Cum se face Kundalini yoga și meditația

Activați-vă cu steaua care circulă energia kundalini și apoi meditați cu Shambhavi Mudra în lumina interioară. Ajungeți, astfel, la pace și fericire interioară rapid. Ședința în meditația Shambhavi, lumina curge din ce în ce mai mult în noi. Bliss crește. Shambhavi Mudra este principala meditație a lui Shivas. Este cel mai simplu mod de a rămâne în lumină (în Sat-Chid-Anananda).

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Do Yoga Kundalini și meditația Pasul 4

Vizualizați o stea strălucitoare. Imaginați-vă Pământul de sub tine și fă un cerc cu o stea în balon. Gândiți-vă la cuvântul "Pământ" ca la o mantră. Continuați să faceți un cerc cu steaua pe Pământ până când este plină de lumină. Puneți podeaua cu picioarele.

Imagine cu titlul Meditează pe Shiva Pasul 2

Vedeți un frumos soare pe cer. El îți trimite razele. Lăsați lumina să curgă înăuntrul vostru. Umple-ți întregul corp cu lumină și gândește-te des despre mantra "Soare". Mutați picioarele și degetele de la picioare.

Imagine cu titlul Do Kundalini Yoga și meditație Pasul 7

Circlează steaua în jurul corpului tău și gândește-te la mantra "Corpului". Curățați toate tensiunile din jurul corpului. Împingeți-vă cu lumina. Faceți-vă masajul corporal

Circlează steaua din corpul tău. Curățați toate zonele corpului în mod succesiv de tensiunile lor și umpleți-l cu lumină. Gândiți-vă la mantra "Lumină". Cercul stelei, în special pe cap, pe piept, abdomen, picioare și picioare. Faceți masaj în acele părți ale corpului.

Imaginea intitulată Do Yoga Kundalini și meditația Pasul 5

Mutați o mână în binecuvântare și gândiți-vă: "Eu trimit lumină la (un nume). Fie ca toți oamenii să fie fericiți. Fie ca toată lumea să fie fericită. "

Imagine cu titlul Do Yoga Kundalini și meditație Pasul 6

Mâinile sunt în burtă. Strânge mușchii din pelvis, abdomen și piept. Păstrați tensiunea. Relaxați-vă. Faceți asta încă o dată. Apoi, respiră de mai multe ori în burtă. Gândește-te la "Om" să inhalezi și "Shanti" să exhalezi. Continuați mantra "Om-Shanti" din ce în ce mai mult spre pace interioară. Gândurile tale se calmează.

Imaginea intitulată Do Yoga Kundalini și meditația Pasul 2

Shambhavi este mudra lui Shiva. Aceasta înseamnă binecuvântare și este principala tehnică de meditație. Făcând un cerc cu steaua, energia voastră a fost internalizată. Spatele este dreapt, capul erect si burta relaxata. Deschideți puțin sau toate ochii și concentrați-vă asupra energiei din voi (lumina, o chakră sau canalul Kundalini în mijlocul corpului). În acest fel, energia ochilor curge spre interior și vă stabilizează meditația. Opriți toate gândurile. Concentrați-vă pe canalul Kundalini, o chakră (inima sau chakra sacră) sau lumina din interiorul vostru. Petreceți ceva timp în meditație tăcută. Apoi, reveniți încet.

sfaturi

Apoi, într-o zi, a venit un yoghin și a auzit plângerea lui Tantipa. El ia spus: "Ești prost. Nu vezi comoara în viața ta. Ai putea să trăiești ca un yoghin și să îți dezvolți fericirea interioară. Prin practica zilnică de yoga ați putea obține o vârstă semnificativă. În loc să folosești o mare oportunitate, îți petreci zilele plângându-ți destinul și sporindu-ți durerea. Tantipa știa că există calea fericirii interioare. Idealul vieții hinduismului este să înveți în tinerețe, să lucrezi ca adult, să ai o familie și să atingi iluminarea la sfârșitul vieții. Tantipa a înțeles că yoghinul avea dreptate. El ia întrebat pe yogi despre exercițiile corecte pentru el și a început imediat o practică spirituală intensă.
Tantipa fusese foarte ocupată în ambarcațiunile sale ca un țesător. Lucrase greu și cu rezistență. Aceste calități i-au ajutat să progreseze rapid pe calea yoga. Tantipa a practicat cu diligență citirea zilnică, cercetarea, yoga, meditația și gândirea pozitivă. După doisprezece ani, el a obținut iluminarea. Toate tensiunile interioare au fost sparte și energia lor Kundalini a început să curgă. Corpul lui era plin de energie, iar mintea lui era plină de fericire. Ea a radiat dragostea și lumina. Toți oamenii au venit să-l vadă pentru a-și asculta înțelepciunea și a-și lua o parte din energia sa bună. Tantipa nu sa mai plictisit din nou. El a fost foarte multumit de viata sa bine petrecuta pe Pamant.
În India, a trăit un bătrân al cărui nume era Tantipa. A fost un țesător al comerțului. El a îmbrăcat multe covoare frumoase și pături în viața lui. Dar acum, odată cu vârsta, mâinile erau rigide. Nu putea continua să-și exercite profesia. Acum, mi-a lipsit o sarcină. Tantipa stătea singur în colibă. Soția lui a murit cu mulți ani în urmă. Biroul și soția lui fuseseră scopul vieții sale. Avea copii, dar copiii și-au luat propriile căi și nu doreau nimic de-a face cu el. Singurul lucru pe care l-au făcut pentru tatăl lor în vârstă era să-i dea ceva de mâncare în fiecare zi. În exterior, Tantipa avea suficient de mult pentru a trăi, dar în interiorul său sa plictisit. Tantipa a trăit mulți ani cu tristețe în sine. Audibil, sa plâns de destinul lui crud.

avertismente

Aceasta este o meditație blândă a Kundalini. Nu forța lucrurile. Kundalini este o mare putere care vă poate îndruma spre iluminare. Dar vine prin har.
În noiembrie 1986, un yoghin avea prima experiență de iluminare. Dintr-o dată, în timpul unei meditații, un stâlp cald de energie se ridică lent de la abdomenul inferior din centrul corpului. Privi energia cu interes. Cu cât creștea energia, cu atât era mai calmă. Se simțea ca un curent gros de apă caldă. Când a ajuns în mijlocul capului, a devenit dintr-o dată unul cu cosmosul. El a simțit extazul suprem. Senzatia unei corectari integrale a fost foarte importanta. Starea de fericire a durat aproximativ o jumătate de oră. La câteva ore după această experiență, yoghinul era foarte neliniștit. Dar după un timp lucrurile s-au liniștit. În yoga, această experiență este cunoscută sub numele de ascensiunea energiei Kundalini. Este cel mai înalt nivel de hatha yoga. În august 1987, yoghinul avea o experiență energetică suplimentară. Din nou, energia Kundalini a crescut de la mijlocul corpului său. Dar de data asta nu sa oprit în cap. Sa întâlnit la apex (chakra coroanei) și apoi, brusc, a fost tras cu mare forță spre cer. Astfel, circuitul a fost închis. Yoghinii au legătură cu energia Cerului și a Pământului. Din această poveste puteți afla ce se poate întâmpla cu energia Kundalini.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit