Cum să accepți înfrângerea cu harul

Ține minte emoțiile tale. Gândiți-vă la ceea ce ați experimentat și încercați să înțelegeți reacția dvs. actuală. Dacă sunteți supărat, întrebați-vă de ce vă supărați. Dacă vă simțiți dezamăgit, întrebați-vă ce ați așteptat să obțineți. Înainte de a accepta sau controla emoțiile, trebuie să le înțelegeți.

• Gândiți-vă cum ați fi simțit dacă nu ați fi fost învinși. Comparați cele două situații și rețineți invariabilul dintre cele două rezultate.
• Puteți să vă scrieți gândurile sau să discutați cu un prieten sau o rudă de încredere despre sentimentele voastre. Probabil știți cum să procesați mai bine emoțiile, așa că faceți ceea ce trebuie să faceți pentru a asimila situația.

Pierde-te cu harul Afișați respectul pentru cine v-a învins sau ce v-a învins. Dă adversarului mâna ta și îl felicităm pentru munca lui bine făcută. Indiferent dacă ați pierdut o luptă, o dezbatere sau o competiție, încercați să nu fiți răi. Nu puteți schimba rezultatele plângându-le sau acționând nemulțumit de câștigător. Fiți la fel de politicos și prietenos pe cât puteți.

• Vă mulțumim pentru timpul acordat și îl felicitați pentru abilitățile și victoria sa. Dacă ești un ratat prietenos, câștigătorul este foarte probabil să se simtă inconfortabil să se laude cu victoria în fața ta. Aceasta convertește situația unui joc între un câștigător și un ratat la un moment dat între doi oameni care se respectă reciproc și tocmai au terminat o activitate plăcută.

Încearcă să înveți din ce sa întâmplat. Dacă puteți transforma pierderea într-o experiență de învățare în loc de un eșec regretabil, puteți depăși ceea ce sa întâmplat și continuați cu viața voastră. Poate că te-au învins, dar nu trebuie să fii defeatist. Dacă ajungeți cu capul ridicat, reflectați, învățați și mergeți cu un zâmbet pe față, nu ați fost învinși. V-ați maturizat și ați învățat o lecție. Dacă vă comportați în același mod în orice moment în care vă confruntați cu înfrângere, va fi mai ușor și mai ușor. Poate vă dați seama că ați câștigat într-un mod diferit: îmbunătățirea și învățarea.

• Încercați să o vedeți ca o ipoteză că eșecul joacă un rol în călătorie. Întrebați-vă despre scopul acestui eșec, ce puteți învăța din el și motivul pentru care sa întâmplat.
• Gândește-te de ce ai eșuat și dacă ai fi putut face ceva diferit. Întrebați-vă dacă v-ați forțat să eșuezi inconștient, deoarece nu sunteți sigur de scopul pe care doriți să-l atingeți.