Cum să confrunți un infidel

Este întotdeauna dureros să descoperi că partenerul tău este necredincios. Infidelitatea este o distrugere majoră a încrederii, care poate fi dificil de confruntat. Înainte de a rezolva problema, asigurați-vă că aveți un test solid. Decideți când și cum vreți să vorbiți despre el. Încercați să rămâneți liniștiți. Exprimați-vă sentimentele și decideți, ca un cuplu, unde vreți să mergeți din acel moment. Dacă ei decid să pună capăt relației, căutați prietenii și familia pentru a vă oferi sprijin. Dacă ei decid să rămână împreună, lucrează la reconstruirea încrederii dintre ei.

pași

2

Planificați confruntarea. Nu vrei să intri în cameră și să începi să strigi la partenerul tău. În timp ce imaginați-vă o confruntare sălbatică se poate simți cathartic, este puțin probabil să se dovedească bine în viața reală. Pentru a obține ceea ce vrei dintr-o confruntare, trebuie să ai un plan.

3

Gândește-te la ceea ce vrei. Trebuie să aveți în vedere anumite obiective pe care le puteți ridica în conversație. Nu puteți anticipa modul în care cealaltă persoană va reacționa sau ce va dori, dar puteți avea o idee despre ceea ce sperați să câștigați din confruntare.

4

Scrieți-vă gândurile. Este foarte important să începi o conversație cu o noțiune despre ce vrei să spui. Trebuie să vă scrieți gândurile în avans. În cazul în care este o conversație complicată, poate fi dificil să vorbești la fața locului. Dacă vă formulați gândurile înainte de timp, acest lucru poate fi de ajutor.

2

Nu aveți așteptări Nu doriți să abordați conversația sperând să mergeți într-o direcție sau alta. Acest lucru vă poate afecta comportamentul și vă va face mai greu să rămâneți liniștiți. Vorbind despre o infidelitate va fi o experiență epuizantă emoțional. Dacă ideea că partenerul dvs. este supărat sau defensiv vă satisface, veți aborda conversația senzațională de nervozitate.

3

Încercați să rămâneți liniștiți. Este important să rămâi calm dacă vrei să faci față situației într-un mod productiv. S-ar putea să aveți întrebări pe care doriți să le răspundeți și probleme pe care doriți să le adresați. Pentru ca acest lucru să se întâmple, nu puteți pierde complet controlul.

4

Folosiți declarații în prima persoană. Aceste afirmații sunt acelea care sunt scrise într-un mod care diminuează judecata personală. În loc să exprimi un adevăr obiectiv despre situație, veți sublinia sentimentele personale. Aceste afirmații au trei părți: încep cu "Mă simt ...", după care se exprimă imediat sentimentele lor - după aceea, comportamentul care a condus la acest sentiment este explicat - și, în sfârșit, se poate menționa de ce a simțit acest lucru mod.

5

Adresați-vă motivele infidelității. De obicei, infidelitatea are o cauză fundamentală. Deși nimeni nu este în totalitate vina, este posibil să fi existat o problemă care stă la baza relației voastre. Trebuie să discutați despre acest lucru pentru a afla care este cel mai bun mod de a continua. Acest lucru este deosebit de important dacă doriți să salvați relația.

2

Angajați-vă să vă recuperați ca un cuplu dacă asta este ceea ce vor ei. Dacă ei decid că doresc să continue relația, ambii trebuie să se angajeze în procesul de vindecare. Încearcă să renunți la sentimente de vinovăție și furie. Continuă să fii ca un cuplu.

3

Luați un test STD. Indiferent dacă doriți să continuați cu relația sau nu, trebuie să obțineți un test STD. Dacă tu și partenerul tău ați făcut sex, riscați să contractați boli cu transmitere sexuală dacă partenerul dvs. a fost necredincios. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a efectua un test STD complet.

4

Căutați ajutor de la alte persoane. Este important să căutați sprijin emoțional după ce ați suferit o infidelitate. Dacă aveți nevoie de aerisire, căutați prietenii și familia.

5

Luați în considerare terapia. Dacă ei decid să meargă înainte ca un cuplu, primirea de consiliere poate fi de ajutor. Un consilier calificat vă poate ajuta să lucrați la probleme și să vă faceți din nou relația sănătoasă. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă oferi o listă de consilieri de cupluri în zona dvs. sau pentru a obține o listă cu furnizorii de asigurări.