Cum să faci pașapoartele cu partenerul tău după o luptă

Toate relațiile sunt diferite, dar majoritatea cuplurilor au argumente. În mod normal, cuplurile care rămân împreună de mult timp au găsit o cale de a se confrunta cu probleme și de a-și continua viața. Dacă nu doriți ca tensiunea să crească și așteptați până când explodează o bombă, atunci trebuie să învățați să faceți pace într-un mod deschis și inteligent.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Faceți-vă cu partenerul dvs. după un pas de luptă 1

Priviți dincolo de luptă. Există o frază care spune: "Nu vă luptați niciodată pentru motivul pentru care credeți că". S-ar putea să vă gândiți că luptați pentru bani, sex sau ceva mai specific, dar, de obicei, există ceva sub acest lucru care nu a fost pe deplin exprimat. Acest lucru poate fi rezultatul unor modele de comportament necorespunzător întâlnite în relațiile anterioare sau chiar în traumele copilului. Luați controlul emoțiilor dvs. și identificați rădăcina sentimentului dumneavoastră. Asta te face să te simți mai bine. Cele mai comune sentimente care duc la o luptă sunt:

Sentimentul de ineptitudine: simti ca nu esti destul de bun si ca nu poti crede ca partenerul tau vrea sa fie cu cineva ca tine, cel putin nu pentru mult timp.
Frica de abandon: dacă sunteți cu adevărat îngrijorat de faptul că partenerul dvs. vă poate abandona, fie că este necredincios, fie că este îndepărtat din punct de vedere emoțional. Un pic de timp în pace este bun pentru a răci lucrurile în jos. Lăsați lucrurile să se răcească, astfel încât să nu spună lucruri urâte din furie.
Sentiment de dispreț: te simți neapreciat și poate chiar folosit.

Imaginea intitulată Faceți-vă cu partenerul dvs. după un pas de luptă 2

Comunică adevărul despre sentimentele tale într-o propoziție. Învață să practice comunicarea fără violență. Puteți să-i spuneți partenerului dvs., de exemplu: "Sunt speriat când te văd vorbind cu alții" sau "Mă deranjează că nu avem bani să plătim pentru asta în acest moment". Acest lucru vă va ajuta să fii concret, să ajungeți la fundul problemei și să vă ajutați partenerul să înțeleagă sentimentele fără a se lupta.

Imaginea intitulată Alcătuiți-vă partenerului dvs. după o etapă de luptă 3

Ia responsabilitate Ați avut o reacție proastă cu partenerul dvs.? Încerci să controlezi rezultatul luptei? Îți ușurează să manipulezi situația în loc să întrebi direct? Toți am acționat în acest fel, într-un fel sau altul. Dacă reușiți să vă asumați responsabilitatea pentru acțiunile dvs. fără a încerca să vă învinovățiți pe dvs. sau pe partenerul dvs., deschideți un dialog complet diferit.

Imaginea intitulată Alăturați-vă partenerului dvs. după un pas de luptă 4

Fii umil. Uneori puteți cere iertare pentru ceva ce ați făcut (chiar dacă nu ați început). Acest lucru vă va dezarma complet partenerul și poate că vă va cere și scuze. Puteți spune, de exemplu: "Nu am vrut să ajungem la acest punct și îmi pare rău că am ajuns aici, putem respira și încercăm să vorbim din nou, dar de data asta mai puțin supărat?" Întotdeauna amintiți-vă că nu trebuie să vă cereți scuze doar pentru ca lupta să se încheie. Trebuie să fii cinstit.

Imaginea intitulată Faceți-vă cu partenerul dvs. după un pas de luptă 5

Uitați de dorința de a avea întotdeauna dreptate. Doriți să câștigați o luptă este cea mai sigură cale de a continua. Este o situație în care nimeni nu te câștigă și te va îndepărta de o relație reală cu partenerul tău. Există o zicală care spune: "Preferați să aveți dreptate sau să fii fericit?".

Imaginea intitulată Faceți-vă cu partenerul dvs. după un pas de luptă 6

Lăsați partenerul dvs. să învețe în felul lor. Puteți controla doar spațiul și acțiunile dvs. de învățat. Dacă partenerul dvs. nu înțelege, nu o puteți forța să vadă problema așa cum o vedeți. În lupte există întotdeauna informații pentru ambele, dar este imposibil ca partenerul dvs. să o vadă în același mod ca și dumneavoastră. Ori o vede ca pe tine sau nu.

Dacă aștepți un scuze de la partenerul tău și nu ți-o dă, gândește-te să-l ierți oricum. Acest tip de acceptare făcută fără aroganță va arăta că acceptați imperfecțiunile partenerului dvs., ceea ce vă va ajuta să fiți mai puțin defensivi. Puteți folosi acest exemplu de expresie a sentimentelor: "Știu că nu intenția dvs. a fost să vă răniți sentimentele atunci când ați uitat aniversarea noastră. Încă mai doare puțin, dar am încredere că nu ați făcut-o în mod intenționat și că veți încerca să-l amintiți data viitoare, bine?

Imaginea intitulată Faceți-vă cu partenerul dvs. după un pas de luptă 7

Apreciez-o pe partenerul tău Cu cât mai repede puteți să simțiți o bucurie și o strălucire, cu atât mai bine. Cele mai de succes relații apreciază critica de 5 ori mai mult. Acțiunile care creează un sentiment autentic bani pozitiv va ajuta sa umple contul bancar emoțional de relația ta atunci când începe să realizeze și să exprime lucrurile pe care le iubesc despre partenerul tau si cum actioneaza impreuna. Dacă totuși vă simțiți trist în privința situației prin care treceți, înveseliți-vă! Puteți începe cu voi înșivă.

Imaginea intitulată Alcătuiți-vă partenerului dvs. după o etapă de luptă 8

Setați limitele În cazul în care lupta ta a fost foarte puternic și neplăcut, puteți ajunge la un acord cu partenerul tau despre limitele pe relația lor, de exemplu: „Nu promit pentru a obține urât nume-de asteptare“ sau „Aș vrea să vorbim despre noi și problemele noastre fără să strige“ .

sfaturi

Dacă simțiți că întotdeauna pierdeți sau dacă în discuțiile voastre sunteți întotdeauna cel care sfârșește prin a cere iertare, chiar dacă credeți că aveți dreptate, este mai bine să gândiți lucrurile și să le analizați mai obiectiv. Învățați să recunoașteți relațiile de control și manipulare, astfel încât să nu treceți prin același lucru.
Aflați din luptele voastre. Este o luptă similară cu cele pe care le-ai avut înainte cu alte persoane? Dacă luptele continuă din aceleași motive, este posibil să vă gândiți dacă nu faceți ceva pentru a le provoca. Ce puteți învăța din aceste probleme? Dacă dvs. și partenerul dvs. aveți aceleași discuții de mai multe ori, de exemplu, decizia de a avea copii, poate că relația dvs. nu este cea mai perfectă și trebuie să lucrați din greu pentru ao menține.
Vorbiți calm și ascultați cu atenție, astfel încât să încerce să împiedice reluarea luptei.

avertismente

Nimeni nu câștigă dacă, atunci când termină discuția, se simt încă deconectați unul de celălalt.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit