Cum să eviți să-ți fie rușine de tine

Odată ce ați descoperit "de ce" faci greșeli, va fi ușor să nu-ți fie rușine. De fapt, cel mai simplu pas este să recunoaștem că este bine să faci greșeli. Cu toții le facem, deci nu are sens să ne prefacem că suntem perfecți. Acest lucru se întâmplă deoarece încercăm prea mult să atingem idealul pe care l-am stabilit când eram prea tineri pentru a înțelege realitatea. Din acest punct de vedere, suntem adesea un grup mare de oameni care se străduiesc să atingă idealul urmărit de personaje autoritare, numai că aceste personaje există doar în mintea noastră! Apoi, vom explica cum să scăpăm de această situație.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Acceptați că greșelile reprezintă o parte perfectă a vieții. Toată lumea face greșeli, deși unii oameni sunt mai buni decât alții pentru a le ascunde. Cu toate acestea, greșelile vor ieși întotdeauna la un moment dat, indiferent de ce faceți. Este mult mai sănătos să accepți că greșelile fac parte din viață și că merg mai departe.

Aflați mai degrabă în loc de lamentare. Ai pierdut totul? Ce ați învățat din această situație? Sau ați fost prea ocupați să vă luați milă de voi și să vă acoperiți cu o mantie de rușine? În loc să folosiți o abordare a rușinii și a viciului, luați abordarea "este vorba despre o experiență de învățare". Văzând lucrurile dintr-un alt punct de vedere, vă veți schimba atitudinea și veți elimina senzația de rușine.

Fiți responsabili pentru greșelile dvs. Rușinea apare atunci când suntem înspăimântați de ceea ce cred alții despre noi, ceea ce ne dă impresia că ne simțim rușinoși. În primul rând, oamenii nu observă cu adevărat anumite lucruri așa cum faceți personal. Sunt prea ocupați de propriile lor grijile. În al doilea rând, dacă vă asumați responsabilitatea pentru greșelile dvs., veți fi atât de ocupați să vă gândiți cum să depășim în mod constructiv ceea ce sa întâmplat și cum să îl remediați, încât să nu aveți timp să vă simțiți rușinați. Fiind responsabili, nu mai permiteți altora să determine ce imagine aveți în fața lumii. În acest fel, vă opriți să vă îngrijorați de a nu cauza probleme sau daune altor persoane. Motto-ul ar trebui să fie "Ei bine, l-ați răsfățat. Acum mergeți mai departe și să vă asumați responsabilitatea pentru răspunsurile și sentimentele dvs. în această situație! ".

Evitați căutarea tuturor motivelor date și pentru a avea "justifica" greșeala ta Acest lucru nu numai că are nevoie de timp, dar, de asemenea, transformă problema într-un mod non-constructiv. Pur și simplu a) recunoașteți că ați făcut greșeala și b) recunoașteți că este probabil ceva îngrijorător sau enervant pentru alți oameni, dar nu spuneți mai mult decât atât. Detaliile nu sunt necesare. Ceea ce contează cu adevărat este cum veți proceda de aici înainte. Nu este nevoie să spun "Îmi pare rău". Declarațiile reale sunt mult mai benefice.

Fii politicos Amintiți-vă că alții nu-i plac oamenii care se plâng numai de problemele lor, deoarece au destule probleme să facă față. Nu vor să audă scuzele voastre. Nu te comporta atât de serios, pentru că vei pierde respectul poporului și asta e ceva de rușine.

Nu reacționa negativ la lucruri pe care nu le poți schimba. Râdeți la ce sa întâmplat cu dvs. în loc să încercați să-l ascundeți sau să-l ignorați.

De multe ori sabotajul este o modalitate de a te pedepsi pentru că nu îți îndeplinești așteptările. Nu mai încerca să fii "perfect", deoarece nimeni nu este, și începe să trăiască pentru adevărat. Acționați conform credințelor dvs., în loc să vă gândiți tot timpul la modul în care ați putea fi o persoană mai bună. Toate sunt transformate zilnic și puteți face și ele.

sfaturi

Acceptați că greșelile fac parte din creșterea noastră ca ființe umane și adresați-le într-un mod pozitiv.
Multe dintre dvs. "rușine momente" Ei nu sunt la fel de răi cum credeți că sunt, deci ar trebui să nu mai gândiți la ele. Adesea, este posibil ca din cauza răspunsurilor dvs. (cum ar fi plânsul, plânsul, furia etc.) pe care oamenii o observă. Nu atrage atenția. Râdeți la ceea ce sa întâmplat sau doar la zâmbet. Mai târziu puteți merge într-un alt loc pentru a plânge pentru asta.
Pentru unii oameni, vizualizarea funcționează cu adevărat. Acesta nu este un instrument care se aplică tuturor, deci nu trebuie să-i dați mai multe tururi. Cu toate acestea, dacă funcționează pentru dvs., încercați să vă vizualizați lucrurile în care, în general, totul se pierde. Faceți-o ca într-un film și repetați scena de mai multe ori până când vă simțiți bine.
Gândiți-vă cum va acționa o persoană pe care o admirați în aceeași situație.

avertismente

Uneori, încercarea de a-ți cere scuze cu multă impuls pentru ceva te va face să te simți și mai rușinat. Fă-o calm și pas cu pas.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit