Cum de a deveni un luptător de taekwondo olimpic

Taekwondo a fost un sport olimpic din 1988 și a câștigat rapid recunoașterea în întreaga lume. A deveni un Olympian în această artă marțială coreeană de autoapărare presupune concentrare intensă, stăpânirea tehnicilor, practicarea cu sârguință și sparring (antrenarea cu un adversar) frecvent. În timp ce câțiva sportivi selecționați se califică pentru Jocurile Olimpice, cu pregătirea și mentalitatea potrivită, ați putea fi pe cale să deveniți un luptător de taekwondo olimpic.

pași

2

Determinați categoria de greutate. Federația Mondială Taekwondo (WTF) are 8 divizii principale de greutate pentru bărbați și, respectiv, femei. Clasificarea olimpică a WTF este împărțită în 8 categorii de greutate: 4 pentru bărbați și 4 pentru femei. Puteți afla în ce categorie vă aflați vizitând site-ul WTF.

3

Aflați metode de atac. Există 3 metode principale de atac avansat. Fiecare tehnică necesită o stare fizică puternică și flexibilitate, putere, coordonare, agilitate și reflexe rapide. În plus, judecata trebuie să fie exercitată atunci când alegeți care tehnică este optimă la un moment dat, în funcție de condițiile de luptă. Tehnicile sunt:

2

Utilizați echipamentul corespunzător. Asigurați-vă că sunteți complet echipat cu echipamentul de protecție corespunzător. Luptele fără el ar putea provoca un accident. Acest echipament include un protector pentru piept, un protector pentru cap, un protector pentru înghițit, niște protectori pentru antebraț, niște protectori pentru protecția mâinilor, niște protectori pentru mâini, mănuși și un protector pentru gură.

3

Luați un antrenor. Un antrenor vă poate ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile și să cereți să obțineți cele mai bune rezultate din partea dvs., precum și o prezență încurajatoare și motivantă. Cea mai bună modalitate de a găsi un autocar este prin tipul de taekwondo pe care ar trebui să îl participați, mai ales că antrenorul a fost deja evaluat în ceea ce privește experiența și siguranța.

2

Păstrează unul dietă sănătos. Acordați atenție obiceiurilor alimentare actuale și luați în considerare dacă puteți face modificări pentru a vă atinge obiectivul. De exemplu, dacă obiectivul dvs. este să pierdeți în greutate, dar să mâncați porții mari la cină, este posibil să doriți să lăsați un spațiu între mese pe parcursul zilei, astfel încât să puteți arde mai multe calorii în timpul somnului.

3

Variați rutina exercițiilor fizice. În timp ce sparringul și practicarea tehnicilor taekwondo sunt părți importante ale antrenamentului pentru a deveni un luptător olimpic, trebuie să petreceți timp și în camera de greutate și să lucrați pe forța zonei mijlocii și flexibilitate. Acestea sunt domeniile pe care trebuie să le perfecționați pentru a putea concura la un nivel de elită.

4

Pregătește-te mental. În plus față de practica fizică, sportivii olimpici se pregătesc psihologic pentru meciuri. Alegeți o mantra care vă motivează înainte de a păși pe covor, citiți citate sau cărți inspirate și, cel mai important, dezvoltați o rutină și o respectați. Olimpicii de succes olimpici creează și respectă o rutină de pregătire fizică și mentală care va fi reconfortantă atunci când se află într-un nou cadru pentru un joc.

5

Dezvoltați o rețea de asistență. Prietenii, membrii familiei și colegii de echipă vă pot stimula energia atunci când antrenamentul nu se desfășoară așa cum vă așteptați și pot fi, de asemenea, sursa dvs. de sprijin pentru a câștiga un turneu. Țineți-i la curent cu progresele înregistrate, contactând-i în mod regulat.

6

Fii pasionat Taekwondo este un sport de contact care necesită o cantitate enormă de efort, dedicație și auto-disciplină. Amintiți-vă de fiecare dată când pasiți pe covor că obiectivul dvs. este de a deveni un luptător olimpic și că acesta este un sport despre care sunteți pasionat. Puteti chiar dezvolta o mantra motivanta pe care o puteti repeta inainte de luptele de sparring.

2

Aduceți-vă obiective realiste. Fiți conștienți de locul unde vă aflați și stabiliți un interval de timp rezonabil pentru a deveni un luptător olimpic în taekwondo. Veți ști dacă sunteți gata să ascultați opinia antrenorului dvs., să măsurați performanța dvs. în meciurile cu miză mică și să discutați cu partenerii taekwondo despre experiența dvs. și nivelul de pregătire. Dacă aveți nevoie de câțiva ani de antrenament, asigurați-vă acel timp pentru a vă îmbunătăți și, în cele din urmă, pentru a concura cu cei mai buni dintre voi.

3

Dezvoltați o strategie de concurență. Cu ajutorul antrenorului dvs., creați combinații ofensive unice, care vă permit să câștigați puncte în timp ce vă aflați în regulile concursului și evitați penalitățile. Cu cât strategia dvs. este mai neașteptată, cu atât este mai probabil ca dvs. să luați oponentul prin surprindere, ceea ce ar putea fi un factor decisiv în determinarea câștigătorului.

4

Participați la turneele naționale. Dacă sunteți suficient de pregătit, puteți participa la turnee ca un mijloc de expunere la cercetași sau pur și simplu ca o modalitate de a practica în condiții diferite.