Cum să începi să faci karate

Karate este de obicei cunoscut sub numele de karate. Este o modalitate bună de a învăța autoapărarea și este, de asemenea, o modalitate bună de a-și exercita, tonifica, pierde în greutate și se distrează. Karate își are originea în insulele Okinawa, apoi mulți maeștri s-au mutat în Japonia continentală în secolul al XX-lea. "Karate do" înseamnă "traseul mâinii goale" în japoneză.

conținut

Pași
Partea 1alegerea unui stil și a unei școli de karate
Partea 2obișnuiți-vă cu rutina
Partea 3Învățând sensul mai profund

pași

Partea 1
Alegerea unui stil și a unei școli de karate

Ar trebui să știți că toate stilurile de karate sunt bune. Nu este că unul este mai bun decât altul, ci că există anumite stiluri care sunt mai bune pentru anumite tipuri de oameni. Cele mai populare au avantajul de a avea mai mulți oameni care doresc să învețe, mai multe fonduri și vizite ocazionale de la un profesor din Japonia. Mai jos sunt cele mai populare stiluri:

Goju Kai. Fondatorul său, Gogen Yamaguchi, a fost luat prizonier de ruși în al doilea război mondial. Au încercat să o livreze ca mâncare unui tigru foame, dar a ucis tigrul cu propriile sale mâini. Goju are mult mai multe tehnici circulare și de prindere.
Shotokan. Shotokan este cel mai traditional stil japonez. Numele este preluat din pseudonimul folosit de maestrul Funakoshi pentru poezia lui. Înseamnă "casă în care asculți să sufli vântul prin pini". Este un stil direct, cu mișcări puternice și îndreptat liniar spre obiectiv.
Shito ryu Shito încearcă să unească Shotokanul liniar și Goju circular într-o singură disciplină.
Wado ryu Wado conține mai multe versiuni de tip judo.
Kyokushin Kai. Kyokushin se caracterizează prin faptul că este foarte intens și dacă aspiră să aveți lupte cu mult contact, aceasta este o alegere bună. Fondatorul său, Mas Oyama, a fost cunoscut pentru a lupta cu tauri în demonstrații și de multe ori a venit să taie coarne cu atacul aerian al unui cuțit.

Alege o școală bună. Ca și în toate, profesorul poate deveni mai important decât școala.

Asigurați-vă că școala respectă filosofia dvs. Unele școli sunt pline de tineri, cu o mulțime de contact, emoții și oase rupte. Altele sunt mai spirituale și cu mai puțin contact. Acesta este probabil cel mai important lucru pe care trebuie să-l luați în considerare atunci când alegeți.

Asigurați-vă că lecțiile sunt la momentul și locul potrivit pentru dumneavoastră.

Observați o clasă înainte de a vă alătura, pentru a vedea dacă vă place stilul.

Decideți dacă doriți să faceți o practică cu copiii sau nu. Este greu să trăiești ca un profesor de karate și multe școli fac bani să învețe mulți copii. Ar putea fi bine pentru tine sau poate nu.

Nu vă faceți griji cu privire la tonifiere, câștig de putere și pierdere în greutate. Toate tipurile de karate sunt un exercițiu bun. Karate lucrează întregul corp și este un bun exercițiu aerobic (cardio) și de anduranță.

Majoritatea instructorilor de karate sunt cinstiți. Cu toate acestea, aveți grijă de școlile care oferă un contract restrictiv.

Partea 2
Obișnuiți-vă cu rutina

Decideți numărul de zile pe săptămână pe care doriți să faceți karate. Progresul în karate se realizează prin repetarea, lustruirea și memoria. Puteți merge una, două sau trei ori pe săptămână. Mergând mai multe zile este mai bună, dar este mai important să urmați un program regulat.

Bucurați-vă de încălzirea. Încălziți-vă, întindeți-vă și faceți exerciții de răcire musculară înainte și după fiecare practică. Nu numai că sunt bune pentru dvs., dar și ele vă permit să obțineți mai multă flexibilitate pentru a afla mai multe tehnici avansate.

Practicați diferitele tehnici de karate. Există multe de învățat, dar luați doar unul câte unul.

Kihon înseamnă pregătire de bază. Cele mai multe clase încep cu ceva de la Kihon, astfel încât elevii să se obișnuiască cu ritmul. Pe măsură ce karate este învățat de memorie, este util (și distractiv) să repetați elementele de bază. Kihon include pumnii de bază, lovituri, blocuri și poziții.

"Kumite" înseamnă "luptă". În multe școli luptele pentru începători sunt structurate astfel încât să nu existe contact. Cu avansul, vă pot permite mai multă libertate în formele de luptă.

"Kata" înseamnă "exerciții anterioare". Kata conține între 20 și 60 de mișcări coregrafice, în care vă puteți arăta abilitățile în fața altora. Kata variază în funcție de fiecare stil de karate.

Participați la mai multe turnee. În general, ele constau în concursuri kata și kumite. Vizionarea altor școli în competiție vă va permite să aflați mai multe despre punctele tari și punctele slabe ale școlii dvs.

Ascundeți cureaua cu progresul dvs. Ocazional există teste în care vă puteți arăta abilitățile și obțineți o nouă centură. În mod normal, instructorii te lasă să faci testul numai dacă ești pregătit să-l accepți.

Partea 3
Învățând sensul mai profund

Amintiți-vă protocolul și comportamentul adecvat. Ritualul karate-ka echilibrează puterea karate și umilința. Bucurați-vă de puterea și stăpânirea voastră, dar faceți-o cu umilință.

Faceți întotdeauna o întâmplare când intri și părăsiți dojo-ul. Ia-l pe profesorii tăi. Mulțumiri.
flacără Îți plac profesorii și bătrânii tăi. De asemenea, faceți-o dacă vă sună cineva în acest fel.

Citiți cărți sau vizionați filme despre înțelepciunea karate. "Do", în karate, se referă la călătoria pe care o ia pentru a învăța. Puteți afla multe prin citirea sau vizionarea de filme despre marii maeștri.

"Karate Kid "nu este atât de profundă. După practicarea karate-ului timp de câteva luni, veți putea vedea cât de rău sunt loviturile în acel film. Cu toate acestea, ea prezintă câteva lecții din care putem învăța.

Înțelegeți că învățarea mentală și spirituală vă vine cu progresul vostru. Unele comentarii din partea Maestrului Kanazawa, fondatorul SKIF, sunt:

"Cu o respirație mai bună, tehnicile tale devin mai fluide".

"Cea mai periculoasă persoană din Dojo este cea care are o centură maro și nu știe să se controleze. Ei pot fi puternici și agresivi, dar trebuie să înțeleagă harul și umilința necesare pentru a obține o centură neagră ".

"Începi să te antrenezi la primul nivel de centură neagră"

"După ce mi-am rupt cotul cu gheața, l-am înțeles pe Ki mult mai bine decât înainte".

"Nu mă mai tem de moarte."

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit