Cum se obține nirvana

Cele patru adevăruri nobile sunt esența budismului și oferă un plan pentru a face față tuturor suferințelor cu care se confruntă oamenii. Aceste adevăruri afirmă că viața este plină de diferite tipuri de suferință. Suferința are o cauză și un scop și veți atinge nirvana când veți termina această suferință. Calea nobilă de opt ori descrie pașii pe care trebuie să îi faceți pentru a obține nirvana în viața voastră. Cele patru adevăruri nobile descriu boala în experiența umană, iar calea nobilă de opt ori este rețeta care asigură vindecarea. Înțelege adevărurile și călătoresc calea care duce la pace și fericire în viață.

pași

2

Aveți viziunea corectă. Învățăturile budiste (de exemplu, cele patru adevăruri nobile) sunt lentile cu care vedeți lumea. Dacă nu puteți accepta învățăturile, nu veți putea urmări ceilalți pași de-a lungul drumului. Viziunea și înțelegerea corectă reprezintă temelia căii. Vedeți lumea așa cum este ea și nu așa cum ați vrea să fie. Trebuie să încercați să înțelegeți realitatea perfect printr-o lentilă obiectivă. Acest lucru presupune examinarea, studiul și învățarea.

3

Au intențiile bune. Implicați-vă în dezvoltarea unei atitudini care să fie în conformitate cu sistemul dvs. de credință. Acționează ca și cum toată viața este egală și merită să fie tratată cu compasiune și iubire. Acest lucru este valabil pentru dvs. și pentru ceilalți. Respingeți gândurile egoiste, violente și pline de ură. Dragostea și nonviolența ar trebui să fie o regulă.

4

Vorbește cu cuvintele potrivite. Al treilea pas este vorbirea corectă. Când vorbești corect, nu trebuie să minți, să defăimezi, să bârfezi sau să vorbesti grosolan. În schimb, ar trebui să spuneți cuvinte clare și adevărate. Cuvintele tale trebuie să afirme și să încurajeze pe alții. Știind când să rămână tăcut și să păstreze cuvintele este, de asemenea, importantă.

5

Acționați corect Acțiunile tale trebuie să vină din inima și din mintea ta. Bucurați-vă bine și pe ceilalți. Nu vă distrugeți viața sau nu furați. Trăiți o viață liniștită și ajutați și alte persoane să trăiască vieți pașnice. Fii cinstit când te confrunți cu alți oameni. De exemplu, nu ar trebui să trișezi sau să minți să ajungi pe cineva sau să obții ceva ce vrei.

6

Alegeți un mod corect de viață. Alege o profesie care urmează convingerile tale. Nu obțineți un loc de muncă care doare alte persoane, implică uciderea animalelor sau înșelăciunea. Vânzarea de arme, droguri sau blocarea într-un abator nu sunt locuri de muncă acceptabile. Indiferent de profesia pe care o alegeți să o urmați, trebuie să o îndepliniți cu integritate.

7

Exersați efortul potrivit. Depunerea efortului potrivit în orice faceți voi va duce la succes. Goliți-vă mintea de gândurile negative și concentrați-vă asupra gândurilor pozitive. Fiți entuziasmați de tot ce faceți (de exemplu, participați la școală, studiați o carieră, faceți prieteni, practicați hobby-uri etc.). Trebuie să practici în mod constant având gânduri pozitive, deoarece acestea nu vin întotdeauna în mod natural. Acest lucru vă va pregăti mintea pentru a practica conștientizarea. Cele patru principii ale efortului corect sunt:

8

Practicați conștientizarea. Conștiința vă permite să vedeți realitatea și să vedeți lucrurile așa cum sunt cu adevărat. Cele patru baze de conștientizare sunt contemplarea corpului, a sentimentelor, a stărilor mentale și a fenomenelor. Când sunteți conștienți, trăiți în acest moment și sunteți deschis la întreaga experiență. Te concentrezi pe situația actuală și nu pe viitor sau pe trecut. Fii atent cu corpul, cu sentimentele tale, cu gândurile tale, cu ideile tale și cu tot ce ai în jurul tău.

9

Concentrează-ți mintea. Concentrarea corectă este capacitatea de a vă concentra mintea asupra unui singur obiect și să nu vă distrageți de alte influențe externe. Trecerea celorlalte părți ale căii vă va permite să vă concentrați. Mintea ta va fi concentrată și nu plină de stres și anxietate. Veți avea o relație bună cu voi și cu lumea. Concentrarea corectă vă permite să vedeți în mod clar și sincer.

2

Practicați conștientizarea respirației. Acest tip de meditație vă va învăța să vă concentrați și să vă concentrați gândurile. Prin această meditație puteți învăța să practicați conștiința, relaxarea și libertatea de anxietate. Găsiți o poziție de ședere confortabilă pentru dvs. Coloana vertebrală trebuie să fie dreaptă și relaxată. Umerii trebuie să fie relaxați și ușor retrași. Păstrează-ți mâinile pe o pernă sau în poală. Odată ce ați avut postura, începeți să treceți prin diferitele etape. Fiecare etapă trebuie să dureze cel puțin 5 minute.

3

Afirmă și încurajează pe alții. Scopul final al budismului este acela de a atinge pacea interioară și apoi împărtășiți-vă experiența cu alte persoane. Ajungerea la nirvana nu este numai pentru binele vostru, ci pentru beneficiul lumii. Este important să fiți o sursă de încurajare și sprijin pentru alte persoane. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca imbratisarea cuiva daca se simt prost. Dacă cineva este important pentru dvs. sau dacă face ceva frumos pentru dvs., spuneți-i cum vă simțiți. Lăsați oamenii să știe că sunteți recunoscători și că îi apreciați. Dacă cineva are o zi proastă, ascultă-o.

4

Tratează oamenii cu compasiune. Fericirea ta este direct legată de fericirea altor oameni. Afișarea compasiunii promovează fericirea pentru tot. Puteți practica compasiunea în multe feluri:

5

Fii conștient Când faceți cunoștință, acordați atenție modului în care gândiți și simțiți în momentul prezent. Conștientizarea nu numai că servește pentru meditație, ci și pentru viața de zi cu zi. De exemplu, puteți fi conștient în timp ce mâncați, vă puteți scălda sau vă îmbraciți dimineața. Începeți prin a alege o activitate și apoi concentrați-vă asupra senzațiilor corpului și a respirației pe măsură ce o faceți.

2

Determinați cauza suferinței. Dorința și ignoranța sunt rădăcinile suferinței. Sarcinile neîndeplinite sunt cele mai grave suferințe. De exemplu, dacă sunteți bolnav, suferiți. Când sunteți bolnav, doriți să fiți sănătoși. Dorința neîmplinită de a fi bine este o formă mai mare de suferință decât simplul fapt de a fi bolnav. De fiecare dată când vrei un lucru, o oportunitate, o persoană sau o realizare pe care nu o poți avea, suferi.

3

Termină suferința din viața ta. Fiecare dintre cele patru adevăruri este o rampă de lansare. Dacă totul suferă și suferința vine din dorințele voastre, atunci singura cale de a pune capăt suferințelor este să nu mai aveți dorințe. Trebuie să credeți că nu trebuie să suferiți și că aveți abilitatea de a opri suferința în viața voastră. Pentru a pune capăt suferinței din viața voastră, trebuie să vă schimbați percepția și să învățați să vă controlați dorințele.