Cum de a crește stima de sine prin a fi sincer

Dacă ați avut vreodată respect de sine scăzut, ați auzit asta "trebuie doar să înveți să te iubești". Dar ce înseamnă asta? Pentru a-ți crește stima de sine și a te putea iubi, mai întâi trebuie să fii cinstit cu ceilalți. Aceasta vă va permite să vă apărați interesele și să îi arătați pe ceilalți care sunteți cu adevărat. A fi sincer cu tine va lua o mulțime de presiune socială și vă va permite să găsiți fericirea adevărată. Practicarea onestității nu este întotdeauna ușoară, dar, pe termen lung, merită.

pași

2

Identificați imperfecțiunile. Trebuie să accepți că nu ești perfect. Nimeni nu este. Cu cât încercați mai mult să vă ascundeți neajunsurile, oamenii vor avea o capacitate mai mare de a vă răni sau concedia. În fiecare noapte, gândiți-vă la ceea ce ați fi putut face diferit în acea zi. Retelați-vă: "Voi acționa ca aceasta data viitoare". Având un plan face ceea ce percepeți, deoarece slăbiciunile devin puncte forte.

3

Cereți mai mult. Recunoașteți limitările și forțați-vă să le depășiți. Apoi, evaluați sincer ceea ce ați obținut. Nu veți ști niciodată ce sunteți capabili dacă nu o cereți. Pentru a fi onest cu privire la limitele tale, trebuie să știi mai întâi ce sunt.

4

Acordați atenție dialogului dvs. intern. Nu te pedepsi mental. Păstrați-vă gândurile pozitive și concentrate înainte. Dacă vă simțiți gânduri negative, vizualizați un semn de stop și imaginați-vă că vă opriți și vă întoarceți pentru a avea o direcție mai productivă.

5

Fiți atenți la corpul vostru. Fii sincer cu privire la ceea ce are nevoie corpul tau si ce nu are. Nu vă înșelați prin pretenția că anumite comportamente distructive sunt pozitive. Faceți trei mese echilibrate și sănătoase pe zi, exercițiu de cel puțin trei ori pe săptămână și dormi bine.

6

Faceți o pauză. Dacă vă simțiți copleșiți, determinați cauza și îndepărtați-o de ceva vreme. De exemplu, dacă munca dvs. subliniază mult, puteți să vă planificați o vacanță sau să părăsiți biroul în mod regulat în timpul prânzului. Luând o pauză, faceți o investiție în tine, ceea ce va crește stima de sine.

2

Fii direct. Poate că zici de obicei "alb minciuni" pentru a proteja pe cineva de un adevăr dureros, dar, pe termen lung, îi puteți provoca mult mai mult rău. În schimb, încercați să spuneți adevărul cât mai tactic posibil. De exemplu, dacă un prieten vă cere opinia despre un film pe care îl iubește foarte mult, dar pe care nu îl puteți spune, îl puteți spune "Nu este genul de film care îmi place, dar are părți foarte bune". Pe termen lung, veți obține o reputație de persoană directă care spune ce credeți, indiferent de consecințe.

3

Găsiți modele pozitive pe care le puteți urma. Gândește-te la cineva pe care-l admiri pentru onestitatea și caracterul tău deschis. Petreceți timp cu această persoană și respectați modul în care subliniați lucrurile pozitive sau faceți față situațiilor dificile. Chiar l-ai putea întreba: "De ce crezi că onestitatea este atât de importantă?".

4

Evitați compararea. Este firesc să te compari cu ceilalți, dar nu în măsura în care te gândești la ele mai mult decât pe tine însuți. Trebuie să recunoașteți faptul că comparațiile de acest tip nu sunt precise și nu au sens.

5

Apără-te Nu există un sentiment mai bun decât să vă dați seama că vă protejați în timpul unui atac. Susținând dreptul tău la un tratament echitabil, îi înveți pe alții ce este și nu este acceptabil pentru tine. Acest lucru va crește stima de sine pentru că vă veți defini limitele personale.

6

Învață să spui nu. Fiind dispus să-i ajuți pe alții este o calitate pozitivă atâta timp cât nu afectează propria bunăstare. Dacă acceptați orice ocazie care vă vine, riscați să aveți prea multe angajamente și stres. În plus, ați putea să vă implicați în activități care nu vă interesează în locul activităților pe care le placeți cu adevărat.

7

Distrasi de oamenii negativi. Gândiți-vă la prieteni și la familie. Întrebați-vă următoarele întrebări: "Cum mă fac să mă simt? Mă tratează bine sau nu?". Persoanele pesimiste sau negative adesea se alătură grupului dvs. de prieteni și, pe termen lung, sfârșesc să vă contamineze mentalitatea și să vă distrugă ziua. Scapa de ei limitând timpul petrecut în prezența lor și reducând-o treptat.

8

Evitați bârfa. Zvonurile tind să se dezvolte din jumătăți de adevăruri și exagerări. Practicarea onestității implică îndepărtarea de bârfe în toate formele sale. Făcând acest lucru, veți realiza că puteți avea mult mai interesante conversații despre lucruri reale care se petrec în jurul vostru, nu despre minciuni.

2

Luați în considerare de unde vin gândurile voastre. Dacă vă gândiți cu sinceritate la gândurile voastre, veți realiza că multe dintre observațiile dvs. provin de la alții. Poate îți place cum ai un costum, dar, așa cum sora ta a spus că o urăște, nu o mai folosești. Dacă veți continua să vă potriviți cu aceste gânduri, acest lucru vă va slăbi stima de sine.

3

Își cere scuze. Dacă știți cineva care a suferit din cauza unei minciuni pe care ați spus-o, vă cereți scuze pentru scurt timp, dar sincer. Este mai bine să începeți această nouă cale cu o artă curată și un cont nou. Acest lucru vă va permite să scăpați de sentimentele de vinovăție, care este o emoție foarte proastă pentru stima de sine.