați clapeta cu un kit de reparare care conține plasturi de cauciuc. Aceste kituri includ, de obicei, un instrument de răzuire. Utilizați acest instrument pentru a răzui zona din jurul găurii. Răzuirea suprafeței va ajuta adezivul să adere la balon.
    • Puteți cumpăra un kit de reparații care conține patch-uri de cauciuc online sau căutați unul în culoarul materialelor de camping de la magazinul dvs. local.
    • Puteți utiliza un kit de reparații care conține plăcuțe de cauciuc pentru a fixa corturile de camping sau anvelopele.
  • Imagine cu titlul Make a Medicine Ball Pasul 8
    2
    Aderă plasturele la minge. Rotiți marginile plasturelui cu foarfece pentru a preveni peelingul. Urmați instrucțiunile kitului privind aplicarea adezivului și plasarea plasturelui. Odată ce plasturele este în poziție, lăsați adezivul să se întărească.
  • Nu utilizați bilele medicamentului înainte de uscarea lipiciului.
  • Imagine cu titlul Make a Medicine Ball Pasul 9
    3
    Acoperiți întreaga minge cu bandă multifuncțională sau bandă atletică. Deși plasturele va sigila clapa în mod corespunzător, ar trebui probabil să sigilați întregul balon cu un strat de protecție. Puteți folosi bandă multifuncțională sau bandă atletică pentru a crea acest sigiliu. Când adezivul este uscat, aplicați benzi de bandă adezivă pe suprafața mingii medicamentului. Odată ce bila medicamentului este sigilată, puteți începe să faceți exerciții fizice.
  • Greutatea și forma bilei medicamentului trebuie să fie echilibrate și uniforme. Faceți tot posibilul pentru a păstra straturile benzii chiar.

    • sfaturi

    • Țineți mingea de medicament pe partea sa pentru a reduce șansele de a se prăbuși.

    Lucruri de care ai nevoie

    • minge de sport
    • cuter
    • marcator permanent
    • materiale de umplere
    • kit de reparatii cu patch-uri din cauciuc
    • bandă multifuncțională sau bandă atletică
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să faci o minge rapidă în tenis pe Wii SportsCum să faci o minge rapidă în tenis pe Wii Sports
    Cum sa faci bombe de fum cu bile de ping pongCum sa faci bombe de fum cu bile de ping pong
    Cum sa faci o minge cu panglica americanaCum sa faci o minge cu panglica americana
    Cum se joacă piscina de protecțieCum se joacă piscina de protecție
    Cum de a alege bilele de yoga cu dimensiunea corectăCum de a alege bilele de yoga cu dimensiunea corectă
    Cum să înveți un copil să arunce, să prindă și să lovească o mingeCum să înveți un copil să arunce, să prindă și să lovească o minge
    Cum de a echilibra o minge de fotbal pe piciorCum de a echilibra o minge de fotbal pe picior
    Cum de a alege o minge de bowlingCum de a alege o minge de bowling
    Cum sa faci extensii de triceps cu o minge de exercitii fiziceCum sa faci extensii de triceps cu o minge de exercitii fizice
    Cum sa faci cifre de opt cu o minge de medicinaCum sa faci cifre de opt cu o minge de medicina
    » » Cum se face o minge de medicamente

    © 2011—2020 ertare.com