Cum să fumezi tutunul
Fumatul de țigară poate fi un obicei relaxant sau o dependență teribilă. Există oameni care preferă să fumeze o țigară în timp ce beau o băutură o dată la o adunare socială, în timp ce alții nu pot petrece o oră fără fumat. Țigările pot fi o modalitate relaxantă de a controla stresul sau de a se trezi dimineața, dar țineți cont de toate efectele dăunătoare asupra sănătății indicate în secțiunea de avertismente că există la sfârșitul articolului înainte de a decide să începeți să fumați.
conținut
pași
Metoda 1
Fumatul trabucuri
1
Cumpărați un pachet de țigări. În majoritatea statelor din Statele Unite, trebuie să aveți peste 18 ani pentru a cumpăra un pachet de tutun, deși alte state impun cerințe diferite privind vârsta. În Utah, de exemplu, trebuie să aveți cel puțin 19 ani pentru a cumpăra orice produs care conține nicotină. Când mergeți să cumpărați tutun, purtați întotdeauna cu dvs. identitatea sau alt document oficial de identificare. Există multe tipuri diferite de trabucuri, deci alegeți cu grijă cel pe care îl doriți.
- În general, cele două tipuri cele mai comune de țigarete aromate sunt mentolul, cu aromă de menta și cățel, aromatizat cu acest condiment. În magazinele specializate puteți găsi trabucuri aromate cu o varietate largă de arome, de la ciocolată la cireșe.
- Țigările cu un filtru poartă un filtru care reduce cantitatea de nicotină și gudron care ajung la plămâni în fiecare inhalare, făcându-le mai sigure decât țigările nefiltrate.
- Este mai ușor să inhalați fumul cu trabucurile nefiltrate, deoarece nu trebuie să absorbiți prea mult aer prin filtru, dar dacă tocmai ați început să fumați, este mai bine să nu începeți cu acest tip de țigară, deoarece ați putea arde-ți gâtul.
- Țigările fără filtre sunt, de asemenea, mai dăunătoare sănătății decât filtrarea țigărilor, deși toate țigările sunt periculoase.
- Trabucurile lumină (moale) sau ultra-ușoare (ultra-moi) au nume înșelătoare. Unii oameni cred că sunt mai siguri decât trabucurile obișnuite, dar acest lucru nu este cazul.
- Principala diferență între trabucuri de aromă intensă, trabucuri lumina și Ultra-light este aroma. Dacă începi să fumezi, poate ar trebui să începi cu trabucurile ultra-ușoară și crește intensitatea până când ajungeți să fumați trabucuri de aromă intensă.
2
Apăsați trabucurile. Atunci când trabucurile sunt presate, tutunul este condensat, determinând consumul mai lent și gustul să fie mai intens. Este posibil să fiți nevoit să inhalați cu puțină forță dacă apăsați trabucurile, deci ar fi bine să omiteți acest pas dacă aveți probleme cu inhalarea fără tuse.
3
Deschideți pachetul. Ambalajele se găsesc într-o folie de plastic, cu o bandă de tragere la înălțimea la care se deschide capacul. Trageți clapeta pentru a rupe folia de plastic. Scoateți hârtia de argint care acoperă trabucurile. În ambalajele unor mărci, cum ar fi Camel, cele două huse de hârtie din argint pot fi îndepărtate, în timp ce cele ale altor mărci, cum ar fi Marlboro, pot fi îndepărtate numai din față.
4
Răsuciți trabucul norocos. Acest pas este opțional, dar mulți fumători fac o singură țigară din pachet și o sun "Trabuc norocos". Aceasta este ultima țigară care este fumată din pachet. Deși nu există o regulă care să indice ce trabuc este cea a norocului, cei mai mulți oameni întorc întotdeauna cel care se află în același loc (de exemplu, al doilea începând din stânga rândului din spate).
5
Țineți trabucul cu partea filtrului către dumneavoastră. Există câteva moduri diferite de a ține un trabuc, astfel încât să puteți experimenta până când veți găsi stilul cel mai confortabil și natural pentru dvs.
6
Utilizați potriviri sau o brichetă pentru a aprinde trabucul. Cu filtrul de trabuc între buze, plasați flacăra (a brichetei sau a meciului) de lângă celălalt capăt, în timp ce inhalați. Inhalați profund două sau trei ori în timp ce flacăra este în contact cu capătul expus pentru a vă asigura că aprindeți trabucul.
7
Inhalați și expirați prin trabuc. În primul rând, ar trebui să oferiți puțuri de adâncime, deoarece cele profunde pot provoca tuse. Pe măsură ce vă obișnuiți cu fumatul, puteți lua mai multe bufete. Trebuie să transportați fumul în plămâni, fără să-l țineți în gură. Expirați prin gură (sau nas, dacă doriți să fiți mai sofisticați).
8
Nu uitați să eliberați cenușa. Pe măsură ce țigara se consumă, se va transforma în cenușă. Apăsați trabucul cu degetul arătător pentru a scutura cenușa de la capătul luminat și a arunca-o în scrumieră. Dacă nu vă aduceți aminte de eliberarea de cenușă din când în când, aceasta poate cădea brusc pe haine, pe alimente sau băuturi.
Metoda 2
Fumatul trabucuri
1
Cumpărați un trabuc În ceea ce privește cumpărarea de țigări sau orice alt produs cu nicotină, pentru a cumpăra trabucuri în majoritatea statelor din Statele Unite, trebuie să aveți cel puțin 18 ani, deci să vă luați actul de identitate sau alt document oficial de identificare personală. Există multe tipuri de trabucuri de calitate diferită, deci informați-le înainte de a le cumpăra.
- Majoritatea trabucurilor sunt coroane, care provin de obicei din America de Sud. Aceste trabucuri au o lungime între 14 și 15,3 cm și au o clemă care poate varia între 42 și 47. Clema este măsura diametrului unui trabuc în unități de 1/64 inch (0,4 mm).
- Panteletele sunt mai lungi și mai subțiri decât coroanele și sunt mai populare printre femei datorită formei lor feminine.
- Londaii măsoară între 15,2 cm (6 inci) și 17,8 cm (7 inci) în lungime, cu un stoc care poate varia între 42 și 47. Sunt trabucuri bune pentru începători.
- Bisericile, cunoscute și ca juliette, sunt lungi și groase, cu o lungime de 17,8 cm (7 inci) și un stoc de 47. Aceste trabucuri sunt recomandate fumătorilor cu mai multă experiență.
- Cele robuste sunt trabucuri cubaneze, cu o lungime de 12,7 cm (5 inci) și un stoc de 50 de exemplare, bine cunoscute pentru aroma lor intensă.
- Torpile sunt torpile, cu capătul ascuțit. Aceste trabucuri consumă cel puțin o oră, astfel încât să vă puteți relaxa și să vă bucurați de ea pentru o vreme.
- Cu cât țigara este mai scurtă și mai lărgită, cu atât mai intensă va fi, deci pentru începători este recomandabil să alegeți un format lung și subțire pentru a evita un posibil tuse.
2
Asigurați-vă că trabucul a fost presat uniform. Înainte de a cumpăra trabucul, apăsați-l ușor de sus în jos pentru a vă asigura că nu are zone dure sau moi. Dacă se întâmplă acest lucru, este un semn că tutunul nu a fost presat uniform și că trabucul va fi dificil de fumat. În plus, ar trebui să verificați dacă există o zonă decolorată.
3
Tăiați trabucul Pentru a preveni uscarea tutunului, trabucurile au un capăt închis, numit "strat", că trebuie să tăiați înainte de a începe fumatul.
4
Încălziți trabucul înainte de al aprinde. Țineți sfârșitul pe care o veți aprinde pe o flacără pentru câteva secunde, rotind trabucul pentru a vă asigura că aplicați căldura în mod egal. Încălzirea trabucului în acest fel vă va ajuta să o luminați mai ușor.
5
Aprinde trabucul. Țineți flacăra lângă un capăt al trabucului în timp ce sugeți celălalt capăt. Nu inhalați fumul, lăsați-l în gură. Asigurați-vă că trabucul este pornit complet înainte de a scoate bricheta sau de a se potrivi.
6
Inhalați și expirați prin trabuc. Spre deosebire de ceea ce ar trebui să faceți pentru a fuma țigări, atunci când fumați trabucuri, nu ar trebui să inhalezi fumul până nu ajunge în plămâni. Pur și simplu trebuie să sugeți și să țineți fumul în gură timp de câteva secunde pentru a vă bucura de aroma sa.
7
Când ați terminat de fumat, opriți trabucul. Opriți trabucul într-o scrumieră sau pe podea, dar țineți cont de faptul că va lăsa o pată neagră pe suprafața pe care o faceți.
Metoda 3
Fumatul într-o țeavă
1
Cumpărați o conductă și un atacator. Ambele produse pot fi achiziționate într-un magazin de tutun, un tutunger sau prin Internet. Atacatorul este un instrument pentru a apăsa tutunul în castron. Există mai multe lucruri pe care trebuie să le țineți cont atunci când cumpărați o țeavă:
- Asigurați-vă că vă plac aspectul țevii. Aruncați o privire la toate opțiunile magazinului sau magazinului de pe Internet și asigurați-vă că cumpărați un produs pe care doriți să îl utilizați din nou și din nou.
- Alegeți o țeavă care are o duză de formă moale pentru a vă face fumatul confortabil.
- Evitați duzele cu filtre metalice, deoarece aceste materiale pot provoca condensare, ceea ce va afecta gustul tutunului.
2
Cumpărați tutunul drept. Există multe tipuri diferite de tutun și vă puteți simți confuzi când încercați să alegeți unul dacă nu cunoașteți toate opțiunile. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să întrebați tabaquista pentru sfaturi. Această persoană vă va putea informa în timp ce alegeți și vă va spune care tutun este cel mai potrivit pentru gustul dumneavoastră. Chiar și așa, aici sunt câteva tipuri generale de tutun pe care le puteți găsi în magazinul de tutun:
3
Apăsați tutunul țevii. Puneți tutunul în castron până când acesta este umplut. Apoi, folosiți atacatorul pentru a apăsa ușor tutunul până când vasul este pe jumătate plin. Repetați acest proces de umplere și presare până când bolțul este umplut cu tutun bine presat.
4
Aprindeți conducta. Folosind un meci sau o brichetă, așezați flacăra peste castron în timp ce inhalați ușor prin muștiuc. Mutați flacăra peste castron pentru a distribui uniform căldura în tutun.
5
Inspirați și expirați. În ceea ce privește trabucurile de fumat, atunci când fumezi în țeava nu trebuie să transportați fumul în plămâni, dar ar trebui să-l inhalați și să-l țineți în gură pentru a vă bucura de aroma sa.
6
Opriți conducta. Când terminați fumatul, puteți apăsa pe atacatorul de tutun în interiorul vasului până când tubul este oprit sau pur și simplu renunțați la fumat și așteptați ca țeavă să se oprească singură.
sfaturi
- Nu fumați prea mult într-o singură ședință, deoarece acest lucru poate provoca greață și iritarea gâtului.
- Fumatul este un obicei foarte scump, așa că încercați să vă controlați și să vă administrați bine tutunul. Nu-ți irosi banii pe tutun.
- Încercați diferite branduri și soiuri de trabucuri pentru a găsi cele pe care le place cel mai mult.
- Familiarizați-vă cu regulile stabilite pentru fumătorii din comunitatea dvs. În unele orașe fumatul este permis în baruri, parcuri, trotuare etc., în timp ce în altele nu este.
- Nu poluează. Aruncați țigările uzate în mod responsabil.
- Puteți cumpăra o scrumieră de buzunar dacă întâmpinați dificultăți în găsirea unui coș de țigări.
- Ia cu tine bomboane de menta, crema de par crema sau spray de corp pentru a ascunde mirosul persistent de tutun, care este atât de neplăcut pentru mulți oameni.
avertismente
- Fumatul provoacă aproximativ unu din cinci decese în Statele Unite.
- Fumatul este foarte periculos, și în conformitate cu CDC (acronimele lui "Centre de control și prevenire a bolilor" în engleză), "Este dăunător pentru aproape toate organele corpului".
- Fumatul și prezența fumători în timpul sarcinii pot avea efecte nocive foarte grave asupra dezvoltării fătului și pot crește riscul de avort spontan. În plus, fumatul în timpul sarcinii crește riscul nașterii premature, bebelușul se naște cu malformații sau alte defecte congenitale și suferă de sindrom brusc de moarte infantilă.
- Fumatul pasiv poate provoca, de asemenea, cancer, de aceea aveți grijă să nu fumați cu oameni care nu doresc să se expună la toxinele nocive ale fumului de tutun.
- Fiți foarte atenți să nu expuneți copii pasiv la tutun, deoarece probabil că nu știu cum să se deplaseze pentru a evita fumul singuri.
- Nicotina este extrem de dependenta, asa ca, odata ce intrati in obisnuinta, este foarte probabil ca veti gasi foarte dificil sa renuntati.
- Consumul de nicotină mai mult pe factură poate provoca dureri în gât, dureri de cap și greață. Mai ales dacă începeți, nu fumați prea mult tutun într-o singură ședință.
- Consuma mult mai mult nicotina cauza intoxicatii nicotina are, cu simptome cum ar fi dureri de stomac, dificultăți de respirație, confuzie, vărsături, dureri de cap și pierderea conștienței. Sunați poliția imediat dacă credeți că cineva suferă de otrăvire cu nicotină.
- Mirosul de țigări se află de obicei pe haine, păr și respirație.
- Aruncați țigările în mod responsabil. În zonele uscate, țigările aprinse pot provoca incendii mari.
Lucruri de care ai nevoie
- Cigar cutie
- bricheta
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să consumi snus
- Cum să vă bucurați de o țigară
- Cum să împachetați un pachet de țigări
- Cum să aprinzi un trabuc
- Cum să rostogoli o țigară cu o rolă pentru țigări
- Cum să fumezi
- Cum sa fumezi trabucuri
- Cum să fumați o țeava în loc de țigări
- Cum sa faci un trabuc
- Cum sa faci o floare cu un trabuc
- Cum să vă abțineți de la fumat
- Cum să renunți la fumat dintr-o dată
- Cum să renunțați la fumat și să beți
- Cum sa renunti la fumat folosind o carte a lui Allen Carr
- Cum să opriți utilizarea țigărilor electronice
- Cum să încetezi fumatul
- Cum să fumezi o țigară electronică
- Cum să limitezi consumul de țigări
- Cum să vă îmbunătățiți vocea pentru a cânta ca un fumător de țigări
- Cum sa faci fata fumatorilor daca nu fumezi
- Cum să spargi o țigară