Cum să se ocupe de un iubit care are ADHD

Determinați dacă iubitul dvs. are simptome de tip impulsiv și hiperactiv de ADHD. ADHD are de asemenea un tip hiperactiv și impulsiv. Pentru a avea un diagnostic, unele simptome trebuie să fie "deranjante" pentru persoanele care le au. Urmați pentru a vedea dacă iubitul dvs. are cel puțin cinci (pentru un adult) sau șase simptome (pentru o persoană de până la 16 ani) în mai mult de un singur set, timp de cel puțin șase luni:

Evaluați dacă iubitul dvs. are ADHD combinat. Dacă iubitul dvs. are cinci (pentru adulți) sau șase simptome (pentru copiii de până la 16 ani) din orice categorie de ADHD, fie deficitul de atenție sau hiperactivitatea și impulsivul, este posibil să aveți un tip combinat de ADHD .

Să sugeți că un specialist în sănătatea mintală vă va diagnostica. Pe măsură ce stabiliți nivelul ADHD al amantului, sugerați să vizitați un specialist în domeniul sănătății mintale pentru a primi un diagnostic oficial.

Luați-l să vorbească cu profesioniștii din domeniul sănătății mintale despre alte tulburări. Ca și cum dacă diagnosticul de ADHD nu a fost suficient de dificil, unul din cinci persoane cu ADHD este diagnosticat cu o altă tulburare gravă (depresia și tulburarea bipolară sunt parteneri obișnuiți). O treime dintre copiii cu ADHD au, de asemenea, o tulburare comportamentală (tulburare de comportament sau tulburare opozițională sfidătoare). De asemenea, ADHD apare de obicei împreună cu probleme de învățare și de anxietate.

Separați persoana de simptome. Iubitul dvs. este o parte specială a vieții dvs. și merită să fie tratată ca atare. Simptomele dvs. ADHD pot fi frustrante uneori, dar nu ar trebui să definiți relația dvs. sau el pentru aceste simptome. Pe măsură ce vă puteți descurca din ce în ce mai mult, impactul ADHD-ului asupra ambelor va scădea.

Fii persoana ta de referință să recunoști situații copleșitoare. Un loc aglomerat de muzică și de multe conversații care se întâmplă simultan, o miros de arome variind de la odorizante, flori și alimente la parfumuri și colinde și poate o varietate de efecte de lumină, cum ar fi ecrane de televiziune sau Computerele pot fi copleșitoare pentru o persoană cu ADHD. O posibilă soluție pentru a face față unor astfel de situații este aceea că acționați ca un suport în timpul acestui tip de eveniment. De vreme ce sunteți capabili să citiți starea de spirit a iubitului dvs., atunci puteți recunoaște când trebuie să plecați pentru a avea un moment relativ calm și să vă stabilizați din nou.

Sugerați-i să viziteze un psihoterapeut. În general, adulții cu ADHD beneficiază de psihoterapie. Acest tratament îi ajută pe oameni să accepte cine sunt, ajutându-i în același timp să caute îmbunătățiri în situația lor.

Contactați-vă cu ochii când vorbiți cu el. Ajutați-l să se concentreze și să asculte cererile dvs. atunci când faceți contact vizual. Atinge-ți brațul când vorbești cu el. A avea contact fizic vă poate ajuta să vă mențineți atenția asupra a ceea ce spuneți.

Nu vă atingeți lucrurile. Adesea, persoanele cu ADHD trebuie să aibă lucrurile într-un anumit loc sau în ordine. Dacă vă așteptați ca cheile să se afle într-un anumit loc în fiecare noapte, nu le mișcați. A avea rutine consecvente face parte din gestionarea eficientă a ADHD, astfel încât să nu vă modificați eforturile pentru a face acest lucru.

Ajutați-vă cu organizația Adesea, persoanele cu ADHD au probleme cu organizarea și gestionarea timpului. Acest lucru poate fi foarte frustrant pentru persoana fără ADHD. De exemplu, iubitul dvs. ar putea fi uitat sau întârzie pentru evenimente. Ajutați-l să fie mai organizat, vorbind frecvent despre programele sale și păstrând o agendă centrală. Cumpărați un planificator zilnic cu o mulțime de spațiu pentru a scrie note în fiecare zi.

Pregătește-te pentru schimbările tale de dispoziție. Este posibil ca iubitul dvs. să aibă schimbări rapide ale dispoziției. Știind ce să faci și cum să le răspunzi te ajută să le gestionezi mai bine. Ajutați-l să găsească activități care îi distrag atenția de la starea de spirit proastă, cum ar fi vorbirea, exercitarea sau vizitarea unui film.

Nu te comporta ca o mamă partenerului tău. Una dintre principalele probleme în relația cu un partener cu ADHD este tendința celeilalte părți de a-și asuma responsabilitatea. Deoarece poate fi dificil pentru cineva cu ADHD să-și gestioneze timpul și să rămână organizat și concentrat, persoana care nu are ADHD poate simți că este mai ușor să-l asiguri. Cu toate acestea, acest lucru poate provoca resentimente și stres.

Nu luați lucrurile într-un mod foarte personal. Iubitul tău poate avea izbucniri emoționale, comportamente impulsive și să uite de lucruri. Drept urmare, s-ar putea să simțiți că nu doriți, să vă simțiți subestimată sau să nu știți că sunteți apreciați. Cu toate acestea, nu va căuta modalități de a vă face să simțiți aceste emoții. ADHD-ul dvs. vă face dificilă controlul anumitor comportamente. El poate învăța anumite tehnici de coping pentru a vă ajuta în acest sens, dar asigurați-vă că nu faceți aceste reacții personal. Amintiți-vă că ADHD-ul dvs. este o tulburare foarte reală care schimba modul în care ați putea altfel să acționați.

Vizitați un psihoterapeut. Terapia vă poate oferi un loc sigur pentru a vă îndepărta frustrările într-un mod sănătos și pentru a rezolva problemele cu un ghid profesionist. Găsiți un terapeut care este specializat în relații și ADHD.

Alăturați-vă unui grup de asistență. Multe organizații oferă sprijin individual prietenilor și familiei, precum și crearea unei rețele de contacte între membrii care se pot întâlni online sau în persoană pentru a împărtăși probleme și soluții. Găsiți un grup de asistență online în zona dvs.

Găsiți resurse online. Există numeroase resurse online care oferă informații, advocacy și sprijin pentru persoanele cu ADHD și familia și prietenii lor. În cazul Statelor Unite, unele resurse includ următoarele: