ertare.com

Cum să eviți o luptă

A scăpa de o luptă nu te face laș sau slab. Arătați că aveți integritate și că vă controlați emoțiile. Dacă vă aflați în mijlocul unei lupte cu cineva, dacă soția ta, prieten, părinte sau necunoscute, ar putea fi o idee bună pentru a ieși din situația. Prin păstrarea calmului și știind cum să ieșiți din luptă, veți scăpa de senzația ei bună despre decizia dvs.

pași

Partea 1
Păstrați calm

Imaginea intitulată Plimbărește-te de o luptă Pasul 1
1
Controlează-ți emoțiile Nu lăsa cealaltă persoană să te arunce în aer. Cu cât te enervezi mai mult, cu atât va fi mai greu să scapi de luptă. Amintiți-vă că sunteți în control
  • Repetați o frază reconfortantă în cap, cum ar fi "Voi fi bine" sau "Nu merită să mă deranjez despre asta".
  • Imaginea intitulată Plimbărați de la un pas de luptă 2
    2
    Întrerupeți înainte de a vă implicați în cealaltă persoană. Gândește-te la ce vrei să spui. Dacă simțiți că o insultați sau o atacați, respirați profund de diafragmă sau numărați lent până la zece. Scopul este de a lăsa furia să dispară, astfel încât să puteți gândi rațional.
  • Imaginea intitulată Plimbărați dintr-o luptă Pasul 3
    3
    Arată empatie pentru cealaltă persoană. Luați în considerare punctul dvs. de vedere în ceea ce privește situația. Afișarea empatiei pentru ea nu înseamnă acceptarea comportamentului ei, dar este doar o modalitate de a obține o idee despre motivele ei. Odată ce înțelegeți perspectiva dvs., vă va fi mai ușor să renunțați la furie și să scăpați de luptă.
  • De exemplu, în cazul în care lupta este cu un coleg care are un termen de important într-un timp scurt, gândiți-vă cum stresul situației lor ar putea afecta comportamentul lor.
  • Dacă partenerul tău este supărat pentru că ies cu prietenii tăi, gândește-te de ce ești supărat mai degrabă decât irațional. Poate că te atac pentru că simți că o abandonezi.

    • Partea 2
    Reduceți gravitatea situației

    Imaginea intitulată Plimbărați de pe un pas de luptă 4
    1
    Evaluați nivelul de furie al celeilalte persoane. Căutați semne vizibile de furie, cum ar fi pumnii strânși, umeri tensionați și tremururi. Veți dori să știți cât de enervant este, astfel încât să puteți determina cel mai bun mod de a reduce gravitatea situației.
    • Dacă cineva este vizibil foarte supărat, este posibil să vă atace verbal sau fizic dacă încercați să scăpați. Este important să căutați semne că vă puteți pierde temperamentul înainte de a vă îndepărta de situație.
  • Imagine intitulată Plimbărați de pe un pas de luptă 5
    2
    Spuneți celeilalte persoane că vă interesează. Descrieți-le prin a spune cum vă simțiți cu sinceritate. Poate fi greu să spui cuiva că îi iubești sau că îți pasă când se luptă, dar ar putea ajuta la reducerea gravității situației.
  • De exemplu, în mijlocul unei lupte, ai putea spune partenerului „Te iubesc și nu vor să ne deranjeze unii cu alții în acest fel. Să nu ne luptăm acum.
  • Imagine intitulată Plimbărați de pe un pas 6
    3
    Mi cer scuze. Nu este necesar să fii crud sau să crezi că cealaltă persoană are dreptate. Dați-vă deoparte mândria și spune-le că simțiți acest lucru, astfel încât să puteți împiedica o situație proastă să se înrăutățească.
  • De exemplu, ați putea spune unui străin cu care v-ați luptat. "Hei, îmi pare rău. A fost vina mea și nu am intenționat ca aceasta să se transforme într-o luptă. Putem să lăsăm așa?
  • Imaginea intitulată Plimbărați dintr-o luptă Pasul 7
    4


    Întreabă-l dacă ambii pot respira. Întrerupeți lupta, pentru ca amândoi să aveți timp să vă liniștiți. Se pare că amândoi vă gândiți mai rațional după această pauză.
  • De exemplu, ai putea spune prietenului tău să te lupți cu tine "Noi nu plecăm nicăieri acum. Vrei să ne liniștim puțin și să vorbim despre asta mai târziu?
  • Imaginea intitulată Plimbărați de la un pas de luptă 8
    5
    Faceți o glumă veselă. Utilizați umor bun pentru a reduce tensiunea dintre cele două. Poate că e prea furios să râdă, dar o glumă ar putea împiedica lupta.
  • Nu folosiți sarcasm sau faceți o glumă în detrimentul celeilalte persoane. Dacă lupta este cu un prieten sau cu partenerul dvs., faceți o glumă despre dvs. că ambele pot să râdă.
  • Imaginea intitulată Plimbărați de la un pas de luptă 9
    6
    Stai departe dacă lupta persistă. Nu lăsați cealaltă persoană să vă insultă sau să vă atace să vă înnebunească. Dacă cineva insistă să se lupte cu dvs. și ați încercat să liniștiți situația, trebuie să vă retrageți. Pleacă liniștit, dar cu încredere.

    • Partea 3
    retrage

    Imaginea intitulată Plimbărați de pe un pas de luptă 10
    1
    Spuneți celeilalte persoane că vă veți retrage. Evitați să ieșiți într-o furie sau să părăsiți în timp ce spuneți ceva. Veți dori să ieșiți din situație calm fără să o deranjez. Spune-i calm că nu vei mai lupta.
    • Dacă lupta este cu partenerul tău, ai putea spune "Mă duc la plimbare" sau "Nu vreau să lupt acum. Mă duc în cealaltă cameră.
    • Dacă lupta este cu cineva pe care nu-l cunoști, spune-i "Trebuie să plec acum. Ai o zi bună "și pleacă.
    • În cazul în care lupta este cu un prieten sau coleg de muncă, să fie direct cu el. Spune: "Plec. Să vorbim mai târziu despre asta.
  • Imaginea intitulată Plimbărați de la un pas de luptă 11
    2
    Mergeți într-un loc sigur. Ar putea fi un alt spațiu dacă este acasă, biroul dvs. la locul de muncă sau mașina dvs. dacă este într-un spațiu public. Stați departe de cealaltă persoană, astfel încât ambele să aibă un spațiu pentru a se calma. Dacă cealaltă persoană te urmează, nu te implica cu ea. Spuneți-i cu respect că aveți nevoie de timp pentru a vă gândi. Dacă în orice moment simțiți că sunteți în pericol, sunați la poliție.
  • Imaginea intitulată Plimbărați de pe un pas de luptă 12
    3
    Obțineți ajutor dacă cealaltă persoană devine violentă. Nu vă implicați în cealaltă persoană sau aveți contact fizic dacă nu sunteți obligat să vă apărați. Încercați întotdeauna să părăsiți mai întâi situația. Dacă nu puteți sau dacă lupta se află într-un loc public, apelați atenția unui apropiat. Dacă lupta este acasă și devine violentă, părăsiți-vă acasă sau închideți-vă într-o cameră. Sunați imediat poliția.
  • Dacă v-ați afla într-un loc public cum ar fi un magazin sau un parc, căutați persoane care ar putea să vă ajute. Apelați-vă atenția strigând sau cerând ajutor.
  • Dacă ați fost într-un bar sau club de noapte și cineva încearcă să te lupți, atrage atenția asupra barmanul sau cere un prieten pentru a vă ajuta să identificați agentul de pază.
  • Imaginea intitulată Plimbărați de pe un pas de luptă 13
    4
    Reflectați asupra luptei. Gândiți-vă la cauza discuției și tot ce ați spus. Goliți mintea și verificați totul în cap. De exemplu, în cazul în care lupta a fost cu partenerul tău, ia-ți timp să te gândești la cauzele care stau la baza relației care a provocat lupta în primul rând. Învățarea dintr-o luptă poate ajuta la evitarea altora mai târziu.

    • sfaturi

    • Nu lăsați ego-ul să vă țină într-o luptă. Amintiți-vă că scăparea de la o luptă nu este rușinoasă sau slabă. Arata-te ca esti puternic si calm.
    • Uneori este mai bine să lăsăm mândria deoparte și să ne cerem scuze cuiva pentru a calma o situație proastă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să scapi de oamenii care te urăscCum să scapi de oamenii care te urăsc
    Cum să eviți rănirea într-o luptăCum să eviți rănirea într-o luptă
    Cum să eviți o luptă la școalăCum să eviți o luptă la școală
    Cum să scapi de un capCum să scapi de un cap
    Cum de a începe un club de lupteCum de a începe un club de lupte
    Cum să vă îmbunătățiți abilitățile de luptăCum să vă îmbunătățiți abilitățile de luptă
    Cum sa lupti ca un barbatCum sa lupti ca un barbat
    Cum să calmezi o persoană supăratăCum să calmezi o persoană supărată
    Cum să te oprești de apărareCum să te oprești de apărare
    Cum să oprești lupta cu cel mai bun prieten al tăuCum să oprești lupta cu cel mai bun prieten al tău
    » » Cum să eviți o luptă

    © 2011—2020 ertare.com