Cum să dezvolți stima de sine la adolescenți

Poate fi dificil să se dezvolte stima de sine, în special pentru adolescenți. Ei au atât de multe presiuni, încât pot suferi de stima de sine scăzută sau de sentimente de inferioritate. Îți poți ajuta adolescentul dacă ai un comportament bun și te accepți. Ar trebui să-l încurajați să-și practice interesele și să caute ceea ce excelează. Dacă acest lucru nu funcționează, va trebui să obțineți ajutor. Învață să dezvolți stima de sine la adolescenți, astfel încât să poți da copilului tău o imagine personală pozitivă.

pași

2

Corectați-l cu bunătate. Rețineți cuvintele pe care le utilizați pentru a vă corecta copilul. Ar trebui să-l înveți să accepte critici constructive, dar nu spune ceva rău sau descurajant. Dacă ați făcut o greșeală sau nu ați făcut ceva corect, ar trebui să o indicați într-un mod constructiv și pozitiv, astfel încât să vă mențineți stima de sine intactă.

3

Cereți părerea dvs. Dacă îl includeți în conversații și decizii de familie, acest lucru vă poate face să vă simțiți valoroși și importanți. Puneți-vă opinia pe diverse teme, atât banale, cât și serioase. Dacă simțiți că vă puteți exprima, acest lucru vă va face să simțiți că opinia dvs. contează și că aveți un rol în familie, ceea ce vă poate îmbunătăți stima de sine.

4

Învățați-i că nu va primi întotdeauna ceea ce vrea. O modalitate de a vă ajuta copilul să dezvolte o stima de sine mai pozitivă este să-i înveți să accepte când vor spune nu. Nimeni nu primește ceea ce vor în orice moment. Acest lucru nu va fi un motiv de a te supara, de a fi frustrat sau de a arunca un tantrum - este doar o parte normala a vietii. Ajută-l să învețe să-l ușureze, în loc să se supără.

5

Ajutați-l să separe ceea ce poate și nu se poate schimba. Dacă îl ajuți să observe diferența dintre ceea ce poate și nu se poate schimba, acest lucru poate fi util pentru a-și proteja stima de sine. Încurajați-l să încerce să accepte inevitabilul, în loc să îl considere defect.

6

Nu evidențiați aspectul fizic. Va fi important să-l învățați să practice igienă bună și să aibă grijă de persoana sa, dar nu ar trebui să vă concentrați importanța asupra corpului său sau a aspectului său fizic. În schimb, să-l facă să dea mai multă valoare personalității, inteligenței, bunătății, umorului și faptelor bune.

2

Găsiți ceva care iese în evidență. O modalitate bună în care copilul dumneavoastră își poate dezvolta stima de sine va fi să găsească o activitate bună. Poate fi orice, de la școală și sport până la artă. Cu toții avem un talent, iar când descoperiți-vă, ar trebui să îl sprijiniți și să îl ajutați să caute modalități de îmbunătățire și împărtășire a acestui talent.

3

Încurajați-l să facă muncă voluntară. Un alt mod în care adolescenții își pot dezvolta stima de sine va fi prin munca voluntară în comunitatea lor. Acest lucru vă poate oferi un sentiment de realizare și de scop. Dacă simțiți că aveți un loc în comunitate și că ați făcut ceva pentru a-l îmbunătăți, acest lucru vă poate face să vă prețuiți mai mult.

4

Recomandă să primească o slujbă. Dacă învățați să fiți responsabili și câștigați banii proprii, acest lucru vă poate face să aveți o stima de sine mai solidă și să vă simțiți valoros. Când veți obține un loc de muncă, veți învăța abilități practice și veți fi responsabili pentru acțiunile dvs. Când atingi succesul, acest lucru te poate face să te simți bine despre tine. Încurajați-l să obțină un loc de muncă după școală.

2

Scrieți un jurnal al stimei de sine. Cumpărați un notebook pentru copilul dvs. pentru a putea scrie un jurnal al stimei de sine. Acesta va fi spațiul privat în care veți scrie despre realizările, complimentele, succesele, experiențele noi și progresul dvs. Încurajați-l să petreacă 5 minute în fiecare noapte scriind despre ziua sa.

3

Recomandă să participe la terapie. Dacă stima de sine vă afectează într-o mare măsură viața sau vă provoacă depresie și anxietate, este posibil să vă recomandați să mergeți la terapie. Acest lucru vă poate ajuta să discutați pentru a vă rezolva problemele, pentru a identifica cauza stimei de sine scăzute și pentru a recunoaște modalitățile de abordare a acesteia și pentru a continua.

2

Recunoașteți că nimeni nu este perfect. Uneori, stima de sine scazuta apare din necesitatea de a fi perfecta. Mulți adolescenți se compară cu ceilalți și văd doar exterior (adică o persoană sigură și minunată) și se simt rău în legătură cu aceasta. Învățați-vă copilul că nimeni nu este perfect și că nu există nici o problemă cu el. Concentrează-te pe importanța încercării și a efortului cel mai bun, în loc să fii perfect.

3

Acceptați erorile. Mulți oameni cu respect de sine scăzut consideră greșelile și eșecul drept cea mai gravă criză. Învățați-l să le accepte ca parte a vieții. Noi toți nu reușim și facem greșeli și o va face de multe ori în viața sa. Ajutați-l să învețe din eșecuri și să-i considere ca bază pentru a-și atinge obiectivele.

4

Accentuați trăsăturile pozitive. Încurajați-l să se concentreze asupra trăsăturilor sale pozitive, mai degrabă decât asupra presupuselor sale defecte. Ajută-l să liniștească pe criticul interior care îi spune că nu este suficient de bun. Învățați-i că are multe calități care îl fac o persoană valoroasă, așa că trebuie să învețe să gândească într-un mod mai pozitiv.

5

Stabiliți obiective. Dacă copilul stabilește obiective și le întâlnește, acest lucru îl poate ajuta să se simtă bine despre el însuși. Dați exemplul de comportament bun - pentru a face acest lucru, a stabili obiective și a le lipi. Încurajați-l să stabilească obiective concrete și să-l laude dacă le respectă.