Cum sa eviti cheagurile de sange cu vitamina E

Un cheag de sânge se formează atunci când sângele stagnează. Două tipuri de cheaguri de sânge se formează atunci când există o deteriorare a căptușelii vaselor de sânge. Un tip de cheag de sânge se formează în interiorul unei arte. Celălalt tip de cheag de sânge se formează în interiorul unei vene. O modalitate de a preveni formarea de cheaguri de sânge este punerea în aplicare a vitaminei E în regimul zilnic. Puteți obține acest lucru printr-o dietă bogată în vitamina E și puteți să luați suplimente de vitamina E. Cercetătorii consideră că vitamina E contribuie la prevenirea formării cheagurilor de sânge periculoase care pot duce la atacuri de inimă sau la boli venoase tromboembolice. Aflați cum puteți implementa vitamina E în dieta dvs. pentru a opri formarea de cheaguri de sânge.

pași

2

Mâncați pește, carne de pasăre sau orice altă carne slabă pentru prânz. Poate fi curcan, carne de vită, sunca sau pastrami. Cereți pâine integrală în loc de pâine albă sau de pâine acră. De asemenea, puteți mânca un sandwich cu toate aceste carne incluse pentru a primi o cantitate solidă de vitamina E pentru prânz.

3

Pregătește o salată bună pentru cină. Folosiți ouă, fasole neagră și nuci împreună cu broccoli pentru a vă oferi corpului cantități adecvate de vitamina E.

4

Utilizați uleiuri vegetale pentru prepararea, prăjirea și prăjirea alimentelor. Aceste uleiuri includ ulei de șofrănel, ulei de germeni de grâu și ulei de floarea-soarelui, printre multe altele. Uleiul vegetal are o cantitate solidă de vitamina E în ele. Verificați etichetele pentru a vă asigura că brandurile pe care le utilizați sunt scăzute în grăsimi saturate, grăsimi trans și colesterol.

5

Snack nuci. Înlocuiți barele de ciocolată bogate în grăsimi și alimentele junk cu piulițe nesărate. Nucile, cum ar fi migdalele și alunele, conțin cea mai mare cantitate de vitamină E printre toate fructele cu coajă lemnoasă.

2

Nu pierde din vedere cantitatea de vitamina E pe care o consumați în fiecare zi. Luați în fiecare zi un supliment în care nu doriți să mâncați o dietă bogată în vitamina E. Când mergeți să mâncați unul sau două elemente cu vitamina E, luați numai vitamina E pentru a completa doza zilnică recomandată.

3

Utilizați suplimente de vitamina E pentru a vă oferi organismului această vitamină. Când mergeți să mâncați alte alimente fără vitamina E în acea zi, luați un supliment. Când mergeți să mâncați alimente bogate în vitamina E, nu luați niciun supliment care conține această vitamină în acea zi.