Cum de a stabili o relație

Vorbește cu partenerul tău despre asta. Menționați că considerați că relația dvs. se confruntă cu o problemă. Fiți cât mai concret posibil când vorbiți despre ceea ce credeți că este problema, dar asigurați-vă că nu vă supărați când o menționați. Utilizați un ton calm de voce atunci când vorbiți despre ceea ce credeți că este greșit în relație.

Fiți atenți la angajatori, nu la oameni. Aceasta înseamnă că este destul de comun să dai vina pe alții pentru probleme. S-ar putea să observați că spui ceva de genul "Nu-mi place să părăsești mâncărurile murdare în chiuvetă", cu care vei învinovăți de fapt cealaltă persoană. În schimb, concentrați-vă asupra tiparelor. De exemplu, ați putea spune ceva de genul "Dacă am uitat să descărcați mașina de spălat vase, de obicei părăsiți vasele murdare în chiuvetă. Acest lucru înseamnă că trebuie să spălați o grămadă de feluri de mâncare. În ce mod putem rezolva această problemă?

Controlează-ți emoțiile Dacă observați că începeți o discuție atunci când sunteți supărat sau că vă înfuriați atunci când aveți un argument, este foarte probabil că veți avea nevoie de timp pentru a vă liniști. Numai tu știi ce te face să te calmeze. Poate ar trebui să faceți o scurtă plimbare, să ascultați muzică sau să faceți un duș relaxant. De asemenea, puteți număra până la zece ori respirați profund de câteva ori. Indiferent ce este, luați câteva minute pentru a vă liniști, înainte de a continua discuția.

Țineți minte situația cu care se confruntă cealaltă persoană. Dacă sunteți supărați, vă veți gândi doar la modul în care v-au ofensat. Cu toate acestea, veți abandona aceste gânduri de îndată ce vă forțați să luați în considerare situația cu care se confruntă cealaltă persoană. Dacă manifestați empatie, acest lucru poate fi util pentru a vă reduce furia.

Ascultați cu atenție. Dacă ascultați ce vrea să spună cealaltă persoană, ar fi util să începeți să simțiți empatia pentru ceea ce simțiți. Nu ignora cuvintele lui. Trebuie să reflectați asupra a ceea ce spune și, probabil, să încercați să înțelegeți înțelesul cuvintelor sale.

Exprimați-vă opinia în mod calm și clar. De asemenea, aveți dreptul de a exprima ceea ce simți și credeți. Cheia este de a menține liniștea. De asemenea, este esențial să exprimați în mod clar ceea ce credeți și simțiți. Este posibil ca partenerul dvs. să vă citească mintea și să știe care sunt gândurile și emoțiile dvs.

Căutați modalități de a face concesii. Cheia oricărei relații este să înveți să faci concesii. Trebuie să rețineți că nu veți câștiga toate discuțiile, deoarece relațiile implică dăruirea și primirea. Efectuarea concesiunilor constă în obținerea unui acord și în care ambele oferă un pic în raport cu problema.

Nu-mi amintesc trecutul. Dacă aveți o discuție, puteți fi tentați să spuneți porecle sau să faceți comentarii incorecte care menționează ceva despre trecut. Veți ști cum să vă înfuriați partenerul, deoarece o cunoașteți foarte bine. Cu toate acestea, acest lucru va face pe toți mai furioși și ar putea chiar să dăuneze permanent relației. Rămâneți axat pe problema în cauză.

Arătați respect Relația lor poate fi lezată mai ușor dacă se tratează reciproc cu cruzime. Dacă încercați din greu să vă tratați reciproc cu bunătate și blândețe, acest lucru poate fi util pentru a re-dezvolta obligațiunile pe care le-ați avut odată.

Luați ceva timp pentru a forma o legătură. Dacă aveți o nouă relație, veți petrece timp să vorbiți cu cealaltă persoană și să învățați despre gusturile lor. Vor vorbi despre temerile și interesele lor, ceea ce adora și ceea ce urăsc. Dacă relația dvs. a fost în jur de ceva timp, probabil că ați încetat să o faceți. Dacă este așa, ei trebuie să se străduiască conștient să-și reconstituie acea legătură - pentru care vor trebui să-și ia deoparte timpul în fiecare zi pentru a vorbi. Rezervați-vă un timp pentru a fi singur și, dacă petreceți timp împreună, încercați să vorbiți despre ceva mai profund decât dramele de zi cu zi care vă compun viața.

Încercați să vă întâlniți din nou O altă modalitate de a re-forma o legătură este de a planifica întâlnirile. Când vă planificați, veți avea ceva de așteptat și veți rezerva un timp special pentru a rămâne singur cu cealaltă persoană.

Amintiți-vă să vă atingeți reciproc. Contactul fizic este un element foarte important al unei relații și nu înseamnă doar a face sex. Sărutul, ținând mâinile, atingând brațul partenerului și strâns pe canapea sunt modalități de a petrece un moment de intimitate. Contactul fizic vă permite să dezvoltați o legătură cu partenerul.

Faceți un plan împreună. După ce este de acord cu soluțiile, este timpul să le transpunem în termeni concreți. De exemplu, dacă ambele sunt de acord că ar trebui să petreacă mai mult timp împreună, este posibil ca aceștia să aibă o întâlnire cel puțin o dată pe săptămână.

Arătați respect pentru nevoile celorlalți. Fiecare persoană reacționează diferit la situații, ceea ce înseamnă că fiecare persoană are nevoi emoționale diferite. De exemplu, partenerul dvs. poate avea nevoie de mai mult timp de partea dvs. după ce a avut probleme - prin urmare, încercați să fiți cu ea.

Păstrați comunicarea. Dacă simțiți nevoia de a vorbi cu partenerul dvs. supărat, evaluați sentimentele. În schimb, exprimați ceea ce vă face să vă simțiți și motivul pentru aceasta. Cu alte cuvinte, trebuie să vă depuneți eforturi în mod constant pentru modul în care comunicați cu partenerul dvs., deoarece nu va putea ghici ce credeți sau simțiți.

Amintiți-vă să acordați o anumită perioadă dezvoltării personale. Ați putea fi tentat să vă concentrați doar asupra relației dvs. - totuși, ar trebui să vă petreceți puțin timp dezvoltându-vă propriile interese. Puteți contribui mai mult la relație dacă sunteți singur în calitate de persoană independentă - prin urmare, este esențial să petreacă timp departe unul de celălalt.