Cum să oprești uscăciunea vaginală

Vaginala uscăciune este o plângere comună în rândul femeilor care trec prin sau care au trecut prin menopauză. Se poate întâmpla și în cazul femeilor mai tinere din mai multe motive. Oricare ar fi cauza, uscaciunea vaginala poate face sex inconfortabil sau imposibil. În plus, poate provoca stare generală de rău pe parcursul zilei. Puteți încerca să îmbunătățiți uscăciunea vaginală cu produse precum lubrifianți și hidratanți, cu medicamente care conțin estrogen și creșterea excitării sexuale înainte și în timpul activității sexuale.

pași

2

Cumpărați un hidratant vaginal la farmacia locală. Dacă doriți să evitați utilizarea hormonilor, utilizați un simplu hidratant vaginal. Marci cum ar fi Fresh Start, Replens și Lubrin trebuie să fie disponibile la un magazin alimentar sau la o farmacie. Hidratatoarele sunt diferite de lubrifianți, acestea din urmă fiind utilizate numai înainte și în timpul sexului, în timp ce hidratatoarele vaginale pot fi folosite tot timpul pentru a ușura disconfortul continuu cauzat de uscăciunea vaginală.

3

Creșterea excitării sexuale Pentru unii, uscăciunea vaginală este rezultatul încercării de a face sex fără entuziasmul datorat. Pe măsură ce vă treziți sexual, sângele curge către organele genitale și corpul începe să-și facă propriul lubrifiant vaginal. Încercați câteva modalități de a crește excitarea și, dacă aveți în continuare probleme, luați în considerare discuția cu un medic, un consilier sau un terapeut de sex.

2

Limitați-vă la utilizarea de produse simple fără parfum. Băile cu bule, săpunurile aromate, loțiunile și detergenții de rufe pot face să se înrăutățească uscarea prin conținutul de substanțe chimice puternice. Utilizați produse simple, fără parfum, atunci când este posibil. Încercați detergenții de rufe naturale și nu utilizați foi pentru uscător.

3

Aveți grijă cu bazinele și bazinele. Zonele publice de înot conțin cantități mari de clor, care este o substanță foarte uscată pentru piele. Evitați să petreceți mult timp în bazine și în tobogane sau, cel puțin, clătiți vaginul cu apă rece mai târziu.

4

Rămâi hidratat. Deshidratarea poate contribui la uscăciunea vaginală, deci asigurați-vă că rămâneți hidratată pe tot parcursul zilei. Încearcă să bei zilnic 9 pahare (2,2 litri) de lichide.

5

Faceți exerciții în mod regulat. Exercitarea în mod regulat poate ajuta la menținerea echilibrului hormonilor. Exerciții aerobice sunt cele care măresc frecvența cardiacă și frecvența respiratorie. Mersul pe jos, joggingul încet, ciclismul și înotul sunt opțiuni bune. Încercați să faceți cel puțin 30 de minute de activitate aerobică cel puțin 5 zile pe săptămână.

6

Mananca grasimi bune si soia. Acizii grași Omega 3 și produsele precum uleiul de semințe de in și soia au calități similare cu cele ale estrogenului, care pot îmbunătăți uscăciunea vaginală. Manâncați pește gras (cum ar fi somonul sau macrou) de câteva ori pe săptămână și încorporați produse din soia în dieta dumneavoastră.

7

Nu mai fuma Dependența de nicotină poate provoca uscarea vaginală sau agravarea acesteia. Nu mai fuma chiar acum, pentru ca simptomele sa se imbunatateasca.

8

Nu mai lua medicamente care fac răul mai rău. Unele antidepresive, medicamentele reci și pilulele de alergie pot să usuce membranele mucoase (inclusiv pielea sensibilă a vaginului). Faceți o listă cu medicamentele pe care le luați și le arătați medicului. Adresați-vă medicului dacă oricare dintre aceste medicamente poate face problema mai rău și puteți trece la un alt medicament.

2

Utilizați o cremă de estrogen. Înlocuiți estrogenul local utilizând o cremă de estrogen, cum ar fi Estrace sau Premarin. Introduceți crema în vagin cu un aplicator. Utilizați-l în fiecare zi timp de 1 sau 2 săptămâni, apoi de 1 sau 3 ori pe săptămână (sau după cum medicul vă spune să-l utilizați).

3

Încercați inelul de estrogen. Dacă nu doriți să utilizați crema, există și alte opțiuni. Încercați un inel de estrogen ca Estring (un inel flexibil care este introdus în vagin și care eliberează estrogen în țesuturile locale). Dacă aveți probleme la introducerea acestuia, cereți-i unui medic să o facă pentru dvs. Inelul trebuie schimbat numai o dată la trei luni.

4

Încercați prasteron. Prasteronul sau dehidroepiandrosterona (DHEA) este un supozitor vaginal non-estogen. Introduceți zilnic capsula în vagin. Aceasta poate fi o opțiune bună dacă doriți să utilizați o terapie locală vaginală, dar doriți să evitați estrogenul.

5

Cereți o prescripție de ospemifen. Medicamentul ospemifen (Ospena) nu este estrogen, dar este similar și acționează similar în vagin. Această pilulă poate îmbunătăți uscăciunea vaginală.

6

Luați în considerare posibilitatea de a suferi o terapie de substituție hormonală (HRT). HRT implică administrarea suplimentelor de estrogen pe cale orală, pentru a crește nivelul de estrogen în întregul corp, nu doar în interiorul sau în jurul vaginului. Acest lucru poate fi util dacă aveți simptome grave de menopauză, cum ar fi bufeurile. Cu toate acestea, este mai probabil să provoace efecte secundare și să crească riscul unor forme de cancer.