Cum să concurezi în Judo

Adevăratul judo nu înseamnă să câștigi cu orice preț, dar este realitatea de a excela în turnee. Prețul competiției este de a vă sacrifica siguranța, iar beneficiile sunt recunoașterea colegilor, stima de sine, dați onoare profesorului și părinților, un trofeu etc.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Beijing-2008 --- Judo.jpg" class ="imagine lightbox"> Imaginea intitulată Beijing 2008 Judo

Știți ce este nevoie pentru a câștiga. Concentrează-te pe tehnicile de îmbunătățire și ține-ți a ta. Multe dintre acțiuni sunt mișcări și tehnici de aruncare și fără combo-uri sau lovituri, precum și lovituri. Aflați regulile concursurilor. Câștigarea este tot ceea ce contează, cunoaște regulile și fii inteligent.

Alăturați-vă unui club care participă la majoritatea turneelor, introduceți alte turnee pe cont propriu sau împreună cu alți membri ai echipei dvs. Viata ta in turnee va fi scurta, dupa imbatranire s-ar putea sa ai un risc mai mare de accidentare, asa ca traieste momentul si concureaza cat de mult poti.

Trebuie să fii în stare bună și să fii capabil să acționezi fără ezitare când adversarul tău este vulnerabil. Trebuie să te concentrezi pe cadre. Persoana fără aderență are un mare dezavantaj. În turnee nu insistați asupra manecii tradiționale a manetei. Efectuați alte tehnici, cum ar fi celelalte clase.

Dezvoltați tehnici bazate pe tipul de corp, înclinarea etc. Analizați situații, cum ar fi ce s-ar întâmpla când utilizați anumite tehnici.

IMG_2675.jpg" class ="imagine lightbox"> Imaginea intitulată IMG_2675

Trebuie să puteți arunca toate direcțiile și să modificați terenurile împotriva tuturor tipurilor de adversari. Nu favoriza partea dominantă.

Specializați-vă în unele versiuni, dar familiarizați-vă cu toți. Faceți, de asemenea, combinații, fețe și orare.

Final-da-Copa-do-Mundo-de-Jud% C3% B4-por-Equipes.jpg" class ="imagine lightbox"> Imaginea intitulată

Fiți pregătiți pentru tot ce s-ar putea întâmpla și utilizați toate variantele eliberărilor dvs., dacă este necesar.

Obțineți puncte și nu vă concentrați doar pe realizarea unor tehnici. În competiții, există o marjă de puncte, așa că încercați să le obțineți. Punctele sunt măsurate pe o scară de la unu la zece.

Folosește tehnici de alte sporturi care derivă din alte arte marțiale, fie că sunt mânere sau mișcări ale brațelor.

Judo --- matrix.jpg" class ="imagine lightbox"> Imaginea intitulată Judo matrix

Dezvoltați o monitorizare extremă Oponentul dvs., atunci când lansați, nu vă va oferi ocazia de a vă juca. Luați-o ca și cum ați fi fost luate în rugby și bateți-o.

Formați mișcări puternice de rotație.

Când terminați o aruncare și întoarceți-vă spatele asupra adversarului, trebuie să vă întoarceți și să vă înfruntați adversarul.

Pe covor, pentru a scăpa de o prindere, trebuie să vă salvați și să vă rotiți spatele din poziția covorului.

Când te aruncă, trebuie să te apuci și să îngenunchezi pentru a evita ca adversarul tău să aibă un punct.

Faceți mișcări de talie pentru a fi preîncălzite, cu rezistență și creați-vă. Ocupă lucrurile să se încălzească și ele.

Depășiți tehnicile pe care le-ați învățat în gimnastică de clasă și de studiu. Veți fi în poziții incomode și trebuie să vă pregătiți pentru a vă salva. Judo în turnee este destul de diferit de judo în clase. Când vă vor arunca, trebuie să vă inversați poziția și să nu vă aruncați în spate. De asemenea, puteți practica yoga pentru a vă relaxa anumite părți ale corpului.

Dezvoltați abilitățile, viteza, puterea, flexibilitatea, agilitatea și rezistența musculară și cardiovasculară și nu neapărat în această ordine. Nu ratați clasele judo, acestea sunt prioritatea dvs.

Nu fi un luptător de club, câștigând practici și pierzând în turnee. Concentrați-vă pe turnee și lăsați-vă deoparte ego-ul. Chiar și colegii tăi pot fi adversari în turnee.

În turnee, pierde-ți omenirea, dar nu încerca să-ți rănești adversarul.

Concurează într-o clasă de greutate, care vă poate menține greutatea, care nu afectează performanța dvs. Grăsimea corporală nu vă va ajuta decât dacă sunteți în clasa de greutate mai mare.

Odihniți-vă și dormiți cu mult înainte de un turneu. Trebuie să vă relaxați întregul corp, în special mușchii.

sfaturi

Nu urmați majoritatea sfaturilor experților privind recuperarea. Antrenați mai puțin, mai puțin decât vă imaginați, dar crește intensitatea la niveluri. Majoritatea participanților încep la nivelele de început și consilierea experților este pentru ei. Rați-vă energia și ajungeți la cele mai înalte niveluri.
Deși judo poate fi un sport periculos, nu provoacă aceeași traumă și distracție ca rugby și box.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit