Cum de a crea un club pentru a pierde in greutate

Crearea unui club pentru a pierde în greutate vă poate ajuta să aveți sprijin în timpul experienței dvs. de pierdere în greutate. De asemenea, veți beneficia de sprijinul moral al celorlalți în timp ce vă bucurați de o mică competiție prietenoasă.

pași

2

Decideți cât de mult premiu doriți să faceți la sfârșitul competiției.

3

Împărțiți suma premiilor cu numărul membrilor grupului pentru a afla cât de mult să taxați fiecare participant. Suma de bani trebuie să fie suficientă pentru a menține responsabilitatea oamenilor, precum și pentru a crea un fond atractiv pentru câștigător.

4

Decideți ce veți include cu calitatea de membru. Unele grupuri includ aderarea la sală de gimnastică cu taxe de membru, așa că veți dori să aveți acel cost în minte împreună cu ceea ce va fi adăugat la premiu la sfârșit.

5

Aceasta stabilește sancțiunile. Unele grupuri percep taxe suplimentare pentru fiecare kilogram câștigat în timpul competiției. Decideți dacă o penalizare de acest tip este potrivită pentru grupul dvs.

2

Determinați dacă doriți să primiți premii pentru fiecare echipă sau doar pentru fiecare persoană. Stabilirea de echipe poate motiva pierderea individuală în greutate deoarece membrii nu vor să-și dezamăgească echipele. Dacă echipele concurează pentru premiu, atunci decideți modul în care premiul va fi distribuit.

3

Stabiliți reguli pentru echipă. Unele grupuri au nevoie de întâlniri de grup o dată pe săptămână, în timp ce alte echipe aleg să exercite împreună cel puțin o dată pe săptămână.

4

Susțineți membrii care se luptă. Stabilirea echipelor este o modalitate buna de a motiva cei mai slabi membri. Dacă alegeți premii individuale, nu neglijați membrii care ar putea avea dificultăți în a scădea în greutate.

2

Decideți ce va fi monitorizat. Puteți alege câștigătorii luând în considerare kilogramele sau procentajul de greutate corporală pierdută.

3

Selectați o persoană de încredere pentru a monitoriza greutatea oamenilor. Ponderea inițială a membrilor clubului, precum și modificările lor săptămânale trebuie să fie înregistrate de o persoană obiectivă care nu participă la concurs.

4

Decideți ce veți folosi. Participanții se pot cântări în timp ce poartă haine de zi cu zi sau în timp ce poartă haine de exerciții fizice. Membrii clubului pot decide, de asemenea, dacă doresc să poarte pantofi la momentul cântăririi.

5

Alegeți locația Puteți utiliza o scală din sala de sport sau de la cabinetul medicului. De asemenea, puteți cumpăra o scară electronică atât timp cât toți membrii folosesc același echipament pentru a se cântări.

2

Decideți dacă veți plăti bani sau recompense. Unele grupuri preferă premii în bani, în timp ce altele oferă cărți de vizită, carduri cadou sau privilegii, cum ar fi posibilitatea de a pleca înainte de muncă. Excursii sau participări la sala de sport sunt, de asemenea, premii excelente.

3

Desemnați niște bani de la membri pentru plăți suplimentare în plus față de premii. O consultație cu un antrenor personal, o întâlnire cu nutriționistul, un vorbitor invitat sau un schimb de prescripție medicală sănătoasă pot fi aranjate și plătite cu o parte din comisioanele membrilor.

4

Luați în considerare o recepție. Întâlniți-vă la o cină sau la o petrecere sănătoasă pentru a anunța câștigătorii.