Cum să accepți greșelile din trecut

Greșelile fac parte din a fi om. Toată lumea face greșeli din când în când. Dacă vrei să renunți la trecutul tău, schimba mentalitatea ta. Recunoașteți că puteți învăța o lecție din greșelile dvs. și nu le mai vedeți ca fiind intrinsec rău. Dacă simțiți nevoia de a modifica o greșeală din trecut, luați măsuri pentru a face acest lucru. În cele din urmă, acceptați-vă. Acceptarea ta este cheia pentru a continua cu viața ta.

conținut

Pași
Partea 1schimbă-ți mentalitatea
Partea 2modificați-vă greșelile
Partea 3acceptă-te
Sfaturi

pași

Partea 1
Schimbă-ți mentalitatea

Imaginea intitulată Acceptă greșelile din trecut Pasul 1

Recunoașteți emotiile care stau la baza regretelor voastre. Dacă aveți probleme la depășirea unei erori, ar putea exista un motiv pentru care nu puteți renunța. Petreceți puțin timp încercând să identificați emotiile care stau la baza comportamentului nefericit. Pentru a renunța la trecut, trebuie să poți elibera anumite emoții care te leagă de o eroare.

Ce legătură aveți cu această eroare? Crezi că ai pierdut ceva? Crezi că ai trădat un iubit? Puteți identifica o singură emoție sau mai multe emoții care vă leagă de trecutul dvs.?
De exemplu, ați putea simți că a fost o greșeală să refuzați o oportunitate de angajare. Te simți remușcată pentru ceea ce ar fi putut fi. Încercați să vă ocupați cu sentimente de remușcări. Încercați să acceptați că toată lumea are remușcări și este o parte normală a vieții. Acest lucru vă va ajuta să renunțați la ceva care considerați o eroare.

Imaginea intitulată Acceptați greșelile din trecut Pasul 2

Separați-vă de greșelile dvs. Adesea nu reușim să continuăm cu viața noastră deoarece credem că greșelile sau comportamentele greșite ne definesc caracterul. Cu toții facem greșeli și avem un comportament rău. Un astfel de comportament nu reflectă neapărat valorile și meritele dvs. ca persoană. Învață să te vezi ca o ființă separată de greșelile pe care le-ai făcut.

Încercați să vă tratați ca și cum ați trata o altă persoană. De exemplu, dacă un iubit face aceeași greșeală ca tine, ce ai spune? Cel mai probabil, nu v-ați gândi că un prieten sau o rudă este o persoană rea din cauza unei singure erori de judecată.

Acordați-vă această bunătate. Doar pentru că ai greșit nu înseamnă că ești o persoană rea. Tu și greselile tale sunt două lucruri diferite. Puteți folosi cu siguranță erorile pentru a identifica modalitățile de schimbare, însă defectele dvs. nu reprezintă tot ceea ce sunteți ca persoană.

Imaginea intitulată Acceptați greșelile din trecut Pasul 3

Găsiți o lecție Ați putea fi mai capabil să acceptați greșelile dvs. dacă simțiți că merită. În loc să reflectați asupra a ceea ce ați fi putut face mai bine, opriți-vă și gândiți-vă la ceea ce puteți învăța. Nu puteți schimba trecutul, dar îl puteți folosi pentru a vă ghida pentru a lua decizii mai bune în viitor.

Încercați să vă încurajați recunoștința pentru abilitatea de a învăța ceva nou. De exemplu, dacă aflați că sunteți frustrat atunci când mama dvs. încearcă să vă vorbească imediat după ce ați ajuns acasă, atunci vă mulțumim că ați avut nevoie de puțin timp să vă relaxați după ce ați ajuns acasă. Acesta este ceva nou pe care l-ați învățat despre voi înșivă, care vă poate ajuta să vă dezvoltați relații mai bune cu oamenii apropiați de voi.

Vina este de fapt modul in care creierul vostru va trimite un semnal de avertizare pe care trebuie sa il schimbati. Dacă te simți vinovat, comportamentul tău poate fi prea extrem sau dăunător într-un fel. Dacă observați o greșeală din trecut, opriți-vă și luați în considerare ceea ce puteți învăța.

De exemplu, ați avut o zi stresantă la locul de muncă și v-ați gândit la mama dvs. Poate că trebuie să învățați să vă reglați mai bine emoțiile în loc să atacați verbal pe alții. Nu puteți schimba modul în care ați acționat în trecut, dar puteți încerca să vă reglementați mai bine emotiile în viitor.

Imaginea intitulată Acceptați greșelile din trecut Pasul 4

Acceptați că nu sunteți perfect. Trebuie să fii capabil să renunți la nevoia de a fi perfect. Dacă nu puteți depăși greșelile din trecut, ați putea avea tendințe perfectioniste prin natura lor. Amintiți-vă că nimeni nu este perfect și nu vă puteți aștepta să treceți prin viață fără a face greșeli.

Amintiți-vă că sunteți capabil să recunoașteți greșelile. Mulți oameni nu sunt capabili să recunoască când au făcut o greșeală și vor urma o cale rea. Să fii conștient de tine va fi util.

A nu face greșeli nu este realistă. Trebuie să accepți că ați făcut greșeli și că sunteți imperfectă într-un fel. Atâta timp cât vă puteți recunoaște greșelile, veți fi pe drumul cel bun.

Recunoașteți că ați acționat cu cunoștințe limitate. Pe masura ce viata continua, noi invatam mereu si crestem. Valorile și credințele tale pot chiar să se schimbe. Ceva care ți se pare evident în prezent nu poate fi fost acum câțiva ani, din moment ce nu aveați aceleași cunoștințe sau aceleași credințe ca în prezent.

De exemplu, ați fi încercat să utilizați un medicament cum ar fi cocaina acum câțiva ani, deoarece ați crezut că ar fi distractiv. Acum, poate știți că este un medicament extrem de dependență care ar putea să vă determine să vă comportați într-un mod care nu este adevărat cu cine vă aflați. Dar în momentul în care ați încercat, nu aveați această cunoaștere.

Sau ai fi avut încredere în cineva care te-a trădat și îți amintești asta cu remușcări. Cu toate acestea, în acel moment, nu aveai cum să știi că această persoană te-ar putea trăda.

Partea 2
Modificați-vă greșelile

Imaginea intitulată Acceptă greșelile din trecut Pasul 5

Recunoașteți că vina este utilă. Primul pas pentru a repara daunele este să vă acceptați vina. În loc să încercați să o ignorați sau să o respingeți, arătați ce puteți învăța. Dacă te simți vinovat, este pentru că ai făcut ceva greșit. Este posibil să trebuiască să o compensați și să vă schimbați comportamentul în viitor.

Gândește-te de ce te simți vinovat. Ai rănit pe cineva care îți pasă? Ați atacat verbal un prieten sau un membru al familiei? Ce puteți face mai bine în viitor? Ce trebuie să faci pentru al compensa în prezent?
Cu toate acestea, nu cădea în rușine. Rușinea este atunci când vă judecați întreaga ființă bazată pe câteva acțiuni. Acest lucru este contraproductiv și te va face să te simți rău despre tine fără să faci schimbări productive. Pe măsură ce vă recunoașteți vina, amintiți-vă că acțiunile și deciziile rele nu vă fac o persoană rea.

Imaginea intitulată Acceptă greșelile din trecut Pasul 6

Acceptați ceea ce ați făcut greșit. Este important să fiți capabil să recunoașteți greșelile fără a vă scuza, mai ales dacă ați rănit altă persoană. Pentru a schimba și a repara pagubele, trebuie să recunoașteți faptul că comportamentul dvs. a fost o problemă.

Evitați să inventați scuze. Nu gândiți: "Da, am vorbit prost cu prietenii mei, dar am fost foarte stresat" sau "Da, ieri am provocat probleme, dar copilăria mea ma face să mă comporți așa".

Dacă faci scuze, este mai probabil să ignori comportamentul rău în viitor. În schimb, gândiți-vă: "Am făcut o greșeală. Nu pot să o schimb, dar mă pot strădui să îmbunătățesc în viitor. "

Imaginea intitulată Acceptă greșelile din trecut Pasul 7

Încurajați empatia. Dacă doriți să vă compensați greșelile, încercați să înțelegeți cum ați rănit pe cineva. Gândește-te la ceea ce ai spus sau făcut. Imaginați-vă cum a simțit persoana vătămată de comportamentul dvs.

Este posibil să nu fie ușor să ai empatie. Acest lucru ar putea fi valabil mai ales dacă intenționați să continuați cu viața voastră. Dacă vă veți ierta, puteți să vă gândiți mai puțin la cealaltă persoană pe care ați rănit-o. Totuși, iertarea poate fi dificilă.

Pentru a vă angaja într-adevăr să vă schimbați, trebuie să vă mențineți empatia. Petreceți o mulțime de timp care reflectă cum ați rănit pe cineva și vă puneți în locul lor. Acest lucru vă va ajuta în cele din urmă să vă încetiniți și să vă gândiți la acțiunile dvs. un pic mai bune în viitor.

Imaginea intitulată Acceptați greșelile din trecut Pasul 8

Găsiți o cale de a face ceea ce trebuie. Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca o scuză. De asemenea, este posibil să găsiți o modalitate concretă de a vă compensa acțiunile. După ce ați reflectat asupra greșelii dvs. și ați acceptat vinovăția, încercați să faceți ceea ce trebuie cu cealaltă persoană.

În unele cazuri, ceea ce trebuie să faceți poate fi evident. De exemplu, dacă ați deteriorat proprietatea cuiva, trebuie să o reparați. Dacă ți-au dat bani și nu i-ai plătit, trebuie să o faci.

În alte cazuri, prejudiciul este mai puțin concret. S-ar putea să trebuiască să-ți ceri scuze pentru cineva și să încerci să-i arăți că te-ai schimbat. Ar putea dura ceva timp pentru a reconstrui o relație deteriorată, dar merită efortul. Acest lucru vă va ajuta să acceptați greșelile și să continuați viața.

În alte cazuri, problema ar putea fi extrem de personală. Chiar dacă nu ați rănit pe nimeni altcineva, veți fi dezamăgiți. Dacă ați făcut o decizie personală proastă, gândiți-vă cum vă puteți îmbunătăți în viitor. De asemenea, puteți căuta modalități de a repara daunele în prezent. De exemplu, ați petrecut mai mult în această lună pentru a ieși împreună cu prietenii și pentru a face cheltuieli inutile. Ați putea fi foarte strictă cu cheltuielile până la următorul salariu.

Partea 3
Acceptă-te

Imaginea intitulată Acceptați greșelile din trecut Pasul 9

Nu te mai uita la tine în ceea ce privește negru și alb. Dacă întâmpinați probleme să permiteți trecerea erorilor, acest lucru ar putea fi legat de viziunea dvs. mondială. Ai putea avea tendința să vezi lucruri, inclusiv pe tine însuți, în termeni de alb-negru. Dacă aveți tendința de a vedea viața drept drept vs. rău și bun față de rău, încercați să faceți un efort pentru a vedea zona gri.

Opriți autoevaluarea Nu trebuie să etichetați comportamentul dvs. Este bine să recunoașteți că doriți să vă schimbați sau că nu v-ați plăcut acțiunile într-o anumită situație, dar ar putea fi contraproductivă să etichetați anumite comportamente ca fiind rele în mod obiectiv.
Încercați să vă acceptați în schimb. Unele acțiuni sunt ambigue și confuze. Puteți face o greșeală fără a fi nevoie să vă clasificați acțiunile sau pe cont propriu, pe baza unei dihotomii stricte.

Imaginea intitulată Acceptă greșelile din trecut Pasul 10

Arată-ți bunătatea. Arătați aceeași bunăvoință pe care o arătați altora? Dacă nu, este posibil să fie timpul să o faceți. Dacă nu sunteți buni la voi, va fi mai greu să renunțați la trecutul dvs. și să continuați cu viața voastră.

Încercați să acceptați cine sunteți, cu greșeli și totul. Dacă aveți prieteni de familie sau apropiați, probabil că veți fi conștienți de neajunsurile lor. Asta înseamnă că nu le vrei? Bineînțeles că nu. Încercați să vă acordați aceeași bunătate.

Opriți gândurile problematice atunci când apar. Dacă începeți să vă gândiți: "Sunt atât de supărat cu mine însumi că m-am încurcat. Sunt un eșec ", înlocuiește aceste noțiuni cu mai multe gânduri pozitive. De exemplu, ați putea crede ceva de genul: "Am făcut o greșeală, dar este bine să aveți defecte. Sunt mulțumit de mine în general. "

Imaginea intitulată Acceptați greșelile din trecut Pasul 11

Acceptați punctele forte. Este important să recunoașteți punctele forte împreună cu greșelile dvs. Dacă vă aflați că reflectați asupra greșelilor din trecut, opriți-vă și amintiți-vă de tot ceea ce faceți bine.

Încercați să vă scrieți punctele tari atunci când vă simțiți negativ cu privire la voi înșivă. Luați un stilou și hârtie pentru a scrie tot ceea ce vă place despre dumneavoastră.

Puteți începe cu ceva de bază, cum ar fi: "Sunt bun cu ceilalți". Încercați să faceți acest lucru și faceți o listă a punctelor forte specifice.

sfaturi

Învață să renunți. De obicei, avem tendința de a exagera lucrurile. Viața este prea scurtă pentru a vă îngrijora lucrurile triviale. Nu toate erorile sunt importante.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit