Cum să eviți o luptă la școală

Uneori, în școală există oameni care par să vrea să lupte întotdeauna. Ați putea fi chiar persoana care își pierde temperamentul din când în când. Cu toate acestea, o luptă fizică nu este o modalitate adecvată de a rezolva un conflict. Te-ai putea răni și ai avea probleme. Din fericire, există mai multe lucruri pe care nu le puteți lupta la școală.

conținut

Pași
Metoda 1faceți o situație proastă
Metoda 2evitați conflictele posibile
Metoda 3căutați un sistem de asistență
Sfaturi

pași

Metoda 1
Faceți o situație proastă

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 1

Păstrați calm Dacă te afli într-o situație tensionată, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să încerci să liniști lucrurile. Păstrați calm, astfel veți ușura tensiunile. Dacă vă mențineți calm, acest lucru poate avea un efect calmant asupra oamenilor din jurul vostru.

Respiră adânc Dacă simțiți că sunteți tensionați dintr-o luptă, concentrați-vă asupra respirației. Inspirați și expirați încet.
Luați o clipă pentru a reflecta. Dacă cineva începe să te deranjeze pe coridor, impulsul tău ar putea fi să se prăbușească provocărilor lor.
În schimb, faceți o pauză. Repetați următoarele: "Dacă mă lupt, cineva va fi rănit și probabil va avea probleme. Mă voi liniști.
Adoptați obiceiul de a respira și de a gândi înainte de a vorbi sau de a acționa. De asemenea, acțiunile dvs. ar putea face pe alții să se liniștească.

Image title Evitați o luptă la școală Pasul 2

Concentrează-te pe altceva. O modalitate excelentă de a calma o situație periculoasă este să vă îndreptați atenția spre altceva. De exemplu, dacă cineva vă împinge în cantină, nu reacționați la agresiunea fizică. În schimb, căutați o modalitate de redirecționare a atenției.

Spuneți ceva de genul "A sunat clopotul? Va trebui să te ignor și să merg la clasa mea spaniolă.

De asemenea, puteți schimba complet tema. Dacă cineva vă lovește agresiv când mergeți la clasă, întoarceți-vă la un prieten și spuneți: "Ați văzut jocul de baseball cu o seară înainte?"

Dacă te concentrezi pe altceva, acest lucru poate fi util pentru a reduce tensiunile. Dacă vă acorzi atenție la altceva, veți scădea probabilitatea de a lupta.

Image title Evitați o luptă la școală Pasul 3

El recurge la umor. Un râs bun vă poate îmbunătăți imediat starea de spirit. Dacă vă aflați într-o situație în care ar putea apărea o luptă, spuneți ceva distractiv. Dacă folosiți umorul pentru a calma o situație, acest lucru poate fi foarte eficient.

Dacă arăți că ești destul de relaxat ca să faci o glumă, persoana care dorește să lupte ar putea să se retragă. Spuneți ceva distractiv pentru a reduce tensiunea.

Nu face glume care rănesc sentimentele unei alte persoane. În schimb, încercați să identificați partea ironică sau umoristică a situației.

Poate cineva te face să te distrezi de studiind în timpul prânzului. Radește și spune ceva de genul "Ar putea fi plictisitor acum, dar va fi minunat să intri într-o mare universitate!".

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 4

Fii în siguranță Dacă sunteți sigur de dvs., veți fi mai puțin probabil să simțiți nevoia de a lupta. Dacă sunteți siguri de voi înșivă, veți fi capabili să vă ocupați de situații dificile într-un mod matur. Există multe modalități prin care vă puteți dezvolta securitatea și le puteți arăta altora.

Concentrează-te pe punctele tari. Dacă cineva te deranjează despre hainele tale, gândește-mă: "Cel puțin sunt minunat să joc fotbal!"

Practici care se confruntă cu situații dificile. Acordați-vă timp pentru a reflecta asupra modului în care veți răspunde dacă cineva vă căută.

Dacă practici răspunsul dvs., vă veți simți mult mai sigur în acest moment. De exemplu, puteți practica spunând ceva de genul "Am lucruri mai bune de făcut decât să lupt".

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 5

Faceți insultele. Nu toate luptele sunt fizice. Cineva ar putea încerca să te deranjeze spunându-ți ceva rău. Există câteva modalități prin care puteți face față în mod eficient agresiunii verbale.

O modalitate de a face față unui stalker este să-l ignori. Dacă te deranjează cineva, pleacă.

O altă tactică este să rămâi calm. Spuneți ceva de genul: "Nu mă gândesc la un motiv bun pentru a continua să vorbesc cu dvs. atunci când vă comportați așa."

Clarificați că nu doriți să luptați. Dacă nu vă implicați în situație, este posibil să se întâmple.

Metoda 2
Evitați conflictele posibile

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 6

Crede-ți instinctele. Este esențial să înveți să liniștiți o situație proastă. Cu toate acestea, este important să adoptați măsuri pentru a evita situațiile dificile. Ia ceva timp pentru a reflecta asupra schimbărilor pe care le poți face pentru a scăpa de luptele posibile.

Urmează-ți păsările Dacă te duci acasă și vezi un grup de copii stând în colț, s-ar putea să simți că ar fi o problemă pentru tine să treci peste ei.
Du-te acasă printr-o altă cale, astfel vei evita situația. Ar putea dura mai multe minute pentru a schimba direcția, dar ar putea fi util să eviți o luptă.
Ar trebui să faceți același lucru dacă sunteți la școală. Dacă observați un grup de tipi care arată suspicios, nu vă implicați. Mergeți într-un alt mod de a ajunge la clasă.

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 7

Asigurați-vă prioritatea în siguranță. Ați putea să vă răniți dacă vă luptați. Acesta este motivul pentru care este important să știți mereu siguranța dvs. Este o idee bună să fii conștient de împrejurimile tale.

Încercați să vă mutați cu prietenii. Mergeți cu alți oameni între fiecare clasă, dacă este posibil.

Va fi mai puțin probabil ca un stalker să vină la tine să lupte dacă ești însoțit de alți tipi. De asemenea, ar trebui să încercați să vă întâlniți cu prietenii la prânz.

Dacă sunteți îngrijorat de siguranța dvs., încercați să rămâneți în apropierea adulților. Dacă vă aflați în cantină, stați la o masă lângă supraveghetorul din pivnita.

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 8

Setați limitele Puteți să clarificați că ceilalți copii vor trebui să respecte spațiul dvs. personal. Dacă setați limite, aceasta va fi o modalitate excelentă de a nu lupta. Stabiliți limite clare care nu trebuie să depășească.

Dacă cineva se lovește în tine, spune ceva de genul: "Aș aprecia dacă ai putea sta departe de mine". Vorbiți într-o manieră fermă și educată.

Poate că va trebui să părăsiți camera și cineva vă împiedică calea. Poți spune ceva de genul "Aș vrea să ieși din cale, te rog".

Dacă setați limite, veți clarifica faptul că doriți să evitați luptele. Această opțiune este mai bună decât împingerea unei persoane pentru a vă scoate din drum.

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 9

Folosește-ți vocea Cuvintele tale sunt cea mai puternică armă. Dacă vă folosiți vocea, acest lucru poate fi util pentru a evita situațiile care pot fi periculoase. De exemplu, dacă vedeți alți băieți care se luptă, puteți calma situația cu cuvinte.

Utilizați logica În loc să fiți implicat fizic, puteți spune ceva de genul "Veți avea probleme dacă continuați să luptați. Știu că nici unul dintre ei nu ar vrea să fie suspendat de la echipa de baschet. "

De asemenea, cereți ajutor pentru cuvintele dvs. Dacă intenționați să începeți o luptă, spuneți unui adult. Aceasta este o opțiune care vă poate ajuta să nu vă aflați în pericol.

Întotdeauna încearcă să vorbești clar și cu încredere. Ceilalți ar trebui să ia ceea ce spui serios.

Aveți respect. Nu utilizați cuvinte pentru a începe problemele.

În loc să distrați pe cineva, spuneți ceva de genul "Știu că sunteți mai bine decât asta. Nu cred că vrei cu adevărat să te lupți.

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 10

Controlează-ți emoțiile Unul dintre principalele motive pentru care oamenii se luptă este că ei își permit emoțiile să scape de sub control. Luptele se datorează de obicei mâniei, stresului sau fricii. Dacă învățați să vă controlați emoțiile, acest lucru poate fi util pentru a evita intrarea în lupte.

Există mai mulți pași pe care îi puteți lua pentru a controla stresul. De exemplu, vă puteți concentra asupra aspectelor pozitive ale vieții voastre.

Puteți simți stresul deoarece un membru al familiei este bolnav. În loc să vă concentrați asupra acesteia la școală, faceți o clipă pentru a vă simți mulțumit de petrecerea timpului cu prietenii.

De asemenea, există modalități eficiente de a vă controla furia. De exemplu, puteți practica tehnici de respirație profundă. Numărați până la 5 în timp ce inhalați încet, apoi numărați până la 5 din nou pe măsură ce expiră puțin câte puțin.

Vorbește despre sentimentele tale Dacă aveți de-a face cu unele emoții dificile, discutați cu un prieten, unul dintre părinți sau un profesor.

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 11

Preia-ți viața. Toți avem zile rele. Uneori, s-ar putea să simțiți că ați lovit pe cineva sau sunteți într-o stare foarte proastă. Rețineți că puteți alege modul în care veți suporta acele zile.

Este normal să aveți zile rele. Cu toate acestea, puteți încerca să diminuați acele momente concentrându-vă asupra aspectelor pozitive ale vieții voastre.

Dacă observați că sunteți pe punctul de a spune ceva crud, gândiți-vă la altceva. Spuneți ceva de genul "Ok, acum sunt supărat, dar vreau să joc mai repede jocuri video".

Poate cineva ți-a spus ceva rău la școală. Puteți folosi aceleași tactici de apărare pentru a trata cu cineva care vrea să se lupte cu voi fizic.

Urmăriți-vă bunăstarea fizică. Trebuie să vă odihniți suficient și trebuie să faceți un exercițiu fizic adecvat. Acest lucru va fi util pentru a vă stabiliza starea de spirit și a evita necesitatea de a lupta.

Metoda 3
Căutați un sistem de asistență

Image title Evitați lupta la școală Pasul 12

Vorbește cu părinții tăi. Poate alți studenți vă vor provoca să luptați cu voi. Poate că simți nevoia de a lupta cu altcineva. În orice caz, confruntarea cu agresiunea emoțională poate fi o experiență cu emoții foarte intense. Găsiți oameni care vă pot ajuta.

Părinții dvs. vă pot ajuta să faceți față acestei situații dificile. Întreabă-i dacă pot vorbi.
Cereți-o într-un mod specific. Spune ceva de genul "Mamă, putem vorbi despre o problemă dificilă cu care mă confrunt?"
Fii deschis și cinstit. Spuneți părinților exact ce este problema. Discutați pentru a încerca să găsiți o soluție.

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 13

Adresați-vă unui profesor pentru sfaturi. Profesorii sunt o altă resursă foarte utilă. Dacă aveți un profesor cu care sunteți aproape, puteți să cereți un sfat. Îl poți cere să nu spună nimănui despre conversația lui.

Exprimați-vă preocupările față de profesorul dvs. De exemplu, puteți spune ceva de genul "Am discutat cu Jason în aceste zile. Sunt îngrijorat că putem lupta. "

De asemenea, puteți discuta cu consilierul școlar. Consilierii sunt instruiți pentru a ajuta studenții să facă față situațiilor dificile.

Puteți discuta cu un antrenor sau un consilier pentru una dintre activitățile dvs. extrașcolare. Este probabil ca fiecare adult pe care îl întâlniți să poată elabora câteva modalități de a evita luptele.

Imaginea intitulată Evitați lupta la școală Pasul 14

Petreceți timp cu prietenii adevărați. Este probabil că sunteți ocupat cu școala, activitățile și gospodăriile casnice. Cu toate acestea, nu uitați să vă alocați timp pentru a ieși împreună cu prietenii. Prietenii sunt, de asemenea, o resursă importantă.

Prietenii tăi te pot face să râzi. Dacă sunteți mai relaxat, va fi mai puțin probabil să simțiți tentația de a lupta.

Petreceți timp cu oameni autentici. Tu și prietenii tăi ar trebui să te tratăți reciproc cu bunătate. De asemenea, trebuie să fie cinstiți unul cu celălalt.

Dacă aveți o problemă cu un coleg de clasă, spuneți prietenului dvs. Spune: "Sunt îngrijorat că pot lupta. Poți să stai cu mine la prânz săptămâna viitoare?

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 15

Utilizați resursele online. Liceul poate cauza stres. Este greu să găsești o modalitate pozitivă de a face față schimbărilor pe care le întâmpini când îmbătrânești. Nu uitați că întotdeauna există cineva care vă poate asculta.

Utilizați Internetul Există multe forumuri de discuții și camere de chat dedicate ajutorării adolescenților.

Găsiți o pagină care oferă sfaturi pentru a combate hărțuirea. Puteți învăța să evitați stalkerii și, astfel, să nu deveniți unul.

Puteți vizita o pagină ca Teenline.org. Puteți vorbi cu cineva care înțelege prin ce treceți prin chat, mesaje, e-mailuri sau un apel telefonic.

sfaturi

Securitatea este foarte importantă.
Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce cred alții dacă respingeți o luptă.
Cereți ajutor dacă vă interesează siguranța.
Poate doriți să vă apărați pe dvs. sau pe un prieten. Dacă nu este îngrijorarea dvs. sau dacă este prea periculoasă, nu trebuie să vă implicați, deoarece atacatorul ar putea să vă atace. În acest caz, trebuie să îl raportați unui adult de încredere, cum ar fi un profesor, directorul sau consilierul școlar.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit