Cum să dezvolți înțelegerea despre propria viață

Luați în considerare modul în care acțiunile dvs. se încadrează în valorile dvs. Persoanele care sunt introspective au mai multe șanse să se comporte într-un mod moral și empatic. Cheia este de a compara comportamentul dvs. cu principiile dvs. de bază. Îndepliniți standardul prin care credeți că toată lumea ar trebui să-și rezerve? Faceți o listă cu calitățile care sunt cele mai importante pentru tine în alții și apoi întrebați-vă cum ați putea fi în măsură să reprezinte aceste calități.

Rezistați activităților de evadare. Mulți oameni care nu se simt confortabil cu modul în care își trăiesc viața caută să scape de introspecție și cunoaștere de sine. O fac prin alcool, droguri, divertisment fără minte sau alte comportamente problematice. Nu dăruiți aceste ispite. Spuneți-vă că știți că este o treabă dificilă pe care nu ar trebui să o încercați să o scăpați sau să o evitați.

Luați în considerare cine vă comparați. Când oamenii încearcă să afle mai multe despre ei înșiși, încep să se instaleze să se compare cu ceilalți. De exemplu, cineva care a schimbat recent locurile de muncă poate compara, atât cu noii colegi cât și cu vechii colegi, pentru a determina dacă este competent. Înțelegeți că aceste comparații reprezintă o modalitate normală pentru ca oamenii să înțeleagă cine sunt. Cu toate acestea, în loc să deveniți un gelos orb al celor care vă sunt superioare sau să deveniți prezumpțioși cu cei care sunt inferiori față de dvs., țineți cont de comparațiile instinctive pe care le faceți. Spuneți-vă că aceste comparații reprezintă un barometru mai util pentru ceea ce este important pentru dvs. decât pentru abilitățile dvs. reale.

Urmăriți un videoclip despre dvs. Studiile arată că modul în care ne gândim la sinele nostru interior nu coincide întotdeauna cu sinele nostru extern. Ca instrument pentru a dezvolta o înțelegere a propriei vieți, înregistrați-vă vorbind sau interacționând cu o altă persoană, de exemplu, într-un blog sau într-un jurnal cu video. Acordați atenție vocii, limbajului corporal, intonațiilor și expresiilor faciale. Întrebați-vă dacă ceea ce vedeți în videoclip corespunde conceptului dvs. de sine.

Amintiți-vă că viața voastră nu este statică. Nu există un ego unic și nemodificat. Viața ta va implica experimentări, schimbări și interacțiuni dinamice cu alte persoane. Încercați să mențineți un echilibru sănătos între a rămâne adevărat față de propriile valori și dorințe și a recunoaște când aceste valori și dorințe ar trebui să se schimbe. Încercați să nu vedeți dezvoltarea personală ca pe un obstacol în calea conștientizării dvs. de un singur adevăr, ci mai degrabă ca o călătorie spre mai multe adevăruri și înțelegeri despre cine sunteți voi.

Luați un test de personalitate. Testele de personalitate ajută persoanele care iau teste să-și determine tipul, dorințele și abilitățile personale. Există multe tipuri diferite de teste de personalitate - cu toate acestea Indicatorul Myers-Briggs Este unul dintre cele mai utilizate. Știința indicatorilor și a testelor de personalitate este instabilă și ar trebui să luați rezultatele cu prudență. Cu toate acestea, este, de asemenea, probabil că rezultatele testului de personalitate vă permit să ia în considerare dacă percepția proprie este aliniat cu evaluarea testului. A apărut ceva neașteptat? Învățați ceva nou despre personalitatea dvs. sau despre percepția dvs. de sine? Puteți oferi gratuit un test de personalitate pe multe pagini web.

Meditează. Studiile arată că persoanele care se antrenează tehnicile de meditație este mai probabil ca ei să se cunoască într-un mod complet și obiectiv. Luați un curs de meditație sau învățați tehnici de meditație pentru a vă instrui în conștiința de sine. Dacă nu vă simțiți confortabil cu meditația tradițională, puteți beneficia de un beneficiu similar prin participarea la activități concentrate și repetitive, cum ar fi alergarea, ciclismul sau țesutul. Când meditați, este util:

Faceți o listă cu obiectivele de viață. goluri ele sunt una dintre cheile de a trăi o viață fericită și satisfăcută. Persoanele care lucrează din greu pentru a atinge obiective importante pentru ele indică faptul că se simt mai mulțumiți de viața lor și că au mai multă încredere în cine sunt. Este util să stabiliți obiective pozitive (de exemplu, să înveți o nouă calificare) în loc de cele negative (de exemplu, să nu reușești matematica). Pentru a vă face să înțelegeți obiectivele vieții, faceți următoarele:

Spune povestea vieții tale. Amintirile noastre iau adesea forma unei narațiuni sau a unei povestiri, în același mod în care se întâmplă cu amintiri și autobiografii. Articularea acestei povestiri de viață vă permite să procesați aceste amintiri și să înțelegeți o cantitate mare de informații haotice. Luați câteva minute să vă gândiți cum puteți spune povestea vieții voastre. Care amintiri sunt cele mai semnificative? Ce evenimente de viață au format persoana pe care o ai astăzi? Ce răsărit ți-a luat viața? Simplul act de a te gândi la povestea ta de viață sau de a vorbi despre asta cu prietenii tăi este benefic. Totuși, puteți lua în considerare și modalități mai formale de a vă comunica povestea vieții, de exemplu, prin:

Experimentați cu aspectul dvs. Aspectul dvs. este unul dintre primele moduri în care comunicați cu ceilalți. În același timp, aspectul dvs., de asemenea, vă permite să obțineți un control mai bun asupra ta. De fapt, mulți oameni reflectivi și introspectivi au nevoie de timp să ia în considerare modul în care auto-prezentarea lor este legată de valorile și gusturile lor. Luați în considerare experimentarea cu aspectul dvs. pentru a înțelege gusturile dvs. și, prin extensie, propria viață. Puteți:

Aflați un formular de artă Mulți oameni pot învăța despre ei înșiși prin participarea la un fel de activitate creativă. Făcând opere de artă frumoase, cunoașteți preferințele proprii. În același timp, vă perfecționați o abilitate care vă va permite să vă spuneți propria poveste mai eficientă. Luați în considerare luarea unei clase într-un studio de artă locală dacă sunteți un începător. Dacă practicați deja o artă, asigurați-vă că aveți nevoie de ceva timp pentru a lucra la ea în fiecare zi. Unele arte și meserii pe care le-ați putea considera că sunt:

Găsiți un ascultător țintă. Pentru a dezvolta o înțelegere despre viața ta, trebuie să recunoști că uneori ai putea să te înșeală. Poate că sunteți orbi față de prejudecățile voastre sau uneori puteți crede că sunteți o persoană mai generoasă decât demonstrează acțiunile dvs. Pentru a vă depăși petele orb și modelele dăunătoare, va trebui să găsiți o persoană inteligentă și obiectivă care vă poate ajuta să dezvăluiți cele mai întunecate colțuri ale vieții voastre.

Fiți atenți la comportamentul altora. Un instrument cheie al cunoașterii de sine este informația pe care o obținem prin observarea comportamentelor oamenilor cu care interacționăm. Gândiți-vă la semnalele pe care le trimiteți atunci când vorbiți cu vechi prieteni și noi cunoștințe. Luați în considerare dacă le puteți interpreta pentru a dezvolta o înțelegere a vieții, comportamentelor și valorilor voastre.

Recunoaște că cultura afectează sinele. Studiile arată că anumite culturi consideră că vorbirea este o unealtă de auto-cunoaștere, în timp ce altele merită tăcere. Luați în considerare dacă propria voastră cultură nativă a influențat modul în care vă vedeți pe voi înșivă și ceea ce prioritizați în viață. Citiți despre propria cultură și despre alte culturi, pentru a începe să înțelegeți modul în care cultura a avut un impact asupra dvs.

Extindeți-vă orizonturile Rutinele pot fi importante și sănătoase în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, uneori ne pot lăsa prinși într-o rutină și dorim să descoperim noi idei și locuri. Renunțați la rutină, căutând în mod activ oportunități noi și diferite. Unele moduri excelente de a vă extinde orizonturile sunt:

Voluntari. Gândiți-vă la cauzele care vă îngrijorează cel mai mult și dedicați câteva ore pe săptămână ajutați cauza. Veți învăța despre propriul dvs. potențial, precum și despre lumea din jurul vostru. Veți întâlni oameni care vă împărtășesc ideile și viziunea dvs., precum și oameni care ar putea proveni dintr-o origine complet diferită. Puteți descoperi chiar și o nouă carieră, ajutându-i pe alții.