Cum sa eviti un anevrism

Un anevrism este o umflatură în peretele unui vas de sânge cauzată de slăbirea pereților vasului. Anevrismele pot apărea în orice vas de sânge, dar cele mai periculoase sunt cele care se formează în aorta sau în arterele creierului, deoarece rupturile pot duce la moarte în până la jumătate din cazurile în care acestea apar. Adesea, anevrismele sunt dificil de detectat până la ruptură și la fel de dificil de prevenit - cu toate acestea, există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a vă ajuta să evitați sau să preveniți ruptura, dacă este detectată. Citiți pasul 1 pentru mai multe informații.

pași

2

Recunoașteți simptomele unui anevrism. Dacă aveți o durere oculară, în special o durere în spatele ochiului, precum și o vedere încețoșată și o paralizie facială, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră și să îi cereți să efectueze un test și un RMN.

3

Aflați diferitele tipuri de rezonanțe. Medicul dvs. vă poate oferi o mulțime de posibilități tehnice, astfel încât să vă ajute să fiți informați într-o oarecare măsură înainte să rămâneți în birou și să vă aflați subiectul unor teste posibile, pe care nu doriți să le faceți. În general, rezonanțele care se efectuează vor include:

4

Consultați-vă cu un specialist. Dacă medicul dumneavoastră observă ceva în rezonanță sau dacă vă faceți griji că aveți un anevrism, probabil că veți fi trimis la un specialist. Dacă vă încadrați în profilul de risc sau ați prezentat oricare dintre simptomele anevrismului, consultați examinările cu un neurochirurg sau neurolog pentru a obține mai multe informații. Este posibil ca testele și rezonanțele suplimentare să fie necesare, de asemenea, trebuie să obțineți informații specifice de la un expert în domeniu.

2

Moderați consumul de alcool. Consumul de alcool prea mult poate, de asemenea, să slăbească pereții vaselor de sânge și să crească șansele de a dezvolta un anevrism. Dacă prezentați alte probleme legate de consumul excesiv de alcool, este posibil să o lăsați complet.

3

Utilizați medicamentele în mod corect. Abuzul de medicamente, cu sau fără prescripție medicală, poate provoca inflamația vaselor de sânge și formarea de anevrisme. Cei care consumă cocaină și amfetamine în mod regulat sunt deosebit de susceptibili să dezvolte anevrisme cerebrale.

4

Adoptați o dietă sănătoasă Alegeți o dietă cu o varietate de fructe, legume, cereale integrale, carne slabă și surse de proteine ​​care nu provin din carne. Evitați excesul de grăsimi, colesterol, sodiu și zahăr. Mănâncă porții mici sau începe să pregătești mai multe dintre mesele tale pentru a avea mai mult control asupra porțiunilor. Luați în considerare mai multe mese mici pe parcursul zilei în loc de două sau trei mari.

5

Exercițiu în mod regulat. Menținerea sănătății cardiovasculare bune și efectuarea unui training de rezistență la lumină pentru a menține o greutate corporală sănătoasă și psihică. Exercitarea a cel puțin 30 de minute în fiecare zi vă va ajuta să evitați anevrismele sau să împiedicați ruptura. Medicul dvs. vă poate recomanda exerciții adecvate dacă doriți să începeți acum. Nu trebuie să dați totul, dacă doriți să începeți antrenamentul, încercați următoarele:

6

Monitorizați-vă sănătatea generală Unii factori cheie pentru a evita anevrismele sau pentru a preveni ruptura includ monitorizarea greutății, a colesterolului, a glicemiei și a tensiunii arteriale. Programarea vizitelor regulate la medicul dumneavoastră și conștientizarea stării de sănătate este cel mai bun mod de a evita anevrismele în general.

2

Nu mai lucrați Meriți o pauză, mai ales dacă sunteți îngrijorat de sănătatea dumneavoastră. Discutați despre posibilitatea opririi timpului de lucru pentru a vă odihni și a elimina o parte din stresul care vă afectează viața. Uitați de grijile dvs. pentru a vă întoarce un timp revitalizat și odihnit. Mergeți în vacanță, vizitați familia, faceți ceva care vă relaxează.

3

Participați la hobby-uri relaxante și sănătoase. Nu trebuie să începeți construirea de bărci în sticle pentru a vă liniști. Găsiți ceva care vă excită și vă distrage de stresul din viața voastră. Vrei să joci paintball? Ieșiți și încercați. Faceți ceva distractiv, ceea ce vă exercită mintea și corpul. Încercați următoarele:

4

Luați în considerare meditație. Studiile au arătat că toate cele mai vechi populații din lume au ceva în comun: toți participă la activități reconfortante și liniștite care implică să nu vorbești în fiecare zi. Mulți oameni perfect normali se bucură de relaxarea care vine cu meditația și nu trebuie să fii profesor de yoga pentru a-ți experimenta beneficiile.